Иногда студенты путают времена Continuous и Indefinite (Simple). Например глагол "work"  имеет всего-навсего 4 формы - work, works, worked, working. Из этих четырех форм можно создать любое
из 16 времен английского языка. Present Continuous и Present Indefinite, которые переводятся на русский язык настоящим временем - различаются по формированию и употреблению. Понимание этих двух
времен, их различий, является КЛЮЧОМ к пониманию всей системы времен английского языка. Разобравшись с Present Continuous и Present Indefinite вам будет в дальнейшем гораздо легче освоить
остальные времена английского языка. Это первый и самый важный бастион, который необходимо взять штурмом.

I work             I am working

you work        you are working

he works        he is working

we work         we are working

they work       they are working

У некоторых студентов каша в голове, и они смешивают эти два времени в что-то похожее на I am work, что переводится как "я есть работать", естественно, это грубая ошибка. Правильно -  I work, либо - I am working в зависимости от нюансов употребления в данном конкретном случае.

Мы используем Present Indefinite (Simple)

• for regular actions or events (регулярные, повторяющиеся действия или события)
  
  I watch TV most evenings.


• facts (факты)
  
  The sun rises in the east


• facts known about the future  (известные факты о будущем)
  
  The plane leaves at 5.00 in the morning.


• thoughts and feelings about the time of speaking (мысли и чувства на момент речи)
  
  I don't understand.

  Мы используем Present Continuous

• at the time of speaking  ('now') (действие на момент речи, "сейчас")
  
  I'm watching a movie on TV.


• things which are true at the moment but not always (то, что является верным в данный момент, но не всегда)
  
  I'm looking for a new job.


• present plans for the future (планы на будущее)
  
  I'm taking my husband to New York for his birthday.

Посмотрите на эти предложения:

• I usually don't drink coffee but I'm having one this morning because there is nothing else.


• I often drive to work but I'm taking the train this morning because my car is in for repair.


• I'm thinking about dying my hair blonde but I don't think my wife will be very happy about it.


• My parents live in New York but I'm just visiting.

Обратите внимание, что present continuous используется в этих примерах для событий, ограниченных во времени, а present simple - для событий постоянных и привычек.

Источник