Только ленивый не дает советов как похудеть в наше время. Написано множество диссертаций, разработано огромное количество диет. Но избыточный вес уверенно шагает по планете! А между тем, никаких секретов нет и если действовать старыми, проверенными способами, можно эффективно худеть без изнурительных диет и астрономических бюджетов.

Вы спросите, как такое возможно? Любой фитнес–инструктор Вам подтвердит, что если Вы сможете купить спортивное питание, подберете комплекс несложных упражнений и будете выполнять их постоянно, то уже через три недели комплексной атаки на избыточные килограммы у Вас появятся первые результаты!

Существует ряд стереотипов, о которых необходимо сказать заранее. В современной индустрии питания для фитнеса основное внимание уделяется набору мышечной массы тела. Протеины для питания с целью похудеть используют в основном профессиональные спортсмены, сгоняющие вес перед соревнованиями.

Однако, технология снижения веса с помощью белка отработана годами и не представляет ничего сложного.

Любая девушка, начав прямо сегодня, когда за окнами в средней полосе лежит снег, может гарантированно сбросить к пляжному сезону от 10 до 16 килограмм без вреда для здоровья, не изнуряя себя голодом. Но рецепт не панацея, необходимо помнить, что протеины уничтожат лишние жиры только при правильном питании и гарантированных физических нагрузках средней интенсивности.

Правда и мифы о спортивном питании

Невежды и дилетанты уверяют, что в банках с красочными этикетками продается сплошная химия, опасная для здоровья. Да, суррогатов на рынке достаточно, выбирая спортивное питание советуйтесь с врачами-диетологами, фитнес-тренерами, больше читайте. Обращайте внимание на фирмы с проверенной репутацией.

Заблуждение думать, что в магазины питания для фитнеса заходят только профессиональные спортсмены. Здоровый образ жизни стал широко популярен. Питаться правильно самостоятельно подбирая рацион, высчитывая нормы калорий, количество витаминов, углеводов и минералов весьма сложно.

Вот почему не только профессиональные спортсмены спешат купить спортивное питание, но и обычные посетители спортивных залов: менеджеры, домохозяйки и студенты.

Почему так трудно справиться с лишним весом?

Основной причиной полноты одних и худобы других является метаболизм. Но, скорость метаболизма может меняться не только в течение жизни, она изменяется в зависимости от поры года, времени суток, физических нагрузок и общего состояния организма. Сев на жесткую диету Вы значительно понижаете свой метаболизм, но и вред организму наносите немалый.

В процессе похудения важно не уменьшить поступление в организм всех питательных веществ и витаминов, в которых мы нуждаемся. Ночью метаболизм замедляется, вот почему все диетологи сходятся в одном-нельзя набивать брюхо на ночь! Завтрак утром запускает процессы в организме, а для того, чтобы не снижать темпы надо питаться дробно и часто, в идеале каждые три часа.

Белки ускоряют метаболизм, на них должно приходиться не менее 30% рациона взрослого человека. Специи и острая пища помогают расщеплению жиров, но помните: они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Однако, так получается, что невозможно в дневной рацион вместить необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов, употребляя только продукты питания.

Вот тут нам на помощь и приходит спортивное питание, разработанное в лабораториях по всему миру. Естественно речь идет о проверенных производителях с именем и репутацией.

Какому спортивному питанию отдать предпочтение?

Употребляя питание для фитнеса важно соблюдать баланс и четко следовать инструкциям. Избыток протеинов ведет к набору веса, а недостаток к истощению организма и ухудшению самочувствия. Самостоятельно разработать программу и выбрать спортивное питание новичку не представляется возможным. Обратитесь к профессионалам, по опыту можно сказать, все они с большой охотой делятся своими знаниями. Обратившись в магазин спортивного питания Вы наверняка получите четкие инструкции и грамотный рассказ о необходимых именно Вам продуктах.

Во многих уважающих себя фитнес-центрах открыты точки питания, где всегда можно перекусить до и после тренировки. Подбирайте спортивное питание с учетом особенностей именно Вашего организма, с оглядкой на возраст и состояние здоровья.