ПИЛАТЕС: 19 упражнений для идеальной спины
ПИЛАТЕС: 19 упражнений для идеальной спины
Благоприятное воздействие от занятий пилатесом многие женщины начинают ощущать уже после трех—четырех недель регулярного выполнения упражнений. Конечно же многое индивидуально и будет зависеть от того, как часто вы занимаетесь.