Как подтянуть ягодицы или бразильская попка за 5 мин. |
упражнений для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:
1. Приседания
Время: 0:00-1:00 минута
Встань прямо, ноги чуть шире ширины плеч, руки вдоль тела, носки развернуты наружу.
Втяни копчик и напряги ягодичные мышцы.
Не отрывая ступни о
|
Метки: попа. дневник комментарии блог блоги подтянуть ягодицы бразильская попка мин. |
| Страницы: [1] Календарь |
