Без заголовка |
 
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Золотое правило достижения подтянутого живота и ног заключается в контроле поступающей с пищей и расходуемой посредством движения энергии, чередовании кардио и силовых тренировок, а также исключении из рациона продуктов, благодаря которым висцеральный жир растёт и успешно добавляет лишние сантиметры в талии даже худым с виду людям. Заниматься надо хотя бы 2-3 раза в неделю.
|
Без заголовка |
Декомпрессию позвонков сделать довольно просто. Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Поплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
И если ограничивать себя в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. Согласитесь не каждый может себе позволить стоять в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
Поэтому сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта.
Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "Зю", уверяю — это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы один раз.
|
Без заголовка |
Эта утренняя разминка разогревает тело после сна и поднимает настроение! "Приветствие солнца" состоит из 12 небольших поз йоги. Делать от 1 до 6 повторов всего комплекса.
1. Упражнение -"Молитвенная поза"
Станьте прямо лицом к солнцу, ноги вместе, руки опустите вниз вдоль корпуса, сделайте глубокий вдох-выдох, затем соедините ладони в положение "Намаскара-мудра" (ладонь прижата к ладони на уровне груди, локти опущены вниз), закрыть глаза и, расслабив тело, задержаться в позе около 0,5 мин. - дыхание свободное.
|
Без заголовка |
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
|
Без заголовка |
Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов
Здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
|
Без заголовка |
Упражнение взято из йоги, оно статическое. Время нахождения в нем - до 1 минуты. Начинающим достаточно будет и 15 секунд. При всей кажущейся простоте выполнения упражнение будет эффективным тогда, когда техника его выполнения будет предельно точной. Возможно, не у всех получится выполнить его с первого раза с учетом всех рекомендаций.
Не отказывайтесь из-за этого от него, начните выполнять так, как у вас получается. Особенность упражнения в том, что оно начинает работать с самого первого его выполнения.
|
Без заголовка |
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать читать далее
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
И наконец-то позволят вам разогнуться.
Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.
Ее периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.
Первое, что нужно сделать
|
Цитата сообщения Алиция_Гадовская
Без заголовка |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
Без заголовка |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Врач- мануальный терапевт рекомендует:
|
Без заголовка |
|
Цитата сообщения Schamada
Без заголовка |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Страницы: | [2] 1 |