Многие женщины в погоне за идеальными размерами и формами тела уже испытали на себе, как трудно соблюдать диету или регулярно заниматься в фитнес клубе.

Нельзя сказать, что абсолютно все из них потерпели фиаско, многим тренировки и жесточайшие диеты помогают поддерживать  красоту и форму тела. 
Но большинство, как правило, сдаются, так как после очередных праздников и отпусков килограммы быстро возвращаются.

Если вы причислили себя именно к этой категории, не расстраивайтесь: выход найден! И называется он система занятий Бодифлекс (Вodiflex).
Это универсальная комплексная методика, основанная на глубоком аэробном дыхании в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками.

Одной из проблемных зон, на состояние которой женщины обращают внимание,  являются ягодицы и бедра. И это не случайно, ведь именно там начинается целлюлит, от которого так трудно избавиться!
Система упражнений Бодифлекс для ягодиц и бедер разработана таким образом, что  в процесс окисления жиров вовлекаются именно те группы мышц, которые отвечают за стройность нижней половины тела. Вodiflex для бедер и ягодиц помогает подтянуть мышцы ног (квадрицепс, аддуктор, икры и т.д.), проработать большие, средние и нижние ягодичные мышцы.
Кроме этого, упражнения способствуют активному жиросжиганию в проблемных зонах, борются или предотвращают появление целлюлита, растяжек, улучшают тонус кожи.

Тренировку Вodiflex для бёдер и ягодиц ведёт Корнеева Татьяна:

Не забывайте о том, что главное в Бодифлексе – это не количество упражнений и их интенсивность, а качество! Строго следите за правильностью выполнения техники упражнений, за задержкой дыхания  и напряжением пресса.

При регулярном выполнении  упражнений всего за несколько недель можно достичь потрясающего эффекта – бедра и ягодицы станут подтянутыми, рельефными, подкожная жировая прослойка и степень проявления целлюлита значительно снизятся.

Смотрите также:

Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц — 1

Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц — 3

Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц — 5