Сама того не замечая, ты заполняешь любую свободную минуту бесполезными занятиями или планируешь, что еще следует сделать. А потом жалуешься на хроническую усталость.
Когда в последний раз ты придавалась полному ничегонеделанию? Ничего не приходит в голову? Перед сном ты смотришь телевизор, по дороге на работу - читаешь книгу, а обед готовишь, параллельно разговаривая по телефону. Такой жизнью привыкли жить миллионы девушек: ведь на работе требуется умение совершать несколько дел одновременно. Проблема в том, что этот бешеный non-stop не прекращается даже в выходные, и уже в начале рабочей недели ты чувствешь усталость.

Оглянись

Ты привыкла спешить на работу, опаздывать на свидания, торопиться и обгонять прохожих. Жизнь в спешке вызывает привычку: ты стараешься занять любую свободную минутку. В дороге слушаешь музыку, во время уборки - смотришь кино, и даже когда стоишь в очереди, рука тянется к телефону или стойке с бесполезными рекламными листовками. Не спеши забивать голову и руки ненужными глупостями. Лучше оглянись вокруг! Присмотрись к окружающим, выгляни в окно и понаблюдай за течением жизни со стороны, полюбуйся природой. В спешке ты многого не замечаешь, и лишь остановившись, можешь по-другому взглянуть на мир и зарядиться энергией.

Медитируй

Совсем не обязательно даже принимать позу Будды - медитировать можно в любое время, просто сидя в кресле. Расположись поудобнее, отбрось все мысли, напряги мышцы и почувствуй каждую клеточку своего тела. Затем расслабься. Снова напрягись – и опять расслабься. Повтори это упражнение несколько раз. Жизнь в современном ритме обязывает иногда забывать обо всем и прислушиваться к своему организму.

Замедли ход

Обычно на выходные планируется много дел: убрать квартиру, встретиться с друзьями, дочитать книгу, пройтись по магазинам, съездить за город. Уже в середине недели ты начинаешь обдумывать, что предстоит сделать в выходной. И планы получаются по истине наполеоновскими. В попытках успеть все, тебе не удается по-настоящему расслабиться и отдохнуть. Переключись на что-то одно: езжай за город, посиди на зеленой травке, поплавай в озере и отключись от всех мыслей о делах и работе. Иногда, чтобы отдохнуть, нужно просто ничего не делать. Ничего.

Читать далее