Осень. Дорога. Фото Тихонько уходит красавица Осень, унося с собой яркие краски и серые тучки,...
Подарки к Новому году! - (6)Что дарить на Новый год? ПраздникиЧто дарить на Новый год? Перед Новым годом все сбиваются с ног...
Народные праздники и приметы декабря - (6)Народные праздники и приметы декабря Народный календарь Народные праздники и приметы декабря 1 ...
Уксус вместо бытовой химии - (6)Уксус вместо бытовой химии ДомоводствоУксус вместо бытовой химии Универсальнее чистящего средс...
Не ешьте несвежее!!! - (6)Сроки годности новогодних блюд Полезные советы Сроки годности новогодних блюд Многочисленные бл...
Английская диета |
Похудение в английской диете происходит за счет того, что общая калорийность дневного меню довольно низкая. При этом организм получает все необходимые белки и углеводы, а жиры расходует из собственных запасов
Несомненное преимущество английской диеты - наличие пищевых «зигзагов» в рационе. Эта мера позволяет сохранить высокую скорость метаболизма, несмотря на общую низкую калорийность рациона. Как известно, все низкокалорийные диеты грешат снижением скорости обменных процессов. Английская диета лишена этого недостатка.
Суть методики в следующем. После первого этапа (разгрузочного) можно переходить к любому из двух последующих: белковому или овощному. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать в течение 20-22 дней. Прием пищи после 19:00 не рекомендуется. Диету можно повторять не чаще чем 1 раз в год.
I этап: РАЗГРУЗОЧНЫЙ (первые 2 дня). Завтрак: стакан молока и кусочек ржаного хлеба. Ланч: стакан молока. Обед: стакан молока и кусочек ржаного хлеба. Ужин: стакан молока. Перед сном: стакан томатного сока без соли.
II этап: БЕЛКОВЫЙ (2 дня). Завтрак: кофе с молоком без сахара, 1 кусочек хлеба, 1/2 ст. ложки масла, 1/2 ст. ложки меда Ланч: стакан молока или чая, 1/2 ст. ложки меда. Обед: чашка мясного либо рыбного бульона, 150-200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба. Ужин: 2 яйца или 50 г сыра, или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.
III этап: ОВОЩНОЙ (2 дня). Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока. Ланч: фрукты (кроме бананов). Обед: овощной суп без картофеля, салат или рагу, кусочек ржаного хлеба. Ужин: салат, чай с 1 ч. ложкой меда.
Серия сообщений "Вкусности":Разные вкусные вещи!!!Часть 1 - Глинтвейн без алкоголя
Часть 2 - Рецепт имбирного чая
Часть 3 - Английская диета
Часть 4 - Польза морепродуктов!
Часть 5 - Мёд!!!
...
Часть 15 - Рыбные котлеты
Часть 16 - Ромовый кулич | Обед из ничего
Часть 17 - Куличи в скорлупе!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |