Обилие углеводов в пасте можно легко компенсировать – для этого необходимо разогреть макароны дважды. При этом в пасте образуется резистентный крахмал, а уровень сахара поднимается на 50% меньше.

В результате организм человека переваривает макароны так же, как клетчатку – сахар в крови увеличивается не так сильно и усваивается меньше калорий, пишет HelpMeOut DOC.

Такие выводы были сделаны в ходе эксперимента. Добровольцам предложили угоститься пастой. Первой группе дали горячее, второй – холодное, третьей - повторно разогретое блюдо. По составу угощение было абсолютно одинаковым. После врачи измеряли уровень сахара в крови добровольцев каждые 15 минут в течение 2 часов.

Оказалось, что холодная паста вызывала меньший скачок сахара, чем горячая. Но повторный разогрев блюда сокращал подъем уровня глюкозы на 50%. Так что если вы любите макароны, но боитесь от них поправиться, просто подождите, пока они остынут и снова подогрейте.

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.


selfgrow internet

А в какой позе спишь ты? Оказывается, положение, в котором человек находится всю ночь, сильно влияет на его внешний вид и общее самочувствие.

Чтобы быть красивой и здоровой, выбирай для сна правильные позы!

На спине

Любительницам сна на спине не придется беспокоиться о ранних морщинках и утренних отеках. Это положение способствует улучшению кровообращения и полному расслаблению мышц спины. Поза показана тем, кто имеет проблемы с органами пищеварения или позвоночником, а также женщинам, у которых грудь больше третьего размера.

На боку

Спать на боку рекомендуют беременным и тем, кто храпит. Однако следует помнить, что сон на боку может ускорить процесс образования морщин.

На животе

Такое положение во время сна может стать причиной многих неприятных последствий. У тех, кто спит на животе, часто бывают отеки, боли в спине и рано появляются морщины.

Поза эмбриона

Свернувшись калачиком, ты можешь зажать внутренние органы, нарушив этим кровообращение. Кроме того, в такой позе позвоночник постоянно находится в напряженном скрученном положении, что не слишком полезно для спины.




liza

Польза луковой шелухи.

В июле прошлого года международный портал Sciens Daily опубликовал удивительные результаты исследований Автономного университета Мадрида. Оказалось, что волокна, содержащиеся в луковой шелухе, снижают риск сердечно -сосудистых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта, рака толстой кишки, диабета второго типа и ожирения. Научный руководитель проекта Ванесс Бенитез отметила, что коричневая луковая шелуха содержит множество флавоноидов, сернистых соединений, а также клетчатку и фруктозу и обладает мощным антиоксидантными свойствам.



Итак, безотходное производство или 10 поводов не выкидывать луковую шелуху. Применение луковой шелухи.
1.Луковая шелуха как средство для ухода за растениями.


Настой луковой шелухи применяют для промывания комнатных растений, очищая их от назойливого клеща и различных бактерий. В литровую банку всыпьте стакан луковой шелухи и оставьте так на сутки. Затем процедите и тщательно обработайте им растение, особенно нижнюю сторону листьев. Через сутки вымойте цветок чистой водой. Этот настой можно использовать и в качестве удобрения.

2.Настойка луковой шелухи против атеросклероза.
Принимайте спиртовую настойку по 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно растворив её в ложке подсолнечного масла. Ею также полезно смазывать пораженные грибком ногти. Чтобы приготовить настойку, измельчите 1 часть луковой шелухи, насыпьте её в стеклянную емкость, залейте её спиртом или водкой (5-7 частей) и настаивайте в течение недели. Затем процедите и перелейте в непрозрачную стеклянную посуду.
3.Масло при отеках и варикозе из луковой шелухи.
Усталость и боль в ногах хорошо снимает ванна с добавлением отвара луковой шелухи, но гораздо эффективнее будут масла и кремы на основе лука и шелухи — замените ими свой привычный лосьон для ног. Чтобы приготовить масло, мелко разотрите горсть луковой шелухи и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла или масла виноградных косточек. Настаивайте 10 — 12 дней (лучше в стеклянной или керамической посуде). Делайте массаж ног с этим маслом 2-3 раза в неделю. В холодильнике оно хранится до 3 месяцев.
4.Краситель для волос из луковой шелухи. Как покрасить волосы луковой шелухой?


Это самый натуральный и безопасный краситель: она может придать светлым волосам красивый золотистый оттенок. Чтобы окрасить волосы, перед мытьем головы залейте 2 столовые ложки шелухи кипятком, прокипятите 3-10 минут и промойте этим отваром волосы.

5.Настой для волос.
Такой настой улучшает рост волос, придает им здоровый блеск. Что немаловажно, он не имеет резкого аромата, поэтому вы сможете пользоваться им так часто, как будет необходимо. Чтобы приготовить настой, залейте луковую шелуху кипяченой водой комнатной температуры в неметаллической емкости в пропорции 1:2. Накройте крышкой и настаивайте 8-12 часов. Ополаскивайте им волосы каждый раз после мытья в течение 2-3 недель. Для профилактики перхоти и выпадения волос добавьте ложку листьев крапивы.
6.Отвар из луковой шелухи при аллергии.
Отвары помогают при аллергических реакциях, очищают организм от шлаков.
Залейте луковую шелуху горячей кипяченой водой и прокипятите на водяной бане 10-15 минут. Затем охладите и процедите. Можно менять концентрацию отвара по своему усмотрению. Но его не следует хранить долго — лучше использовать сразу.
7.Мазь против бородавок из луковой шелухи.
Очень эффективна в борьбе с бородавками мазь из луковой шелухи. Её также можно применять для лечения ран, дерматитов, грибковых заболеваний ногтей, мозолей, фурункулов. Чтобы приготовить мазь, измельчите шелуху, разотрите, смешайте с нейтральным кремом, вазелином или жиром в пропорции 2:3. Готовую смесь переложите в темную стеклянную емкость и храните в прохладном месте.
8.Пищевой краситель.
Луковая шелуха — не только безвредный, но и целебный пищевой краситель. Опытные хозяйки подкрашивают ей даже бульон. Влейте в суп процеженный отвар шелухи или положите в кастрюлю неочищенную луковицу — блюдо приобретет красивый золотистый цвет.
9.Отвар для полоскания полости рта.


При стоматите или пародонтозе полощите рот разбавленным отваром 2 раза в день в течение 7-10 дней. Отвар приготовьте следующим образом: 3 чайные ложки измельченной луковой шелухи залейте 0,5 л. воды. Поставьте на слабый огонь и доведите до кипения. Дайте настояться 2-3 часа.

10.Компресс при бронхите.
Если острый бронхит сопровождается затруднением дыхания, больному рекомендуется сделать компресс из луковой шелухи. Стакан шелухи залейте кипящей водой, оставьте на 10 минут, отожмите, заверните в марлю и прикладывайте на грудь на 20 минут трижды

Пищевая сода есть в каждом доме. Недорогая, всем доступна, сода выручает хозяек не только на кухне, но незаменима в домашней аптечке.Пищевая сода была изобретена французским химиком Лебланком в конце XVIII столетия. Сначала это открытие было засекречено на многие годы, и только изобретение нового способа ее получения способствовало распространению соды особенно в кондитерском деле.

Пищевую соду используют для выпечки, в мясных блюдах, напитках и т. д. А вот в России принято использовать соду еще и в качестве лечебного средства.

- Сода, растворенная в молоке - одно из лучших средств для смягчения кашля: сода прекрасно разжижает мокроту. Врачи рекомендуют развести 1 чайную ложку соды в кипящем молоке и принимать ее на ночь.

- Ничто так хорошо не снимает боль в горле, как его полоскание 5-6 раз в день раствором питьевой соды (2 чайных ложки соды на стакан теплой воды).

- Справиться с насморком поможет закапывание в нос содового раствора. А при обильных выделениях советуют 2-3 раза в день делать содовые промывания.

- При конъюнктивитах также помогают многократные промывания глаз раствором соды с помощью мягких ватных тампонов. Только не забудьте, что одной ваткой можно пользоваться только один раз.

- Сода издавна применяется в медицине как средство от аритмии. Внезапный приступ сердцебиения можно прекратить, приняв половину чайной ложки этого нехитрого средства.

- Помогает сода и при гипертонии: благодаря усиленному выведению жидкости и солей из организма она снижает артериальное давление. Половина чайной ложки соды, принятой вместе с лекарствами, позволяет уменьшить их дозу.

- Сода - эффективное средство против укачивания в транспорте. Также она способна помочь при большой кровопотере, отравлениях, протекающих с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадке с обильным потоотделением. Чтобы восполнить потерю жидкости, характерную для всех этих случаев, необходимо приготовить содово-солевой раствор: половину чайной ложки соды и 1 чайную ложку соли развести в 1 литре теплой кипяченой воды и давать больному по 1 столовой ложке каждые 5 минут.

- Не препятствуя выделению пота, сода нейтрализует его кислую среду, а, соответственно, и неприятный запах. Поэтому в летнее время по утрам полезно протирать подмышечные впадины небольшим кусочком ваты, смоченным в растворе соды.

- Содовый раствор помогает избавиться от последствий укусов насекомых, успокаивая зуд и жжение, а также предотвращая попадание в ранку микробов.

- При простуде налейте в чайник 1 стакан воды, добавьте 1 чайную ложку соды. Когда вода закипит, на носик чайника нужно надеть трубочку из бумаги и подышать над содовым паром 10-15 минут для отхождения мокроты.

- При воспалении десен нужно смешать соду с небольшим количеством воды и нанести ее пальцами вдоль линии десен на небольшой участок рта. Затем очистить зубной щеткой. За один прием вы очистите, отполируете ваши зубы и нейтрализуете кислотные бактерии.

- Очень часто дисфункция желудка может стать причиной головных болей и не только их. В этом случае достаточно выпить стакан молока комнатной температуры с двумя щепотками соды.

- Для очищения кишечника иногда используют содовые клизмы (1 чайная ложка соды на процедуру). А в соотношении: 1 столовая ложка соды на 1 литр воды, ее применяют для промывания желудка.

- При сморщенной, грубой и ороговевшей коже на локтях полезна специальная ванночка. В тазик нужно влить 1 литр горячей мыльной воды и добавить 50 грамм соды. Локти смазать кремом и опустить в полученный раствор на 10 минут, периодически осторожно растирая кожу на локтях пемзой. Затем снова смазать кремом и держать в растворе еще 10 минут. После процедуры локти необходимо осушить и смазать кремом. Курс лечения - 8-10 ванн.

- При повышенной потливости ног следует обмывать их утром и вечером водным раствором соды (1 чайная ложка соды на 1 стакан теплой воды). После этого нужно положить смоченные раствором ватки между пальцев ног на всю ночь, а утром - снова их обмыть, обтереть и только потом обуться.

- Для лечения грибковых заболеваний на ногах, особенно между пальцами, нужно растворить в небольшом количестве воды 1 столовую ложку соды и натереть этой смесью место, пораженное грибком, затем сполоснуть водой и высушить. Закончить процедуру, присыпав больное место крахмалом или пудрой.

- При огрублении кожи подошв ног полезно перед сном в течение 30 мин попарить ноги в следующем растворе: 2 литра горячей воды, 1 чайная ложка соды, 1 столовая ложка натертого на терке хозяйственного мыла, после чего смазать верх стопы жирным кремом.

Оказывается люди, которые не могут глаз оторвать от своего отражения, через некоторое время начинают плохо себя чувствовать, могут внезапно ощутить приступ сильной усталости, апатии. По свидетельству ученых, у них даже могут начаться проблемы с памятью. Зеркало аккумулирует в себе энергию, вытягивая ее из человека. Этот процесс запустится приблизительно на третьей минуте после того, как вы начнете проявлять чересчур пристальный интерес к своему отражению.

Но это еще не самое страшное известие для женщины. Хуже всего то, что «зеркаломаны» или скорее «зеркаломанки», потому что представительниц слабого пола среди жертв зеркал больше, гораздо быстрее стареют по сравнению с теми, кто заглядывает в зеркало мельком.

Зеркало – загадочная вещь, недаром еще в старинные времена его использовали для гаданий и всевозможных мистических обрядов. Кстати, гадания с использованием зеркал считались самыми опасными. Но некоторым «зазеркальным» эффектам есть и чисто научное объяснение.

Так, ученые выяснили, что женщины, занимающиеся спортом в окружении зеркал, быстрее устают, не получают удовольствия от упражнений, теряют интерес к занятиям в отличает от женщин, которые в спортзале смотрят телевизор или любуются видом из окна. Мистика здесь ни при чем. Дело в том, что женщины, которые постоянно изучают свое тело во время тренировок, не могут быстро заметить результат, поэтому они разочаровываются, им кажется, что их усилия тратятся впустую, занятия спортом неэффективны, а стало быть, у них пропадает мотивировка их продолжать. А те, кто не видит себя во время тренировок, получают больше радости от спорта, от движения, чувствуют заряд бодрости и прилив сил и когда встречается с зеркалом, напротив, остаются довольны результатом.

Это совсем не значит, что вам теперь нужно жить без зеркала, просто проводите перед ним меньше времени. Не стоит отдавать свою энергию, молодость и здоровье зеркальному двойнику, пусть лучше все это останется при вас.

Это упражнение стимулирует вырботку гoрмонов и восстанавливает работу щитовидной железы. Подойдет курильщикам и не курящим

Очень простое и полезное упражнение, которое в течение нескольких дней добавит радости в вашу жизнь. потому что гормоны щитовидной железы отвечают за наше настроение

Как делать?





Станьте прямо.

Ноги на ширине плеч.

Руки прямые, напряженные и тянитесь кончиками пальцев к полу.

Макушкой тянитесь в потолок.

Вдох. Задерживая дыхание поднимите подбородок вверх, к потолку.

Откиньте голову назад и в этом положении сглотните.

Вернитесь в исходное положение, выдох.

Повторяйте 3-5 раз в день.

Смотрите видеоурок.

Серия сообщений "домашний спортзал":
Часть 1 - Суставная гимнастика Бубновского. Артрозы. Боли позвоночника.
Часть 2 - Аэробика-стриптиз от Кармен Электры
Часть 3 - Упражнение для щитовидной железы
Часть 4 - танец Шакиры лока, учим танцы

Серия сообщений "домашний спортзал":
Часть 1 - Суставная гимнастика Бубновского. Артрозы. Боли позвоночника.
Часть 2 - Аэробика-стриптиз от Кармен Электры
Часть 3 - Упражнение для щитовидной железы
Часть 4 - танец Шакиры лока, учим танцы

От боли в спине поможет...телевизор!

    По собственному опыту знаю, как трудно иногда, выпив таблетку от боли в спине, дождаться ее действия. Иногда боли в суставах, обострение радикулита, ишиаса начинаются в самый неподходящий момент. Например, на даче, где нет под рукой нужного лекарства. Но выход есть!





     Чистый лист бумаги (а если "закрыть" глаза, то и кусок газеты) принесут неожиданное облегчение. Достаточно, включив телевизор, подойти к нему (непременно в обуви, с сухими ногами и руками!) и прямо на экран приклеить один-два листа бумаги. Прилипают моментально! Немедленно наложите наэлектризованные листы на больное место и хорошенько закрепите. Можно сверху обернуть чем-нибудь матерчатым, а еще лучше шерстяным.



    Вскоре почувствуете облегчение: статическое электричество образовавшееся на экране, не только заменит таблетку прт обострении радикулита, миозите, невралгии, но и облегчит ваше состояние после ушиба.





Это совет от натуропата Ланы Лариной

Серия сообщений "домашний спортзал":
Часть 1 - Суставная гимнастика Бубновского. Артрозы. Боли позвоночника.
Часть 2 - Аэробика-стриптиз от Кармен Электры
Часть 3 - Упражнение для щитовидной железы
Часть 4 - танец Шакиры лока, учим танцы