Помнится неделю назад писала я о том,как хорошо ставить цели и планировать свою жизнь. Сегодня по моей задумке мы должны были презентовать свою планы и получить результат. Но к сожалению, никто из вас, мои дорогие читательницы, не отозвался..Ну что же..оставлю и я пока свои планы при себе. Давайте поговорим о похудении, вернее о "добыче" нормальной фигуры из под складок ненавистного жира) 

Знаю, что этот вопрос актуален не только для меня. А так как весна - это время когда организм сбрасывает килограммы легче чем обычно, то просто преступно не воспользоваться этим.

 Итак, давайте составим план, как мы будем сбрасывать вес. Издеваться мы над собой не будем,будем прививать хорошие привычки и слушать нужные книги.

Мой способ привидения фигуры в порядок.

- Вечером последний раз кушаем в 18-19 часов. В зависимости кто во сколько приходит с рабоы и ложится спать. Это нам позхволит без проблем сбросить 2-3 кг. в месяц. Если вы уже продвинулись в этом направлении ,то желательно этот самый ужин сделать как можно легче. 

- Днем пьем как можно больше чистой,хорошей  воды . В идеале замороженной ,размороженной и постоявшей на солнце,чтобы зарядиться энергетикой.

- Обязательно чистим организм. Начинаем с чистки кишечника. Как самы простой и дешевый,предлагаю активированный уголь. Начинаем с 1 таблетки. Через 2 часа и  2 часа перед едой . 1 раз в день. Каждый день добавляем по 1 таблетке. То есть 1 день- 1 таблетка,2 день- 2 таблетки,3 день - 3 таблетки и тд. Пока не дойдем до своего нужного числа. на 10 кг веса - 1 таблетка. Пьем неделю по своей дозе и потом уменьшаем на 1 таблетку в день.

- Слушаем книгу Аллена Кара  "Как легко сбросить вес" очень помогает привести свою голову в порядок по поводу еды. 

- Много гуляем ,или ходим в зал,или в бассейн,или на танцы( самый приятный способ ))) - в общем больше двигаемся. 

Ну и конечно давайте ставить цель. Сбросить за месяц 5 кг. Это реальный результат. И мы его будем добиваться постепенно , без экстрима. Естественно стараемся уменьшить количество сахара и жира в своей еде,но без фанатизма. 

Итак, кто со мной? Жду комментарии и ваши цели. Я завтра взвешиваюсь у подруги и отсчет пошел)

И еще давайте не забывать, что приводя свое тело в порядок нужно позаботиться и о здоровье . Частенько оно зависит от состояния позвоночника. Нужно быть бдительным. Болит спина? Найди причину!  И тогда шагать по жизни будет легче.