Диета включает в себя 13 дней.
Если строго ее придерживаться, то потеря веса составит от 7 до 20 кг.

Условия

Каждый день нужно выпивать минимум 2 литра воды (любой, я пила негазированную).
Продукты можно готовит по своему усмотрению - варить, тушить, жарить, но без соли и любых других приправ.
Рекомендуется начинать на растущую луну ( я именно так и делала). Пардон девочки, на убывающую!!!!
Если Вы сорвались, съели например конфетку или жвачку, то диету нужно прекратить и начинать не раньше, чем через пол года.
Во время диеты нельзя пить лекарства и витамины.
Если Вы выполнили все условия, то диету можно повторить через год, желательно через два.


1 день.

Завтрак - Кофе, дес. ложка сахара.
Обед - 2 вареных яйца в крутую, шпинат, 1 помидор.
Ужин - 1 кусочек мяса, салат с маслом и лимоном.

2 день.

Завтрак - Кофе, дес. ложка сахара.
Обед - 1 кусочек мяса, салат с маслом и лимоном.
Ужин - 1 кусочек шкинтиса (сорри, не знаю, как по русски), буженина или окорок
1 стакан натурального йогурта.

3 день.

Завтрак - Кофе, дес. ложка сахара, 1 сухарик.
Обед - вареный шпинат, 1 помидор, 1 фрукт (яблоко).
Ужин - 2 вареных яйца в крутую, салат с маслом, лимоном, 1 кусочек шкинтиса.

4 день.

Завтрак - Кофе, дес. ложка сахара.
Обед - 1 вареное яйцо в крутую, 1 морковка потертая, 200 гр плавленного сыра.
Ужин - 200 гр. фруктового салата, 1 стакан натурального ойгурта.

5 день.

Завтрак - 1 большая потертая морковка с лимоном.
Обед - Рыба (нежирная) с маслом и лимоном.
Ужин - 1 кусок мяса большой, броколи, салат.

6 день.

Завтрак - Кофе, дес. ложка сахара, 1 сухарик.
Обед - Курица без шкурки, салат с маслом, лимоном.
Ужин - 2 яйца сваренных в крутую,1 большая потертая морковка.

7 день.

Завтрак - чай без сахара.
Обед - 1 большой кусок мяса на грилле, 1 фрукт.
Ужин - ничего.


Вторая неделя повторяется.

Мы готовили каждый день, чтобы еда была свежая, тяжело самые первые дни, а потом уже легко, я в первые 3 дня потеряла 3 кг. Как видите, диета не пустая, присутствуют и овощи, и мясо, и фрукты и витаминчики.