КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ

Суббота, 30 Июля 2016 г. 18:07 + в цитатник

Цитата сообщения Ирина_Зелёная

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как сделать себе идеальную осанку

Действительно идеальную осанку можно сделать самому.Мышцы спины нужно укрепить и растянуть позвоночник,то есть сделать его подвижным .Но этого можно добиться только упорным трудом и ни в коем случае не делать длительными перерывы между днями,когда вы будете делать всего 4 упражнения.Иначе ваши мышцы опять ослабеют и придется начинать все с самого начала.Так что не ленитесь,крепкая спина и сильные мышцы- это залог здоровья и стройной осанки.
Как это сделать смотрите здесь:

4979645_1439455161_pyataya_tochka_035 (466x700, 151Kb)

Серия сообщений "здоровое тело":
Часть 1 - ЧИТ-КОДЫ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - 23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 4 - Диета Дюкана 😃
Часть 5 - Для тех, кто еще не в курсе👆 Сохрани себе !
Часть 6 - КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ
Часть 7 - ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА СУСТАВОВ МИКРОДВИЖЕНИЯМИ ПО МЕТОДИКЕ ВИТАЛИЯ ГИТТА
Часть 8 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА РАЗ И НАВСЕГДА?
...
Часть 26 - Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц, иога для ягодиц.
Часть 27 - Как сделать талию тонкой
Часть 28 - ТРОЙЧАТКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ПАРАЗИТОВ

Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА? ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНУЮ ОСАНКУ
Часть 3 - ВИДЕО-ЗАПИСЬ: ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. РАЗМИНКА ОСНОВНЫХ ГРУПП МЫШЦ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Часть 4 - Анна Куркурина:фитнес и домашние тренировки
...
Часть 26 - Это работает! Подержите руку в этой позиции и Вы не поверите, что последует за этим
Часть 27 - УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 28 - Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса