Здоровый образ жизни
Питание
Придерживайтесь здоровой и разнообразной диеты, включающей больше свежих овощей и фруктов. Чем разнообразнее ваше питание, тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества.

Упражнения
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Активные упражнения помогают поддерживать кости, связки и мышцы в хорошем рабочем состоянии, снижают риск сердечных заболеваний, помогают контролировать вес, избавляют от стресса и вырабатывают оптимистическое отношение к жизни.

Вес тела
Постарайтесь удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом значительно ниже нормы понижена cопротивляемость инфекциям.

Лекарства
Лекарственные препараты принимайте лишь по мере необходимости.

Секс
Занимайтесь безопасным сексом.

Вредные привычки
Если вы выпиваете, делайте это умеренно. Обильные возлияния на протяжении длительного времени наносят огромный вред.

Если вы курите, постарайтесь бросить. Курильщики значительно чаще умирают от рака легких, бронхита и болезней сердца.

Берегите себя
Научитесь справляться с повседневными стрессами: упражнения, медитация, йога и массаж.

Избегайте ненужного риска: при опасной работе или развлечениях пользуйтесь специальным оборудованием и приспособлениями, гарантирующими безопасность.

Вот так вот всё просто...