Гимнастика для лица (Facebuilding) или упражнения против старения
Гимнастика для лица или упражнения против старения.

Наше лицо к сожалению стареет быстрее, чем тело. Жировая ткань на щеках уменьшается в объеме, из-за чего кожа обвисает, сморщивается, опускаются уголки рта... Все это придает лицу усталое выражение и выдает наш возраст. Наконец проблему старения лица можно решить без операций! Для этого нужно всего лишь тренировать лицевые и шейные мышцы. В обычной жизни они работают только во время еды и смеха.

Вы удивитесь, когда увидите результат специальной гимнастики - фейсбилдинга, на своем лице. Основные мышцы подтянутся уже через пару дней, а через месяц лицо полностью преобразится! Причем чем больше Вам лет, тем быстрее будут видны результаты.



Старение само по себе это замедление активности клеток, их деления, обменных процессов, проводимости и как следствие: потеря эластичности мышц лица. Также есть множество негативных факторов, усугубляющих этот процесс. Это стресс, курение, недосыпание и отсутствие чистого воздуха.

А теперь инструкция по применению :

Перед началом занятий facebuilding'ом надо очистить кожу и увлажнить лицо легким кремом. Но если у Вас нет такой возможности, например, Вы находитесь на рабочем месте и никак не можете остаться без тонального крема или пудры на лице, не сомневаетесь - делайте гимнастику не снимая макияжа! Не забудьте разогреть пальцы рук, для этого нужно потереть ладони друг о друга. Как только почувствуете тепло, можно приступать к основному комплексу. Старайтесь выполнять его каждый день.

Фейсбилдинг - гимнастика для лица

Вот несколько общих советов.

1. Приложите пальцы рук к вискам и 6 раз интенсивно поднимайте и опускайте кожу. Переставьте пальцы вперед и повторите.
2. Научитесь напрягать и расслаблять мышцы лица.
3. Надуйте щеки, зафиксируйте их в этом состоянии, после медленно расслабляйте на протяжении нескольких секунд.
4. Наполните рот воздухом и перекатывайте его, как мяч, внутри закрытого рта.
5. Медленно откройте рот. Задержите на 3-4 секунды. И медленно закройте.
6. Вытяните губы вперед, но делайте это интенсивно, с усилием.
7. Сожмите губы, заверните их внутрь, пока они не исчезнут.
8. Закройте глаза, зажмурьте веки, затем откройте и прищурьтесь несколько раз.
9. Удивитесь. Широко откройте глаза и держите их в таком положении 3-4 секунды.
10. Выталкивайте подбородок вперед.

[more/]


Упражнения для лба
1. Высоко поднимите брови. Повторите 10-12 раз, ускоряя темп.
2. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу лба вниз, одновременно сопротивляясь, не поднимайте брови вверх. Повторите упражнение 6-8 раз.

Упражнения для предотвращения двойного подбородка
1. Представьте, что на подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напряги мускулы под ним.
2. Сильно напрягайте мускулы шеи так, чтобы они выступали. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте.

Упражнения для сохранения красивого овала лица.
1. Подмигивайте сначала правым, затем левым глазом.
2. Чередуйте: Сморщите переносицу, затем расслабьтесь.
3. Растяните рот указательными пальцами в разные стороны. Напрягайте мышцы губ, чтобы преодолеть сопротивление.

Через месяц регулярных занятий вы сумеете увидеть результат! Продолжайте работать над своим лицом. И помните, что начальное состояние вашего лица тоже влияет на конечный результат. Поэтому не откладывайте на потом, начинайте заниматься фейсбилдингом как можно раньше.

Желаю Удачи! Всегда Ваш, Dr. Adrenalinum.