Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. 

Рис нужен не очищенный.

1 день: 
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав. 
Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла. 
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день: 
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны. 
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. 
Ужин: как обед.

3 день: 
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. 
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле. 
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день: 
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст.л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. 
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленный на пару. 
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5 день: 
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля. 
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла. 
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст.л. измельченных грецких орехов, 2 ст.л. зеленого лука и 2 ст.л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6 день: 
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. 
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла. 
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

7 день: 
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта. 
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренный на пару. 
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой трав, а также свежее выжатые соки.

http://ladybee.ru/flylady/101/5263/