(и еще 69674 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
НОСКИ бисероплетение блюда из мяса блюда из овощей блюда из рыбы болеро выпечка вышивка вязание вязание детям вязание для женщин десерт дизайн жакеты жилеты журналы заготовки на зиму закуски запеканки игрушки ирландия кардиганы кофты лепка отделка пальто печенье пироги пирожные платья пледы прически пуловеры разное рецепты рукоделие салаты свитера своими руками топы торты туники узоры украшение тортов уроки цветы шали шарфы шитье юбки
Дома и бесплатно -9 упражнений для коррекции фигуры |
Ярославна Данилевич-профессиональный фитнес-тренер и специалист по здоровому образу жизни.
Стать стройной и здоровой можно даже не выходя из дома. Главное подтверждение моих слов — многочисленные благодарные клиенты.
Локоть к колену
Станьте на четвереньки, на вдохе вытяните правую руку перед собой и выпрямите левую ногу. На выдохе подтяните локоть к колену, округляя спину. На вдохе снова выпрямите руку и ногу. Сделайте 10 повторений и поменяйте сторону.
Лягте на спину, поднимите ноги и согните их в коленях. Руками тянитесь вверх. Выдохните и выпрямите правую ногу так, чтобы она была приподнята на 45 градусов, одновременно тянитесь левой рукой назад. Сделайте 10 чередующихся повторений для каждой стороны.
Метки: фитнес |
Танцевальная аэробика |
Танцевальная аэробика — это комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Она является хорошей тренировкой не только для основных групп мышц, но и несет кардионагрузку, тренирует дыхательную систему. С помощью занятий танцевальной аэробикой вы сможете привести мышцы в хорошую форму, всегда поддерживать их в тонусе, развить пластичность и грацию. Для того, чтобы значительно похудеть, рекомендуется совмещать занятия аэробикой с занятиями фитнесом или в тренажерном зале.
.
Представленный видеоурок танцевальной аэробики
Метки: фитнес |
| Страницы: | [1] |
