Это упражнение стимулирует вырботку гoрмонов и восстанавливает работу щитовидной железы. Подойдет курильщикам и не курящим

Очень простое и полезное упражнение, которое в течение нескольких дней добавит радости в вашу жизнь. потому что гормоны щитовидной железы отвечают за наше настроение

Как делать?





Станьте прямо.

Ноги на ширине плеч.

Руки прямые, напряженные и тянитесь кончиками пальцев к полу.

Макушкой тянитесь в потолок.

Вдох. Задерживая дыхание поднимите подбородок вверх, к потолку.

Откиньте голову назад и в этом положении сглотните.

Вернитесь в исходное положение, выдох.

Повторяйте 3-5 раз в день.

Смотрите видеоурок.