Кальмары отварные очищенные – 2 штуки; Яйцо куриное отварное – 4 штуки; Зеленый горошек – 1 банка 420 грамм; Корнишоны -5 штук; Петрушка – 1 пучок; Йогурт натуральный –2 ст. ложки; Нежирный сыр – 160 грамм; Соль, перец (у меня лимонный) Кальмары отварить в подсоленной воде минут 5. Измельчить в блендере кальмары+4 яйца (1 желток оставить для украшения) +1,5 ст. ложки йогурта+сыр+соль+перец. Отдельно измельчить горошек (без жидкости)+зелень+1,5 ст. ложки йогурта +корнишоны+сыр. Выложить слоями. Украсить желтком или петрушкой. Из указанного количества ингредиентов получилось 4 таких стаканчика.

Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат из помидоров с крекерами «Пикник»
Часть 2 - Салат из семги
...
Часть 45 - Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин! 60 ккал на 100 гр
Часть 46 - Салат "Нептун" 200 ккал на 100 гр
Часть 47 - Салат с кальмарами в стаканчиках. 134 ккал на 100 гр
Часть 48 - Отличный рецепт для тех женщин, которые следят за своей фигурой.
Часть 49 - Праздничное меню на Новый Год
Часть 50 - Салат из огурцов и креветок с сыром