Эх, праздники! Не прошло и недели, как мы начинаем чувствовать лишние отложения в

самых не подходящих местах! . Надо срочно, что-то делать. Так вот разгрузочный день

на рисе, думаю будет в самый раз! Ведь впереди еще несколько праздников!

Разгрузочный день на рисе очень полезен для организма, легко переносится и

позволяет сбросить до 1 кг всего за 1 день!

В чем секрет такого быстрого похудения? Все просто! Рис – природный антиоксидант,

он отлично выводит лишнюю воду и токсины из организма, борется с отеками и является

прекрасным продуктом для похудения.

Рецепт разгрузочного дня прост и очевиден: вы в течение всего дня едите только

рис (примерно 150 гр.) и пьете воду или минералку без газа в неограниченных

количествах. Рис лучше есть, когда испытываете голод или, образно говоря, на

завтрак, обед и ужин.

Идеально для рисового разгрузочного дня подойдет коричневый (бурый) рис,

но если такого нет, то не страшно, простой рис тоже можно использовать. Но

лучше все же брать не пропаренный рис, в нем больше витаминов сохранилось.

Итак. Перед разгрузочным днем, вечерком, замочите примерно 150 грамм риса

в холодной воде. Во время вымачивания на рисовых зернах образуется особая

слизь, благодаря которой рис впоследствии и впитывает в себя токсины, выводя их наружу.

Утром промойте рис и отварите на медленном огне (пропорции риса и воды – 1:2).

Естественно, никакой соли, сахара и специй. К рису вы можете добавить немного

зелени, для вкуса и аромата. При желании, сбрызните зелень лимонным соком.

Если поедать рис «всухомятку» станет совсем тяжко, то добавьте немного сырых

овощей, но совсем чуть-чуть (не более 100 гр).

В течение дня рис можно хранить в холодильнике, а перед употреблением

подогревать на паровой бане. Микроволновую печь в этих случаях лучше не

использовать.

Воду лучше не пить сразу после риса, выждите примерно 1 час. А в перерывах

между рисом, пейте сколько хотите.

Ну, вот и все. Совсем не сложно, правда? Если проводить такой разгрузочный

день, хотя бы 1 раз в неделю, то вы сможете не только похудеть, но и подчистить

свой организм от токсинов. Можете чередовать рисовый и гречневый разгрузочные

дни. Стройное и здоровое тело будет вам обеспечено!

Всем удачи и хорошего настроения!