ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ |
Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, Вы наносите вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Более того, сутулость приводит к тому, что со временем мышцы груди укорачиваются, «пряча» и красивый бюст.
Из-за Вашей лени (именно лени, а не нехватки времени) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.
Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для красивой осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно ещё и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и красивой:
Исходное положение и выполнение: лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Выполняйте 3-4 подхода по 10-15 раз.
Занимайтесь им по 15 минут 3 раза в неделю – и ваша осанка будет идеальной!
Метки: Здоровье Человек Красота |
УКРАШЕНИЯ ИЗ ПРОВОЛОКИ ОТ SAFFRON JOHNS (ПЛЮС НЕМНОГО О ТЕХНОЛОГИИ) |
Вот, что пишет о себе мастер на своем сайте:
"Мне 29 лет, и я переехала из Великобритании в Болгарию со своим другом около трех лет назад в поисках менее напряженной жизни и места, где мы могли бы работать в направлении более самодостаточного образа жизни.
Я всегда, словно ребенок, предполагала, что игрушки, деревья и все остальное - нечто большее, чем то, что видишь глазами. Мне нравится придумывать истории и магических существ. Я становлюсь старше, но держусь за мое воображение. Много идей я встречаю во сне, и волновой эффект одной идеи приводит к их множеству.
В связи с характером моего вдохновения мои работ разнообразны, а в результате я всегда нахожу процесс их создания очень интересным, так как я никогда не знаю, что я буду предпринимать дальше."
Saffron Johns рисует, а также создает удивительные и очень трогательные мини-скульптуры из проволоки. Видимо, это искусство и привело ее к идее создания скульптурной проволочной бижутерии. Получаются вот такие крошечные и очаровательные существа!
Брошь, например:
Метки: бижутерия |
СЕКРЕТЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПРАЗДНИЧНЫХ ТОРЖЕСТВ |
Радостные события случаются в жизни достаточно часто и достойны того, чтобы быть выделенными из общей череды дней. Праздники по поводу дней рожденья, свадеб, юбилеев давно стали неотъемлемой часть жизни каждой семьи. Их организацией чаще всего занимаются непосредственно виновники торжества, а также члены их семей.
Для того, чтобы отпраздновать радостное событие без лишних хлопот, обратитесь в агентство Эламор (http://elamor-me.com/). Свадьба в Одессе, организованная командой профессионалов, поможет сделать событие незабываемым. Вы будете избавлены от множества хлопот, которые останутся за кадром. Вам останется только наслаждаться приятными хлопотами, не переживая за согласования множество мелочей и координации работы подрядчиков.
Метки: праздники |
Поделки из соленого теста: новогодние поделки, елочные игрушки |
Метки: новый год игрушки |
ПЛЯШУЩИЕ ЕЛОЧКИ АМИГУРУМИ. МАСТЕР КЛАСС |
Метки: новый год елки |
И СНОВА КИНУСАЙГА. КРАСИВЫЕ РАБОТЫ И ДВА МАСТЕР-КЛАССА |
И снова кинусайга. Красивые работы и два мастер-класса
Основная моя цель, при создании этого поста, влюбить вас в технику кинусайга. Так называемый пэчворк без иголки достоин особого внимания со стороны рукодельниц, особенно тех, кто любит создавать подарки своими руками. Собрала со страниц интернета красивые работы, выполненные в этой технике. Напоминаю, кто хочет найти побольше информации на эту тему, с мастер-классами и примерами работ, загляните в мою отдельную рубрику.
Самое главное, что нужно иметь для выполнения работ техники кинусайга - это пенопласт, тонкий поролон, ткань, ножницы и клей
Метки: КИНУСАЙГА |
Переделка одежды. Плетение футболок |
Переделка одежды. Плетение футболок. Это что-то!!!
мастер класс по технологии – как сделать из футболки плетеную фактуру - под катом:
Выберите максимально большую для себя футболку, так как в процессе она сядет, на несколько размеров.
Метки: Одежда Плетение футболок |
ФАРШИРОВАННАЯ КУРИЦА – НАХОДКА ДЛЯ ПРАЗДНИЧНОГО СТОЛА |
|
Метки: рецепт |
Упаковка для шампанского в виде ананаса |
Метки: бирки |
Браслет крючком |
Метки: крючок браслет бижутерия |
Елочные шары, связанные крючком |
Метки: крючок новый год вязание |
Вязание крючком. Узоры и схемы для обвязки края изделия. |
Метки: вязание крючок |
10 литров лимонада из 4 апельсинов |
Метки: рецепт лимонад апельсин |
Секреты успеха домашней выпечки |
Метки: рецепт |
Натуральная маска против морщин |
Если на лице появились морщины, а кожа утратила упругость, исправить ситуацию поможет эффективная маска из натуральных компонентов.
Серия сообщений "100 рецептов красоты":
Метки: красота косметика |
Милый одуванчик из пряжи+листья одуваньчика_Мастер-класс |
Автор мастер-класса: Olesya
Для одуванчика нам потребуются остатки хлопковой пряжи:
Summer от YarnArt желтого цвета;
Orjinal от Merve зеленого цвета.
Вообще, хотела сделать из шерстяных ниток. Но таковых в доме не оказалось. И поняла, что Summer (или аналогичная) подходит идеально, т.к. в ней есть отдельная вискозная ниточка, и цветочек выглядит интереснее, «с отливом».
Кроме того, понадобится вилка для вязания (у меня шириной 6 см), прочная нетолстая нитка желтого цвета (у меня х/б Lily YarnArt), тонкая иголка, цыганская иголка, клей ПВА, нож, проволока (для стебля и потоньше – для листика).
Метки: рамка одуванчик |
Украшения из молний. |
Метки: бижутерия молния |
Делаем стильные браслеты из молний |
Сегодня большой популярностью пользуются аксессуары и украшения с шипами, цепями и заклепками. Предлагаю вам идеи и мастер-классы стильных браслетов из молний, которые можно сделать своими руками. Такие интересные украшения отлично подойдут для молодых и дерзких.
Метки: браслет handmade |