И все что с ней связано.
Буду размещать книги в архивах :)

Очень многие желающие иметь стройную фигуру ищут продукт, который бы можно было съесть и похудеть. Оказывается, есть такие продукты, которые содержат массу витаминов и микроэлементов, полезны для здоровья и помогают держать фигуру в форме! Их даже называют чемпионами по сжиганию жира!

Что это за чудо-продукты - сжигатели жира? Не буду вас долго томить и приведу первую пятерку продуктов с похудательными свойствами.

1 место занимают пряности:
•имбирь
•корица
•цикорий
Почаще добавляйте эти приправки в еду. Ведь всего 0,5 чайной ложки корицы в день помогает организму более эффективно усваивать сахар и снижать уровень глюкозы в крови. Следовательно, вы не будете переедать и легко сможете контролировать свой аппетит.

2 место поделили:• лук
•чеснок.
Эти продукты отлично улучшают питание клеток, очищают сосуды. Только представьте, что всего через час после употребления лука и чеснока ускоряется обмен веществ, а значит, и сжигается лишний жир.

Однако, не переусердствуйте! Злоупотребление данными продуктами может больно "ударить " по вашему желудку.

На 3 месте прочно расположились:•индейка
•куриные грудки
•рыба
•яичные белки
Объясняется здесь все очень просто: белок нам необходим для образования мышечной массы. На этот процесс тратится гораздо больше калорий (по сравнению с жирами и углеводами), в результате чего лишний жир опять же сжигается!

4 место облюбовал:•зеленый чай
Зеленый чай вымывает все шлаки из организма, замедляет всасывание жиров и регулирует уровень сахара в крови.Только все это относится к свежезаваренному листовому зеленому чаю без сахара.

И, наконец, на 5 месте:•Грейпфрут
Он снижает уровень инсулина в крови, а значит, нам меньше хочется перекусить чем-нибудь, "покусочничать".

Если в день съедать по 1 грейпфруту (можно выпивать стакан свежевыжатого сока из грейпфрута), то можно похудеть на 1 кг в неделю, не меняя привычек в питании.

Только нужно быть внимательным к своему здоровью. Если у вас есть малейшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, разбавьте сок грейпфрута водой перед употреблением.

Как видите, дорогие читатели, ничего сложно, ничего экзотического, дорогого и экстраординарного. Данные продукты может позволить себе каждый добавить в ежедневное меню. Было бы желание и знание.

Знание продуктов - чемпионов по сжиганию жира у вас теперь есть. Осталось добавить желания! Здесь уж все зависит только от вас! Активного здорового образа жизни вам! Будьте счастливы!

отсюда http://jivilegko.ru/jivilegko/effektivnyie-szhigateli-zhira-bez-vreda-dlya-zdorovya

Скрабы и маски из кофе


Практически все маски из кофе готовятся только из натурального кофе (растворимый не подойдет). Используется в основном кофейная гуща, оставшаяся после выпитой чашки (без сахара), или же молотые зерна.



Кофейный скраб для сухой, нормальной и комбинированной кожи: Гущу, оставшуюся после чашки выпитого кофе, размешайте в равных пропорциях с жирным творогом. Нанесите массу на лицо, и аккуратно помассируйте его около 1-2 минуты. После оставьте маску на лице еще минут на 10, затем смойте водой комнатной температуры

* * * * *
Домашний рецепт маски из кофе, которая хорошо очищает сухую кожу лица, убирает шелушение на ней: В кофейную гущу, оставшуюся на дне чашки добавьте маленькую щепотку соли, столько же корицы, 1 столовую ложку любого растительного масла, и чайную ложку сахара. Хорошо все размешайте и нанесите на лицо легкими массажными движениями. Спустя 10 минут смойте теплой водой.

* * * * *
Эту маску из кофе хорошо применять в том случае, если вам за короткое время нужно улучшить свой внешний вид, и придать свежести уставшей коже: Кофейную гущу (гуща должна быть не сухой, а с некоторым количеством жидкости) оставшуюся на дне чашки размешайте с 2-мя чайными ложками молотого (практически до состояния муки) грецкого ореха. Наложите смесь на кожу лица легкими похлопывающими движениями, и оставьте на 10-15 минут, после чего смойте прохладной водой.
Еще один рецепт это протирание лица остывшим крепким кофе, наполовину разбавленным соком из кабачков.

* * * * *
При помощи натурального молотого кофе можно придать лицу оттенок загара: Очень мелко измельчите кофейные зерна в кофемолке, затем разбавьте их небольшим количеством кипяченой воды, чтобы получилась густая масса, которую нанесите на кожу лица на 10 минут. Или же протирайте лицо крепким, свежезаваренным кофе каждое утро вместо умывания. Такая процедура также тонизирует и освежает кожу лица.

* * * * *
Кофейный скраб для жирной кожи лица: Кофейную гущу после выпитого кофе размешайте с 1 столовой ложкой йогурта. Нанесите на лицо и помассируйте в течение 1-2 минуты, затем смойте прохладной водой. Такой скраб можно применять и при сухой коже, тогда вместо йогурта используйте жирные сливки или сметану.

* * * * *
Домашний рецепт маски из кофе при сухой и нормальной коже: Половину столовой ложки молотого кофе смешайте с таким же количеством сметаны, и с 1 чайной ложкой оливкового масла. Наложите массу на лицо, и оставьте минут на 10. По истечении времени смойте теплой водой. После такой маски кожа лица может стать немного смуглее.
Если у вас жирная кожа, то тогда половину ст. ложки молотого кофе размешайте с 2-мя столовыми ложками кефира, сыворотки или простокваши. Маску также нанесите на 10 минут, после чего смойте прохладной водой.

* * * * *
Кофейный скраб для всех типов кожи: Сварите и выпейте кофе, гущу, которая осталась на дне чашки, размешайте с 2-мя чайными ложками овсяных хлопьев. Если у вас сухая кожа, то добавьте еще 1 столовую ложку сметаны, а если кожа жирная, то столовую ложку йогурта. Помассируйте полученным скрабом влажное лицо в течение 2-х минут.

* * * * *
Домашний рецепт очищающей маски из кофе для жирной и комбинированной кожи: 1 столовую ложку молотого натурального кофе смешайте с 2-мя столовыми ложками тертой мякоти яблока или винограда. Наложите смесь на лицо, слегка втирая ее в кожу, и спустя 10 минут смойте прохладной водой.

* * * * *
Чтобы придать коже здоровый и румяный вид, протирайте каждое утро лицо кубиками льда, замороженными из натурального вареного кофе.

* * * * *
Маска из кофе и косметической глины, хорошо очищающая поры лица: 2 чайные ложки порошка белой, голубой или зеленой глины размешайте с 1 чайной ложкой кофе мелкого помола, с таким же количеством высушенной и молотой кожурой апельсина. Смесь разбавьте кипяченой водой, чтобы образовалась густая однородная масса. Далее возьмите немного соды (на кончике чайной ложки) и погасите ее несколькими каплями яблочного уксуса. Добавьте в смесь, еще раз размешайте, и наложите маску на лицо на 7-8 минут, по истечении которых смойте прохладной водой.

* * * * *
Кофейный скраб: 1 столовую ложку кофейной гущи или молотого кофе смешайте с 1 чайной ложкой морской соли, или же с крупной столовой солью. При сухой коже - в смесь добавьте 1 столовую ложку сметаны, столько же молока, и 1 чайную ложку оливкового масла. При жирной коже - добавьте 1 столовую ложку йогурта и немного кипяченой воды. Аккуратными легкими движениями помассажируйте такой массой лицо в течение 2-х минут.

* * * * *
Домашний рецепт кофейной маски против морщин: 1 столовую ложку ржаной муки разбавьте крепко-заваренным кофе (остывшим) так, чтобы получилась густая масса. В эту массу добавьте 1 яичный желток, хорошенько размешайте все и наложите на лицо. Через 10-15 минут смойте теплой водой.

* * * * *
Этот скраб из кофе можно использовать для всех типов кожи лица: Сделайте себе натуральный кофе с молоком и с сахаром (как вы обычно пьете). Оставшуюся на дне чашки гущу используйте в качестве скраба. В этом рецепте нужно использовать обычное молоко, сгущенка не подойдет.

* * * * *
Подтягивающая кофейная маска при увядающей коже: В кофейную гущу после чашки выпитого кофе добавьте 1 чайную ложку меда, столько же сметаны, и 1 сырое яйцо. Размешайте все до однородной массы и нанесите на лицо на 15 минут, после чего смойте водой комнатной температуры.

* * * * *
Питательный скраб из кофе, подходит для любого типа кожи: 2 чайные ложки молотого кофе смешайте с таким же количеством рисовой муки. При сухой коже - смесь разбавьте молоком до густоты сметаны, при жирной коже - разбавляйте кислым молоком.

* * * * *
Кофейный скраб для смешанной кожи лица: Размешайте в равных пропорциях кофейную гущу с молотой в муку яичной скорлупой. Разведите все небольшим количеством молока, чтобы получилась кремообразная масса, которую используйте в качестве скраба.

Маски из овощей


Ни для кого не секрет, насколько полезные овощи для нашего организма. Многие используют их лишь как продукты питания, забывая или не зная о том, что овощи, это еще отличные косметические средства. Маски из овощей помогут устранить многие недостатки, веснушки, пигментные пятна, избавиться от мелких морщинок, сделать кожу здоровой и цветущей.

Уход за лицом
Ниже представлены все различные овощи, которые прекрасно подойдут для приготовления домашних масок. Не жалейте времени на уход за лицом, и результат не заставит себя долго жда Читать далее...

То, что мед очень полезен для организма - известно всем. Мед - это продукт, который вырабатывают пчелы из нектара.

Пищевые и лекарственные свойства меда были известны с древнейших времен. В состав меда входит около 300 различных веществ. В меде пчелы почти все химические элементы, необходимые для правильного функционирования человеческого организма.



Медовая диета

Медовая диета позволяет, есть любые продукты, но ограничивает потребление калорий - не более 1200 калорий в день. Продолжительность диеты - 1 неделя. Но вы можете продлить её по своему усмотрению.

На завтрак и ужин следует пить специально приготовленный медовый напиток.

Как сделать медовый напиток?
Взять 1 столовую ложку меда, и развести его в 100 г теплой кипяченой воды. Добавить несколько капель лимонного сока.

Похудение с медом
1. Усиливается высвобождение желчи.

2. Улучшается настроение и устойчивость к стрессу.

3. Мед действует как мягкое слабительное.

4. Мед питает организм углеводами и снижает потребность в сладком.

5. Он хорошо всасывается, и улучшает пищеварение.

Сколько меда можно есть в течение дня?

Без вреда для организма, в качестве пищи или диетической добавки, взрослый может съесть в день до 100-150 граммов, в несколько приемов. Чтобы мед лучше усваивается, его нужно употреблять за 1,5-2 часа до еды или через 3 часа после еды.

Детям мед лучше давать вместе с другой пищей, например, каши, фрукты или чай. В таком виде мед лучше усваивается. Стоит учесть, что не следует давать детям слишком много меда. Ребенку достаточно 1-2 столовые ложки меда в другой пище отсюда

рецепты отваров и настоев лечебных трав, используемых для мытья и ополаскивания волос в целях их укрепления:
•Приготовьте отвар стеблей жимолости душистой (6 столовых ложек на 1 л воды, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить) и используйте для мытья головы при выпадении волос в течение трех недель через день.
•В немецкой народной медицине настойку из листьев настурции большой и крапивы жгучей употребляют для втирания в кожу головы при выпадении волос.
•Если вас беспокоит зуд при перхоти и выпадают волосы, то мойте голову крепким отваром равных частей коры ивы и корней лопуха.
•Возьмите 20 г корневищ аира, 20 г корня лопуха, 25 г листьев крапивы двудомной, 10 г цветов календулы лекарственной, 15 шишек хмеля, все это варите в 1 л кипятка на слабом огне 5 минут. Отвар должен настояться в теплом месте 2 часа. Процедив, используйте его для смазывания волос и легкого массажа, предварительно вымыв голову. Процедуру повторяйте 5—б раз в течение месяца.
•Одним из эффективных средств от выпадения волос является мытье головы 3 раза в неделю на протяжении месяца отваром корней аира и лопуха. Для его приготовления берут по 2 столовые ложки тех и других корней, добавляют пару горстей шишек хмеля, заливают 1 л кипятка, кипятят 5 минут, настаивают.
•Если вы переносите запах чеснока, попробуйте втирать в кожу голов сок чеснока, смешанный с медом в соотношении 1: 2. Проводите процедуру через день в течение месяца. По окончании процедуры тщательно ополаскивайте волосы одним из настоев трав с дезодорирующими свойствами, например розмарина.
•для полоскания волос можно использовать отвары:
— шишки хмеля и ольхи, листья крапивы — по 1 столовой ложке. Варить 15 минут в 1 л воды, использовать 3 раза в неделю при слабых
волосах;
— корневище аира —1 часть, корневище лопуха 1 часть, шишка хмеля 2 части. 5 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды. Применять 3 раза в неделю.
•Из коры вербы или ивы и корней лопуха (все в равных количествах) готовят крепкий отвар, которым моют голову при перхоти и выпадении волос. Также очень эффективны корни лопуха в сочетании с татарником (по 1 столовой ложке на стакан воды).
•Трава вереска — 2 части, трава крапивы — 2 части, корни лопуха 2 части, шишки хмеля 1 часть. 7 столовых ложек сбора отваривают в
1 л воды, моют голову 2—3 раза в неделю.

•Корень алтея (25 г) и корень чемерицы (50 г) отварить в 250 г уксуса и смешать процеженный отвар с отваром корней алтея (1: 200). Втирать в корни волос утром и вечером.
•В отвар коры дуба добавьте шелуху лука. Кипятите 5 минут. Полезно для полоскания жирных волос.

рецепт травяного чая для укрепления волос: цветки ромашки, корневища пырея ползучего, соплодия серой ольхи по 1 части, цветки бузины черной — 3 части. Измельчить, смешать, хранить в стеклянной банке в темном месте. 1 чайную ложку смеси заварить в 200 мл кипятка. Настоять в термосе 6—8 часов, процедить, принимать по 1\2 стакана 3—4 раза в течение 10 дней.

удаление перхоти, укрепление волос 2 раза в неделю втирать сок лука и чеснока.

укрепление волос: трава (ветки) можжевельника. Указанную траву смешать поровну с листьями березы. Горсть смеси вскипятить в 3-х литрах воды 5 минут. Укутать на час потеплее.

укрепление волос: траву (ветки) можжевельника смешать поровну с листьями березы. Горсть смеси вскипятить в 3-х литрах воды 5 минут. Этим отваром мыть голову и ополаскивать.

Береза
Береза в ряде традиций символизирует свет, сияние, женственность. У большинства народов она почиталась как женский символ, хотя в скандинавской традиции береза считалась также деревом бога Тора. В германской, балтийской, центрально-азиатской традициях береза символизировала ритуальную чистоту.
С незапамятных времен это дерево ассоциируется с плодородием и исцеляющей магией. Березовые ветви использовались, чтобы наделить плодородностью не только землю, но и скот и даже молодоженов. Практически во всех странах Европы из березового дерева делали колыбели для новорожденных.

У друидов береза считалась деревом начала и была символом первого месяца года (24 декабря— 21 января). В Риме сделанные из березы атрибуты использовались на церемонии вступления консула в правление. В Шотландии это дерево связывалось с представлениями о покойниках. Считалось также, что запах березы полезен меланхоликам и жертвам колдовства.

Символически и магически береза фигурирует в качестве защиты против всех несчастий — как физических, так и душевных. Так, во второй половине девятнадцатого века на бересте писали прошения к лешим, которые приколачивали к деревьям. Береза защищает человека от влияния негативных энергий извне, а также создает вокруг дома атмосферу покоя и гармонии. Она уравновешивает все вибрации, создавая некую золотую середину между активностью и покоем. Но нужно заметить, что существует и такое мнение, будто березы нежелательно высаживать во дворе, лучше всего, чтобы они росли перед домом, точнее, перед забором

Название рода предположительно происходит от распространенного в Иране музыкального трехструнного инструмента, который изготовляется из древесины этого дерева и называется «самбук».
В мифопоэтических представлениях разных народов бузина, как правило, принадлежит к числу сомнительных растений, которые связывали с несчастьем, смертью и злыми духами. В некоторых версиях христианского предания говорится, что предатель Иуда повесился именно на бузине. Но вместе с тем некоторые христианские авторы называют бузину также и деревом распятия. А еще бузина символизирует усердие, упорство и настойчивость. Кроме того в некоторых традициях это растение связывали с плодородием и подземным царством.

Во всех странах Северной Европы бузина почитается за свою великую волшебную силу. На ней взамен обломанных ветвей легко вырастают новые, и любая из веток, оказавшихся на земле, способна пустить корни. Согласно преданию Старшей Эдды, черную бузину избрала своим домом богиня Фрейя (в скандинавской мифологии богиня плодородия, любви, красоты). Народные поверья предостерегают не сжигать древесину бузины доме, так как это может принести неминуемое несчастье.

В средние века бузина считалась ведьминым деревом. В Ирландии верили, что на ее прутьях передвигаются ведьмы. Но в то же время у пруссов бузина была священным деревом. Они считали, что под ней обитает Пушкайтс. Пушкайтс - прусское божество, ведающее плодами земли, в частности злаками. К бузине, под которой живет Пушкайтс, приносили хлеб, пиво и другие продукты, чтобы попросить помощи и наполнить амбары зерном и сохранить урожай.

До прихода христианства куст бузины рос возле каждого дома. Объяснялось это не только целительными свойствами цветов и ягод этого растения, но и его защитными свойствами. Предполагалось, что куст бузины защищает дом от вторжения злокозненных духов, болезней и чар ведьм и колдунов.

Для возвращения здорового блеска и красоты волос необходимы маски, они также помогут укрепить и придать силы вашим волосам перед холодами. Вот несколько несложных рецептов масок.




Маска яичная для волос (сухих)

Для приготовления маски понадобится один – два желтка, в зависимости от длины волос и ложка столовая масла касторового. Компоненты смешать и слегка взбить. Нанести на всю поверхность головы или кончики сухих волос. Оставить минут на 10-15. Смывать не горячей водой с применением шампуня.





Маска травяная


В термос засыпать сбор из шалфея, зверобоя, бессмертника и крапивы, залить кипятком и оставить все часа четыре. Для сухих волос используем семена льна, а не крапиву. Перед нанесением на голову в массу добавляется хна бесцветная.





Маска картофельная для волос (сухих)
Необходимо 3-4 картошки средних размеров, отварить в мундире. Слить воду, а очищенную картошку положить и размять в посуде из керамики, добавить сливки или сметану 2-3 столовые ложки. Перемешать компоненты до однородной массы, намазать на голову. Смывать теплой.





Отвар из корня лопуха
Корни лопуха измельчить и залить маслом подсолнечным, настаивать сутки в теплом месте. При постоянном помешивании варить 15 минут на небольшом огне. Остывший отвар процедить, и смазать этим волосяной и кожный покровы головы до мытья за час или два.





Маска касторовая (укрепляющая)
Цветки календулы измельчаем и заливаем водкой или спиртом, настаиваем неделю и процеживаем. Если нет цветков календулы, можно купить готовую настойку в аптеке. Смешиваем равные части масла касторового и настойки. Полученной смесью натираем голову и волосы, и оставляем минут на 20.Смывать теплой водой .





Маска уксусная (против выпадения волос)
Берем измельченные свежие или сухие листья крапивы в количестве 100 грамм, заливаем их смесью из воды и уксуса по пол литра. Кипятим на водяной бане в течение получаса, настаиваем минут 40, процеживаем. Остудить и смачивать волосы.





Маска из дубовой коры и шелухи лука (против выпадения волос)
Шелуху лука репчатого смешать с 2 столовыми ложками дубовой коры, залить литром кипятка, выдержать на водяной бане час. Остудить, процедить и смачивать волосы.





Масляная маска
Смешать масло касторовое и ром в равных количествах. За час перед мытьем втирать в корневую систему волос.




Прекрасно отразится на здоровье и красоте ваших волос, да и на вашем самочувствии, массаж головы, который делается по 10-15 минут ежедневно.

Теперь вашим волосам не страшна никакая зима!

. Лимон. Ногти можно укрепить, протирая их ломтиком лимона в течение 7–10 дней.
2. Оливковое масло. Одним из лучших средств при расслоении ногтей является оливковое масло. 1-2 раза в неделю оливковое масло с несколькими каплями лимонного сока нанесите на ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте их на ночь.
3. Морская соль. Очень хорошо при расслоении ногтей помогают ванночки с морской солью три раза в неделю. Для этого растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и держите в ней руки минут 20. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц курс можно повторить, для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю.
4. Глицериновая маска для ногтей. Смешайте 25 г глицерина, 70 г воды и 5 г квасцов, нанесите на ногти и тоже оставьте на ночь.