Ситуации, когда что-то делать ну очень не хочется,а надо, – не редкость: например, отчет для шефа, поход в фитнес-клуб или на курсы английского, разбор завала на балконе. Одержать победу в битве с ленью и рутиной помогут несколько простых трюков.

Только не надо заставлять себя (в надежде, что “втянешься” и спустя время будешь делать все на автомате)! Из-за подсознательного ощущения насилия тебе с каждым разом будет все сложнее выполнять задание, а вскоре желание что-либо делать совсем исчезнет – и ты забросишь и язык, и фитнес, а может, и работу. Нужно научиться договариваться с собой. Действуй по пунктам.

1 МЫСЛИ ГЛОБАЛЬНО. Представь, что задание уже выполнено. Какую пользу это принесет тебе лично? Когда четко осознаешь (почти осязаешь) награду в виде упрочения твоей репутации ценного сотрудника (в случае с отчетом для шефа), осиную талию (фитнес-клуб) либо обретения уютного уголка для летних чаепитий или разведения цветов (расчистка балкона), привлекательность задачи резко возрастает, а вместе с ней и прилив сил. Если в пользу выполнения ненавистного задания никаких аргументов не находится, проверь мудрость Востока: согласно древним учениям, незаконченное дело тянется за нами ментальным хвостом и тормозит любые свершения в настоящем. Так что ничего не откладывай на завтра – увидишь, нужные дела пойдут быстрее и успешнее.

Совет Cosmo Записывай свои мысли. Это поможет отличить действительное неприятие от воображаемого. Например, не звонит мужчина, с которым ты встречаешься. Берешь лист бумаги и пишешь: “Зло берет! Больно и обидно! Все мужики – предатели! Никто не любит!” Перечитываешь и вычеркиваешь последнее. (Март, 1995)

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ l gennadij.pavlenko.name/best-you/need-want Самомотивация для ленивых на каждый день. Очень здравая мысль: если вместо “надо” постоянно говорить себе “хочу”, со временем перестаешь лениться и начинаешь все делать с удовольствием. l elitarium.ru/2006/12/11/samomotivacija_kak_nastroitsja_na_rabotu.html Как настроить себя на выполнение тех дел, которые не вызывают особого интереса? Упражнения и советы.

2 ВСЕГДА ПОМНИ, ЧТО СПОСОБНОСТЬ ХОРОШО ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ, – ЧАСТЬ НАТУРЫ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ. И чем с большей легкостью ты справляешься со скучной работой, тем больше берешь от жизни. Воспринимай любое дело как возможность научиться новому или выполнять уже знакомые действия с большей эффективностью (например, быстрее). Теперь понимаешь, почему люди, ориентированные на успех, никогда не отказываются от рутины? Как минимум ты нарабатываешь настойчивость и терпение.

3 ПОСВЯТИ КОМУ-НИБУДЬ СВОЙ ПОДВИГ – любимому, лучшей подруге, маме. “Преодолевать невзгоды” в виде выполнения не самых приятных частей необходимой работы будет гораздо проще, если представить, как были бы тобой горды близкие люди (даже если они и не знают о твоих свершениях).

4 ПООЩРЯЙ СЕБЯ. Этот пункт обязательный. Во-первых, возьми за правило хвалить себя за любое выполненное дело. Вслух. Во-вторых, делай себе маленькие приятные подарки. Кстати, вещица, покупать которую “без повода” не хочется, тоже может стать отличным стимулом в следующий раз не откладывать занудное дело на потом, а поставить его во главу списка неотложных задач.