Joe_Zebberdy, Ну как говорил мой тренер,хороший кстати мужик,что когда набираешь массу то надо кушать все подряд и побольше)
Ну разумеется здоровую пищу) греча каши макарошки мяско
а про макдаки и прочую нездоровую пищу я забыл давно уже,максимум люблю там молочные коктели)