Шарф в шотландском стиле, связанный из толстой пряжи Размер модели: 61 см на 2...
Выкройки-схемы для бохо стиля - (0)...
шоколадная мастика из маршмеллоу - (0)Ингредиенты: - 150 г сахарной пудры - 200 г горького шоколада - 180 г маршмелоу ...
Клад для тех, кто учит английский - (0)70 ценных ресурсов для всех, кто учит английский Для всех, кто устал от м...
Rip Studio 1.0 Rus Portable by Valx - (0)http://img.ii4.ru/images/2015/11/05/651850_5329220.png Rip Studio - профессиональный продукт с ис...
Детские носки "Летние игры" - (0)
Heaven (Небо). Японская flash-анимация. Очень красивая графика и музыка. - (0)
Пальто спицами с описанием - РУКОДЕЛЬНЫЙ РУНЕТ - (0)
Собаки из бумажного мусора. Оригинальные коллажи Питера Кларка (Peter Clark) - (0)
Rooftop ceiling lights – потолок, который может меняться - (0)
Для похудения пейте утром молоко |
Молоко не только полезно: ученые из университета в Западной Австралии обнаружили, что молоко может помочь в при похудении.
Это утверждение получено в результате проведенных исследований с участием 34 мужчин и женщин с избыточным весом. Половина испытуемых пили по утрам стакан обезжиренного молока. Для другой половины завтрак состоял из фруктового сока, в таком же количестве. Участникам не разрешалось ничего есть в течение четырех часов после завтрака, но в дальнейшем они могли принимать пищи столько, сколько хотели.
Испытуемые должны были сообщать о чувстве голода между распитием молока (сока) и обедом.
Оценки показали: пьющие молоко испытывали меньший голод. Был ещё один позитив от утреннего напитка животного происхождения: по калорийности завтрак из молока был на 50 килокалорий меньше, чем завтрак из сока.
В журнале «The American Journal of Clinical Nutrition» опубликованы данные исследования, согласно которым молочный завтрак помогает быстрее снять вес ибо содержание протеина в молоке позволяет дольше испытывать чувство сытости, то есть, выпитого молока хватает для организма на полдня. Кроме того, высокое содержание лактозы и более длительный процесс усвоения в пищеварительном тракте действовали положительно на похудение.
От себя хочу добавить, что обойтись одним стаканом обезжиренного молока я не пробовала, но утром после двух ложек гречневой или пшенной каши, залитых стаканом молока, чувство голода наступает не раньше, чем через 4,5 -5 часов.
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Любимые пяточки
Часть 2 - Блеск Ваших волос завораживает
...
Часть 12 - Что надо есть женщине в весенний период
Часть 13 - Маски для век и кожи вокруг глаз
Часть 14 - Для похудения пейте утром молоко
Часть 15 - СЕРДЕЧНЫЙ рецепт
Часть 16 - СЕРДЕЧНАЯ СЛАДОСТЬ
...
Часть 30 - Все, что власть говорит вам о еде – неверно
Часть 31 - Желатиновый крем против морщин в домашних условиях
Часть 32 - Вот такая прическа получилась
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |