Как реагировать на негатив в свой адрес

Вторник, 19 Июля 2022 г. 15:12 + в цитатник

Услышала от одного психолога интересный лайфхак, который помогает справиться с негативом от полученных критических комментариев – в сети или в реале. Причем, подходит не только для писателей.

Суть его состоит в следующем. Когда в твой адрес летит критическое замечание (неважно, от кого или на какую тему), то важно помнить: люди мыслят шаблонами. Вот, скажем, некий человек создал в своем уме картинку, что хорошим писателем может быть только мужчина, и начинает насмехаться над творчеством какой-либо литературной дамы. И неважно, что у нее великолепный слог, блестящая грамотность и захватывающие сюжеты – критик все равно будет судить о ней и ее творчестве со своей колокольни, видя в ней всего лишь неумную выскочку.

Или, скажем, какая-то женщина твердо уверена, что людям старше сорока не положено носить одежду молодежного стиля, поэтому она критикует всех, кто не вписывается в рамки ее шаблона.

Так вот, помните про стереотипное мышление и говорите себе (либо вслух, специально для критикана): «Это твоя картина мира, это ты так думаешь. Я понимаю, что не вписываюсь в твои критерии, но ничего страшного. Я родился/лась не для того, чтобы оправдывать чужие ожидания».

Конечно, такой способ не подходит, если вы имеете дело с троллем или неадекватом, брызжущем слюной. Тут поможет только полный игнор и бан.

Серия сообщений "Полезное":
Часть 1 - Полезно перечитывать. И почаще!
Часть 2 - Как мыслью можно изменить жизнь к лучшему
...
Часть 22 - Позитивная травма, или Как радость может убить человека
Часть 23 - Про авторские страхи
Часть 24 - Как реагировать на негатив в свой адрес
Часть 25 - Где искать радость?