Упражнения для стабилизации коленного сустава и укрепления окружающих его мышц |
Колени — одна из самых хрупких частей нашего тела. Мини-тренировка для стабилизации коленного сустава и укрепления мышц, которые его окружают. Она поможет избавиться от болей в коленях, избежать травм или реабилитироваться после них.
Эти упражнения подходят как для реабилитации после травм коленных суставов, так и для их профилактики. Если вы испытываете боли в коленных суставах, например, когда поднимаетесь по лестнице, самое время укрепить колени с помощью упражнений.
|
Салат из огурцов на зиму по-корейски |
Салат из огурцов на зиму по-корейски обязательно вам понравится. Готовится он достаточно просто, хоть и не очень быстро. Ведь овощи, после того, как будут смешаны со специями, пряностями, должны будут еще постоять несколько часов, чтобы максимально пропитаться ароматами.
Эту вкусную заготовку зимнего салата можно сделать из молодых зеленых огурцов и с уже переросших, пожелтевших. В последнем случае огурцы следует почистить.
Точно не известно, готовят ли корейцы на зиму такой вкуснейший салат. Скорее всего, свое название заготовка получила благодаря форме шинковки, которая получается на приспособлении для корейской моркови и использованию в качестве ингредиентов сухой приправы для корейской моркови.
|
Вязание - ваше хобби №8 2019 |
«Вязание - ваше хобби» — журнал по вязанию на спицах и крючком, который многие годы остается любимым у рукодельниц. В номере 18 суперхитов вязаной моды для текущего сезона, самых модных, самых элегантных, самых экстравагантных, из новых видов пряжи, с эксклюзивным декором. Все проекты сопровождаются инструкциями, выкройками и схемами.
|
Кукуруза в беконе |
|
Эта девушка - советская партизанка, разведчица Зина Портнов |
10 января 1944 года немецкая охрана тюрьмы города Полоцка вывела на расстрел седую и oслепшую девушку.
Пpиговор немедленно привели в исполнение.
Этой девушкой была советская партизанка, разведчица Зина Портнова…
|
Салат из огурцов на зиму: идеальные огурцы для хот-догов |
Вы наверняка не раз пробовали вкусные булочки с сосисками, в которые добавляют ароматные и хрустящие маринованные огурчики. Мы нашли рецепт этих огурчиков! Очень рекомендую закрыть несколько баночек невероятно вкусных маринованных огурчиков, которые не стыдно подать в качестве закуски к праздничному столу, а также использовать для приготовления домашних бургеров и хот-догов. Это была первая пробная партия, но уже готовы и огурчики на зиму. Невероятно вкусный и ароматный салат из огурцов на зиму!
|
Вокруг монастыря на Соловках |
Спасо-Преображенский монастырь – визитная карточка Соловков. Он стоит около бухты Благополучия, пригодной для подходов и стоянки кораблей. Здесь швартуются все малые суда, прибывающие с Большой земли.
Будучи хорошо укрытой от морских штормов, бухта была избрана для места основания монастыря. Находящийся на низком берегу монастырь особенно нуждался в защитных водных рубежах, и они у него были.
|
Убиенные принцы. Ч.1 Царевич и князь углицкий Дмитрий Иванович |
|
Азбука вязания - №12 2018 - Рельефные узоры |
Увлекательная школа вязания на спицах и крючком в одном журнале! Каждый выпуск посвящен отдельной технике или направлению вязания и предлагает пошаговые мастер-классы; уроки для начинающих; оригинальные модели и образцы узоров; полезные советы, рекомендации, творческие конкурсы, общение.
|
Спицами. Сумочка «Домик» |
Прикольная сумочка в виде домика с окошками связана спицами из шерстяной пряжи. Схемы вязания смотрите ниже.
|
Дневник Домового ЧеширКо (39-40) |
|
Жилет "серое вещество" от Wa_Lenok |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ. КАРДИГАН С УЗОРОМ ИЗ «КОС» |
Этот удобный классический кардиган весной и осенью можно носить вместо пальто – длина модели вполне позволяет это сделать.
РАЗМЕР
38–42
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% натуральной шерсти; 80 м/50 г) – 1200 г цв. ржавчины; спицы №4,5; круговые спицы №4,5; 4 кнопки цв. старого серебра.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
РЕЗИНКА
Вязать на нечетном числе петель, каждый ряд начать и закончить 1 кромочной.
Лицевой ряд: попеременно 1 изнаночная, 1 лицевая, закончить 1 изнаночной;
изнаночный ряд: петли провязывать по рисунку.
АЖУРНЫЙ УЗОР С «КОСАМИ»
Число петель вначале кратно 24 + 14 + 2 кромочные. После 3-го ряда число петель кратно 26 + 14 + 2 кромочные.
Вязать согл. схеме. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными.
Начать с 1 кромочной, раппорт постоянно повторять, закончить петлями до стрелки A и 1 кромочной.
Выполнить 1 раз 1–38-й ряды, затем 5–38-й ряды постоянно повторять.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
21,5 п. х 25,5 р. = 10 x 10 см.
ВЫКРОЙКА
ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ
СПИНКА
Набрать на спицы 111 петель и для планки связать 11 см резинкой, при этом в последнем изнаночном ряду прибавить 1 п. = 112 п.
Продолжить работу ажурным узором с «косами». После 3-го ряда на спицах останется 120 петель.
Через 46,5 см = 118 рядов от планки закрыть для пройм с обеих сторон 1 x 7 п. = 106 п.
Через 65 см = 166 рядов от планки закрыть все петли, при этом предние 40 п. образуют горловину, внешние 33 п. – плечи.
ЛЕВАЯ ПОЛОЧКА
Набрать на спицы 51 петлю и для планки связать 11 см резинкой, при этом начать и закончить 1 лицевой.
Продолжить работу ажурным узором с «косами», при этом начать с 1 кромочной и петель от стрелки B, выполнить раппорт 1 раз, закончить петлями до стрелки A и 1 кромочной. После 3-го ряда на спицах останется 55 петель.
Выполнить пройму по правому краю, как на спинке = 48 п.
Через 57,5 см = 146 рядов от планки закрыть для горловины по левому краю 1 x 4 п., затем в каждом 2-м ряду 1 x 3 п., 1 x 2 п. и 6 x 1 п.
На высоте спинки закрыть оставшиеся 33 петли плеча.
ПРАВАЯ ПОЛОЧКА
Вязать так же, как левую полочку, но в зеркальном отображении, при этом распределить ажурный узор с «косами» следующим образом: начать с 1 кромочной, выполнить раппорт 2 раза, закончить петлей после раппорта и 1 кромочной.
РУКАВА
Набрать на спицы для каждого рукава по 63 петли и связать планку, как на спинке, при этом в последнем изнаночном ряду прибавить 1 п. = 64 п.
Продолжить работу ажурным узором с «косами», при этом начать с 1 кромочной, выполнить раппорт 2 раза, закончить петлями до стрелки A и 1 кромочной. После 3-го ряда на спицах останется 68 петель.
Прибавить для скоса рукава через 25 см = 64 ряда от планки с обеих сторон 1 x 1 п., затем в каждом 6-м ряду 5 x 1 п. согл. узору = 80 п.
Через 40 см = 102 ряда от планки закрыть все петли.
СБОРКА
Выполнить плечевые швы.
Для планки набрать на круговые спицы по краю горловины 79 петель и вязать резинкой, при этом начать и закончить 1 лицевой. При ширине планки 3 см закрыть все петли по рисунку.
Для планок застежки набрать по бортам полочек, включая короткие стороны планок, по 175 петель и вязать узором 1, при этом также начать и закончить 1 лицевой. При ширине планки 8 см закрыть все петли.
Вшить рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.
Пришить кнопки к лицевой и изнаночной стороне планок застежки. Первую кнопку пришить на 2 см ниже верхнего края, остальные 3 – с интервалом 12 см.
|
Кайма спицами |
|
БЕЖЕВЫЙ ЛЕГКИЙ ЖАКЕТ С ТКАНЫМ УЗОРОМ. Вязание спицами |
|
САБРИНА №7 2019 |
Популярный журнал по вязанию издательства Burda.В номере представлена коллекция из 26 моделей с подробными инструкциями.
|
Мастер поделился простой самоделкой, которая избавила нас от проблем волос в канализации навсегда! |
|
Модные браслеты |
Дорогие мои читатели, хочу предложить вам несколько вариантов современных браслетов, которые любит не только молодежь, но представители людей старшего возраста. Это браслеты, сделанные из ткани, плетеные с различной фурнитурой для бижутерии. При желании можно попробовать изготовить такой браслет самому. Всем желаю творческого настроения!
|
Ожерелье и браслеты из льняного шпагата и бусин |
Ожерелье и браслеты из льняного шпагата и бусин. Очень нравятся такие украшения.
|
Джемпер с полосатыми рукавами и нагрудным кармашком |
|
Пулундер с цельновязаными рукавами и широкими горизонтальными полосками для полных дамочек |
Свободный полундер в нежных пастельных цветах с рельефным узором и акцентом на линию плеч. От светлых тонов становится теплее...
|
Burda Special. Creazion №3 2019 |
Журнал по вязанию предлагает отличные модели для женщин, связанные спицами и крючком для лета. Перед вами множество интересных проектов для всех увлеченных рукоделием. И хотя жаркое солнечное лето сменяется не всегда погожими днями, нас ждет немало радостных часов, посвященных любимому хобби, и захватывающая работа над эксклюзивными моделями ручной вязки. Создавайте из роскошной пряжи изящные оборки и воланы, виртуозные жаккардовые, изысканные структурные узоры и многое, многое другое... Пополнение модного гардероба своими руками - огромное удовольствие для творческих натур.
|
Туника спицами |
|
Джемпер с короткими рукавами |
|
Самая красивая и трагическая история любви советского кинематографа |
За несколько минут до гибели жены он проснулся от страшного сна - а вскоре узнал, что ночной кошмар случился наяву.
Ранним июльским утром 1979 года, у Элема Климова, режиссера легендарного фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», в нелепой автокатастрофе на Ленинградском шоссе погибла его жена. Самый близкий и родной человек. Накануне, отправляясь на выбор натуры для съемок, она попрощалась со всеми, кроме мужа и шестилетнего сына Антона. Так окончилась самая красивая и самая трагическая история любви в советском кинематографе. «Волга», в которой ехала съемочная группа во главе с Ларисой Шепитько, врезалась во встречный грузовик. Муж Ларисы Элем Климов так до конца жизни и не смирился с утратой.
Серия сообщений "Личности":
Часть 1 - Анна Павлова: русский лебедь
Часть 2 - Одри Хепберн (Audrey Hepburn) - самая красивая женщина всех времен и народов.
...
Часть 37 - Подвиг актрисы
Часть 38 - Иван Ефремов - писатель - фантаст со своими тайнами
Часть 39 - Самая красивая и трагическая история любви советского кинематографа
|
|
АЖУРНАЯ ШАЛЬ СПИЦАМИ С УЗОРОМ ИЗ ЛИСТЬЕВ |
Размеры
100 см х 60 см
Материалы
Пряжа BERROCO ANDEAN MIST (74% альпака, 26% шелк, 25 г/150 м) 3 мотка, спицы круговые 5 мм
Плотность вязания
18 петель и 28 рядов = 10х10 см ажурным узором
Описание ажурной шали спицами
Ажурный узор
Примечание: в этом узоре в каждом лицевом ряду уменьшается кол-во петель на 1 с правой стороны.
1 ряд: 3 лиц.п., *накид, протяжка, повторять от *.
2 ряд и все изн.р.: вязать изн.п.
3 ряд: 1 лиц.п., 2 п. вместе лиц., *2 п. вместе лиц., накид, повторять от *.
5 ряд: 2 лиц.п., протяжка, *накид, протяжка, повторять от *
6 ряд: изн.п.
Повторять 3-6 ряды для ажурного узора.
Набрать 147 петель и провязать 1 изнаночный ряд лицевыми. В след. ряду вязать: 127 петель ажурным узором, поставить маркер, 1 ряд по схеме ажурных листьев на 16 п., поставить маркер, 4 лиц.п. Продолжить вязание по рисунку пока на спицах останется 24 петли, закончить в изнаночном ряду и закрыть петли.
|
Вяжу шаль красивущую))) |
|
Просторный джемпер с ажурным узором |
|
Древнейший календарь славян на Земле |
Сегодня в этой статье будет рассмотрен древнейший календарь славян, и особенно те события, которые связаны с ним. Также хотелось, чтобы вы были посвящены в те тайны, о которых на данный момент не знают 99% жителей, но которые затрагивают каждого из тех, кто находится в этой календарной системе.
|
|
Дневник Домового ЧеширКо (37-38) |
|
|
Ревитоника для лица |
|
Ирэн №4 2019 |
Популярный российский журнал по вязанию спицами и крючком. Журнал посвящен европейской вязаной моде, представленной уникальными разработками модельеров и дизайнеров с мировым именем, а также производителей пряжи. Номер демонстрирует эксклюзивную коллекцию вязаной одежды, выполненную из высококачественной элитной пряжи европейских производителей. Все модели, публикуемые в журнале - это настоящая высокая мода.
|
Ревень — поистине уникальное растение! |
Ревень – это поистине уникальное растение: во-первых, оно очень полезно, во-вторых, это основа для многих вкусных и не только сладких блюд. Впрочем, мы используем его крайне редко, разве что в составе компотов или в качестве дополнения к начинкам для пирогов, хотя кулинарное «предназначение» ревеня намного более широкое, что и доказывает европейский опыт. Весна – прекрасное время насладиться этим редким и весьма универсальным растением, которое для многих из нас остается большой загадкой.
|
Ретро: Filati №47 2014 |
Популярный журнал по вязанию спицами и крючком представляет коллекцию моделей для летнего сезона. Инструкции по вязанию на русском языке.
|
Очень красивые мини-корзиночки! Легко и просто |
Потребуется: ✔ бумажная салфетка ✔ теннисный мячик
|
Очаровательная модель женского пуловера с карманами, связанного из пряжи средней толщины. Детали переда и спинки в центре укарешны ажурным узором. |
|
|
|
|
Герои Великой Отечественной Войны. Их должен знать каждый |
|
Бохо - мой стиль, моя жизнь, вязание........в стиле бохо самое красивое |
Идеи БОХО, для тех кто умеет вязать... Для нас, людей вяжущих, стиль «бохо» просто «золотое дно», ведь именно в нем так ценятся ручная работа. Не стесняйтесь сочетать «несочетаемое», если хотите быть оригинальной, эффектной и непохожей на окружающих – это и есть стиль «бохо»! Будем стильными!!!
|
Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки». |
Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки». C помощью этого упражнения можно укрепить мышцы щек, губ, подбородок, шею. Упражнение «Подъем ложки»
|
Серый джемпер с узором «Листья» |
Светло-серый джемпер с ажурным пластроном в виде листьев выполнен из органического хлопка. Вязка не должна быть слишком плотной – это гарантирует свободную посадку на фигуре и комфорт.
Журнал «Verena Подиум» № 1/2019
РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42) 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (100% хлопка; 90 м/50 г) — 500 (550) 600 г светло-серой; спицы №5,5; круговые спицы №5,5.
УЗОРЫ И СХЕМЫ
РЕЗИНКА
Вязание рядами в прямом и обратном направлении: количество петель кратно 4 + 2 кром.
Изн. ряды: кром., * 1 изн., 2 лиц., 1 изн., от * повторять, кром.
Лиц. ряды: петли провязывать по рисунку.
Вязание по кругу: количество петель кратно 4. Вязать попеременно 2 лиц., 2 изн.
ЖЕМЧУЖНЫЙ УЗОР
Количество петель кратно 2 + 2 кром. Каждый ряд начинать и заканчивать кром. петлей.
1-й ряд: попеременно 1 лиц., 1 изн.;
2-й ряд и все изн. ряды: петли провязывать по рисунку;
3-й ряд: попеременно 1 изн., 1 лиц.
В высоту повторять с 1-го по 4-й р.
СКВОЗНОЙ УЗОР (НА 8 П.)
Вязать по схеме 1. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды — изнаночными. В высоту повторять 1-й и 2-й ряды.
АЖУРНЫЙ УЗОР «ЛИСТЬЯ» (НА 28 П.)
Вязать по схеме 2. На ней даны лицевые ряды. В изнаночных рядах петли и накиды провязывать изнаночными. В высоту повторять с 1-го по 12-й р.
АЖУРНЫЙ ПЛАСТРОН (НА 44 П.)
8 п. сквозного узора,
28 п. ажурного узора «Листья»,
8 п. сквозного узора.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ
17 п. х 24,5 р. = 10 x 10 cм, связано жемчужным узором;
ажурный пластрон: 44 п. = 26 cм.
Образцы выполнены на спицах №5,5.
ВЫКРОЙКА
ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ
СПИНКА
На спицы №5,5 набрать 86 (90) 94 п. и вязать для нижней планки 5 cм резинкой, при этом начать с изн. ряда и в последнем ряду равномерно прибавить 0 (2) 4 п. = на спицах 86 (92) 98 п.
Работу продолжить жемчужным узором.
Одновременно, начиная от нижней планки, прибавить с обеих сторон для боковых скосов 10 раз в каждом 8-м р. и 2 раза в каждом 6-м р. (12 раз в каждом 8-м р.) 1 раз в следующем 10-м р. и 11 раз в каждом 8-м р. по 1 п., прибавляемые петли включать в узор = на спицах 110 (116) 122 п.
Через 40 см = 98 р. (41,5 cм = 102 р.) 43 cм = 106 р. от нижней планки закрыть с обеих сторон для плечевых скосов сначала 1 раз по 5 п., затем в каждом 2-м р. 1 раз по 5 п. и 6 раз по 4 п. (3 раза по 5 п. и 4 раза по 4 п.) 5 раз по 5 п. и 2 раза по 4 п.
Через 46,5 см = 114 р. (48 cм = 118 р.) 49,5 cм = 122 р. от нижней планки закрыть оставшиеся 42 (44) 46 п. (средние 34 (36) 38 п. образуют прямой край горловины, по 4 п. с обеих сторон от них относятся к плечевым краям).
ПЕРЕД
Начать вязать, как спинку.
После нижней планки вязать, распределив петли узоров следующим образом: кром., 20 (23) 26 п. жемчужного узора, при этом начать с 1 лиц., 44 п. ажурного пластрона, 20 (23) 26 п. жемчужного узора, при этом начать с 1 изн. (1 лиц.) 1 изн., кром.
Боковые скосы выполнить, как на спинке.
Одновременно через 33 cм = 80 р. (34,5 см = 84 р.) 36 cм = 88 р. от нижней планки закрыть для горловины средние 14 (16) 18 п. и обе стороны закончить раздельно.
Для закругления горловины закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 раз 3 п., 1 раз 2 п. и 5 раз по 1 п.
Оставшиеся 4 п. плеча закрыть на той же высоте, что и на спинке.
Вторую сторону закончить симметрично первой.
РУКАВА
На спицы №5,5 набрать 38 (42) 46 п. и вязать для планки 5 см резинкой, при этом начать с изн. ряда и в последнем ряду равномерно прибавить 2 (4) 6 п. = на спицах 40 (46) 52 п.
Далее вязать жемчужным узором.
Одновременно, начиная от резинки, прибавить с обеих сторон для скосов 8 раз в каждом 8-м р. и 4 раза в каждом 6-м р. по 1 п. = на спицах 64 (70) 76 п.
Через 38,5 cм = 94 р. от резинки петли закрыть в одном ряду.
СБОРКА
Выполнить плечевые швы.
На круговые спицы №5,5 набрать по краю горловины 76 (80) 84 п. и вязать для бейки по кругу 4 р. резинкой. Затем петли закрыть по рисунку.
Вшить рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.
|
Короткое пальто |
|
Дмитриевский собор во Владимире - загадки и тайны древней Руси Часть 1 |
Как не печально, но историки до сегодняшнего дня спорят на тему того, когда же был основан город Владимир, а еще и о том, кто же был его основателем. Часть историков уверена, что основателем был Владимир Мономах в 1108 году, что и является официальной версией. Другие же говорят, что город Владимир был создан во времена правления его прадедушки Владимира Святославовича, который крестил Русь. И считают, что основан им город был в 990 году, а именно спустя два года после проведения обряда крещения Руси.
Удивительно, что мы знаем историю Древнего Рима, начало которой датировано 8 веком до нашей эры, но вот основателя города Владимир так и не удалось узнать. Хотя этот факт сейчас тоже под большим сомнением. Ортодоксы от истории утверждают, что клинопись на Руси появилась под конец 10 века, аккурат после её крещения. А до этого, как будто, и не записывалось ничего на Руси, все держалось в голове. Собственного то и важного на Руси у нас видимо не было. читать далее
|
Пончо с вырезом лодочкой спицами (большие размеры) |
|
Sabrina Special S 2574 - Best of Sabrina 2019 |
|
Роскошный нюдовый маникюр: 30 блестящих идей с втиркой и фольгой |
Универсальный, стильный, практичный – все эти определения идеально характеризуют нюдовый маникюр. Для его создания используют нейтральные, естественные оттенки, правильные формы ногтей. Нюд дизайн в этом сезоне набирает все большую популярность. Он подходит абсолютно всем женщинам, независимо от их возраста
|
Идеи очень красивого и изысканного карамельного маникюра – смотрим и вдохновляемся! |
Маникюр карамельного (телесного) цвета смотрится очень элегантно и стильно.
Подходит на любой случай, к любому образу, сочетается с другими оттенками.
Только посмотрите – это же шедевры!
|
Hежно-розовый шaрф |
|
Нежный Гипюр — самый женственный маникюр |
Одежда из гипюра придает женственности образу и подчеркивает изысканность хозяйки гардероба. Почему бы не перенести гипюр в маникюр?
На ногтях он смотрится не менее привлекательно! Он будет уместен и на вечеринке, и на праздничном вечере, и на свидании.
|
Тренды и 40 стильных идей маникюра на новый модный сезон |
Среди трендов в маникюре на весну 2019 можно отметить следующие: минимализм; спокойные холодные светлые тона;
|
РЕТРО: МАЛЕНЬКАЯ DIANA - № 3 1993 |
Замечательная ретро-коллекция женских моделей одежды и аксессуаров для вязания спицами и крючком. Модели доступно проиллюстрированы фотографиями, подробными описаниями по выполнению работы, выкройками и схемами узоров.
|
