Простой трюк для удаления коричневых (пигментных) пятен с кожи Коричневые пятна, возрастн...
Наполеон Бонапарт и Жозефина |( первая часть) - (0)Наполеон Бонапарт и Жозефина | Первая часть Napoléon Bonaparte (1769-1821) http:...
Пирог "Из лука - в яблочко" - (0)Пирог "Из лука - в яблочко" С тестом я возиться не люблю, поэтому рецепт под названием Onion p...
Смешайте 2 этих средства ОТ ВАРИКОЗА... - (0)Смешайте 2 этих средства ОТ ВАРИКОЗА и СОСУДИСТОЙ СЕТОЧКИ, судорог,отёков, трофических язв на ногах....
Пирожки с капустой и яйцом на быструю руку - (0)Пирожки с капустой и яйцом на быструю руку Тесто для этих пирожков готовится без дрожжей,...
Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Серия сообщений "Физкультминутка":
Часть 1 - Делаем красивые ножки...
Часть 2 - Физкультминутка
...
Часть 13 - Улучшить зрение
Часть 14 - СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ
Часть 15 - Всадник - суперсжигатель жира!
Часть 16 - "Постельная" гимнастика - результат уже через неделю
Часть 17 - Определение процента жира в организме
Часть 18 - Сзади пионерка – спереди пенсионерка
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |