Как подтянуть ягодицы или бразильская попка за 5 мин. |
упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:
1. Приседания
Время: 0:00-1:00 минута
Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.
Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.
Не отрывая ступни о
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
