1 350 рецептов диеты Дюкана (читать онлайн)

2 ОТ ИЗДАТЕЛЯ

3 От автора

3.1 100 продуктов, разрешенных на этапах «Атака» и «Чередование»

3.2 Допускаемые продукты

Белковая диета по Дюкану

Протеин для сжигания жира

Вода для похудения: когда, сколько и какую воду пить

Соль для похудения

МЕНЮ БЛЮД НА ОСНОВЕ ЧИСТЫХ БЕЛКОВ (для набора мышечной массы)

Супы

Птица

Мясные блюда

Яйца

Рыба

Хлеб, лепешки и пицца

Десерты

МЕНЮ БЕЛКОВО-ОВОЩНЫХ БЛЮД (при сушке и похудении)

Супы

Птица

Мясные блюда

Яйца

Блюда из рыбы и морепродуктов

Хлеб, лепешки и пицца

Овощные гарниры

Напитки

Десерты

Соусы