Массаж глаз для улучшения зрения |
 Чтобы сделать массаж глаз для улучшения зрения, необязательно идти к массажисту. Вы прекрасно справитесь и сами, изучив технику выполнения массажа. Эффект ошеломляющий — благодаря массажу вызывается активная циркуляция крови, стимулируются нервные окончания и дается прекрасный отдых зрению, утомленному работой на компьютере. Техника массажа глаз: 1. Садимся за стол и локти ставим на стол. 2. Не отрывая локти от стола, соединяем ладони ребрами и мизинцами друг к другу, опускаем голову на ладони таким образом, чтобы закрытые глаза легли на ладони, а лоб — на верхнюю часть ладоней и пальцы. 3. Максимально расслабляем мышцы шеи, лоб должен стать основной точкой опоры для лица, ладони лишь слегка прикасаются к глазам. 4. А теперь приступаем к массажу глаз для улучшения зрения. Легко массируем глаза ладонями, чередуя поглаживание, надавливание, вращение и вибрацию. Поначалу прислушайтесь к своим ощущениям. Ощущения боли быть не должно. Движения выполняем неспеша, нежно. 5. Массаж для глаз выполняем 2 минуты, до ощущения тепла в глазах. 6. Расслабляем глаза, не меняя положения, кончиками указательных пальцев постараемся прикоснуться к глазам. Ощущаем тепло, почувствуем, как тепло передается из пальцев в глаза. Уделите ежедневно несколько минут этому массажу глаз для улучшения зрения и вы почувствуете эффект! Кстати, выполнять его можно и на работе в обеденный перерыв или, если почувствовали, что глаза очень устали от монитора. Посмотрите видео — массаж глаз от мастера. источник |
| Рубрики: | здоровие |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
