Курага для похудения |
Дневник |
Возьмешь в руку курагу – золотистая, янтарная, как солнышко, пахнет югом, на вкус сама сладость. Просто рай для сладкоежек, которые мечтают похудеть, не лишая себя десерта. Не скажем, что курага малокалорийный продукт. Но если подойти к ней с умом и правильно использовать в своем питании, можно заметно снизить вес с этим сладким и полезнейшим сухофруктом, прибывших к нам из теплых стран.
Чем полезна курага?
Каждый вид сухофруктов имеет свой ряд полезнейших микро и макроэлементов. Курага ценна собственными витаминами и минералами. Урюк (сушеный вместе с косточкой абрикос) и курага (сушеный абрикос без косточки) обладают большим количеством железа. А этот элемент, как известно, женщины теряют из организма в больших количествах ежемесячно во время критических дней. Есть в этом сухофрукте магний и калий, которые участвуют в благополучном обмене веществ, в стабилизации состояния женской нервной системы. Также в кураге в наличии множество витаминов, в том числе женских, таких как Е, А и другие.
Метки: курага похудение сухофрукты |
Смузи для похудения с огурцом и капустой |
Дневник |
Овощи в нашем рационе занимают особое место. С ними не сравнится ни один продукт. Сырые свежие овощи очень полезны для организма и производят в нем хорошую работу, насыщая витаминами, минералами, а также очищая и восстанавливая работу ЖКТ.
С приходом лета на передовую выходит огурец. Именно он является одним из главных продуктов на столе. За ним идут капуста и помидоры. Хочется остановиться на огурцах и капусте, которые великолепно сочетаются между собой и дарят нам неповторимый вкус лета и свежести.
Огурец состоит на 95% из воды, что позволяет утолять им жажду, очищать организм от токсинов. Кроме воды в огурце содержится целый комплекс витаминов, поэтому зря его многие считают бесполезным. В составе имеется витамин А, В, С, РР, Е, Н. А также в этом овоще есть целый ряд макро и микроэлементов, необходимых для поддержания организма в надлежащем состоянии.
О капусте можно сказать одно – она является невероятно ценным продуктом. Благодаря ее богатому составу и целебным свойствам, многие люди круглый год поддерживают свое здоровье и красоту.
А теперь соединим эти два продукта и получим настоящий коктейль витаминов и средство для очищения организма, а также для снижения веса. Предлагаю сделать это в виде смузи из огурца, капусты и овсяных хлопьев. Такой напиток в сочетании с легкими овощными салатами поможет достичь отличных результатов.
Метки: огурцы капуста овсянка смузи |
Льняное семя: целебные свойства и состав. |
Дневник |
Если говорить о целебных и питательных свойствах семян льна, то многие люди будут очень удивлены: ведь долгие годы о пользе этих семян для нашего здоровья даже не вспоминали, так как появилось много разных лекарств в ярких упаковках, удобных в применении и не требующих много времени для их приёма.
О том, что лён – это ценное лекарственное растение, было незаслуженно забыто, и только в последние несколько десятилетий люди вспомнили, как много болезней можно победить с помощью маленького семени, и даже стали называть его лекарством XXI века.
Между тем, целебная сила льна была известна людям с древнейших времён, и у нас в России его тоже выращивали сотни лет. В наше время льняные ткани считаются очень дорогими, и только достаточно состоятельные люди могут позволить себе постоянно носить бельё и костюмы из льна.
А ведь раньше любой крестьянин мог себе это позволить, потому что лён выращивался повсеместно, и был обязательной сельскохозяйственной культурой. Крестьяне сами ткали лён, шили из него одежду, которая отлично согревала, впитывала влагу, а высыхала быстро; была прочной и лёгкой.
Разумеется, никакой наэлектризованности в такой одежде не было – не поэтому ли русский народ, при всех трудностях своего существования, в целом всегда был здоровым и крепким? Льняную одежду носили солдаты, офицеры, дворяне и даже члены царской семьи: все понимали, что эта ткань – самая лучшая для здоровья тела и души.
Метки: лен полезные свойства |
Напиток Из Кефира с Имбирем и Корицей — Рецепты |
Дневник |
Метки: кефир имбирь корица здоровье похудение |
Народные методы для похудения |
Метки: народная медицина похудение |
Очищение организма с помощью мёда и корицы |
Дневник |
Корица в сочетании с мёдом оказывает на пищеварительный тракт нормализующее воздействие |
Этот рецепт практически всем помогает уменьшить объём талии, улучшить цвет лица, а также избавиться от парочки лишних килограммов.
Корица в сочетании с мёдом оказывает на пищеварительный тракт нормализующее воздействие, устраняет гнилостную микрофлору, которая замедляет процесс пищеварения, удерживая в организме продукты распада и отравляя его токсинами. |
Итак, вечером:
Половину напитка выпить на ночь, оставшуюся половину приберечь в прохладном место до утра.
Два условия напоследок:
Средство эффективно только на пустой желудок.
Не нагревать, иначе снижаются полезные свойства мёда.
источник http://www.altmedpribor.ru/2013/04/19/ochishhenie-...ma-s-pomoshhyu-myoda-i-koricy/
Метки: мед корица очищение |
Калькулятор калорий в помощь следящим за фигурой и своим здоровьем |
Дневник |
Сегодня хочу познакомить Вас с уникальной программой, не имеющей аналогов, полностью бесплатной, русской, лёгкой, простой… и невероятно полезной для здоровья!
Имя этой чудовищно полезной программки Калькулятор калорий. Авторы её Сергей (Hilaryon) и Катя (Kikey). Очень важное дело делают ребята и абсолютно безвозмездно, кстати.
Метки: калькулятор калорий |
Комплекс для проблемных зон: коррекция фигуры под любое платье! |
Дневник |
Метки: упражнения |
Комплекс упражнений «Похудей-ка» |
Дневник |
Заниматься лучше по 5 минут каждый день, чем по часу раз в неделю. Комплекс выполняется в динамической последовательности: определенные позиции повторяются, одна асана естественно перетекает в другую
Метки: упражнения похудение |
Монолог лишнего веса |
Дневник |
Метки: лишний вес юмор |
Комплекс домашних упражнений для похудения |
обязательные правила и рекомендации:
Метки: упражнения |
Комплекс упражнений для похудения спины |
Дневник |
Упражнения для укрепления мышц спины очень важны для формирования красивой осанки и похудения спины. Особенно полезны такие упражнения для женщин, имеющих сидячую работу. С помощью упражнений можно улучшить подвижность позвоночника, предупредить образование межпозвоночных грыж и укрепить мышцы спины.
Комплекс упражнений для похудения спины:
1) Исходное положение: стоя на коленях. Правую руку поднять вверх, а левую отвести в сторону и выполнять круговые движения 10-15 раз. Потом поменять руки.
2) Исходное положение: сидя на полу, ноги врозь, руки согнуты на груди. Сделать мах руками назад, вернуть руки в исходную позицию и наклониться вперед, стараясь коснуться лбом пола. Повторять 10-15 раз.
3) Исходное положение: стоя прямо на полу. Приподняться на носки, руки вытянуть вверх, живот втянуть. Как можно медленнее наклоняться вперед. Руками взяться за голени и немного подтянуть тело к ногам. Вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз.
4) Ноги на ширине плеч, ладони на плечах. Сделать глубокий наклон вперед при этом вытянуть руки. Сделать руками 2-3 маха, медленно выпрямиться и вернуться в исходное положение.
5) Исходная позиция: стоя, ноги врозь, руки вытянуты вдоль тела. Немного согнуть ноги в коленях и глубоко прогнуться вперед, в этой позиции выполнять махи руками назад (2-3 маха), вернуться в исходную позицию. Упражнение повторять 10-15 раз.
6) Исходное положение: лежа на животе, голова на сплетенных кистях рук. Прямые ноги приподнимать вверх до упора, не сгибать. Приподнятые ноги зафиксировать на 3 секунды и медленно опустить. Повторить 10-20 раз.
7) Исходное положение: стоя на коленях. Сделать наклон вперед, вытянуть руки и упереться в пол. Толчком развести руки и совершить мах в наклоне. Назад вернуться также: толчком вернуть руки назад и совершить мах в наклоне.
8 ) Это упражнение способствует укреплению всех мышц спины. Исходное положение: стоя на четвереньках, спина совершенно прямая, колени на ширине плеч. Вытянуть левую ногу и одновременно правую руку, задержаться на 3-5 секунд в этом положении, затем вернуться в исходную позицию и тоже самое повторить с левой рукой и правой ногой. Выполнять упражнение от 10 до 15 раз.
Метки: спина упражнения похудение |
Оксисайз - дыхательная система для похудения |
Метки: дыхание |
Очищение организма курагой |
Курага - непревзойденный сухофрукт для очищения организма. Сегодня мы расскажем, как можно очистить свой организм с помощью вкусной кураги.
Всем известно, что этот солнечный сухофрукт - ни что иное, как высушенный абрикос. А это значит, что все витамины и полезные вещества абрикоса без потерь переходят и в его сушеный вид – курагу. Вам интересно почему? Все просто: все полезные свойства абрикоса находятся в мякоти, а не в его соке.
Самый запоминающийся плюс кураги, в отличие от изюма и чернослива – ее небольшая калорийность. Это значит, что курага подходит не только для очищения организма, но и для похудения.
Прежде чем давать конкретные рецепты, давайте подробнее остановимся на полезных свойствах кураги.
Метки: курага очищение |
Универсальная таблица калорийности продуктов-всегда должна быть на виду |
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">
Девочки предлагаю Вашему вниманию прекрасную таблицу,которая поможет Вам определить сколько калорий Вы съедаете.Специально для Вас нашла в интернете!!!! Здесь есть все продукты и напитки !!!! Эта таблица калорий позволит Вам не только уточнить калорийность продуктов, но и подсчитать общую калорийность блюд, увидеть содержание в них жиров, белков и углеводов.
Просто введите соответствующий вес каждого используемого продукта.
Таблица калорий довольно велика и чтобы не потеряться в выбранных продуктах можно нажать на кнопку "показать только заполненные".
Для облегчения процесса выбора воспользуйтесь окошком поиска по названию - достаточно ввести несколько букв и подходящие по названию продукты появятся внизу списка из уже выбранных.
Суммарные данные по калорийности и другим данным выбранных продуктов выделены красным и находятся внизу таблицы калорийности.
http://10diet.net/tablica-kalorii.html -заходите по этой ссылочке и пользуйтесь на здоровье!!!! Всего хорошего Вам и удачи!!!!
|
Травы, уменьшающие аппетит |
Тема лишнего веса всегда актуальна. Люди ищутспособы борьбы с лишними килограммами. На сегодня очень популярными являются травы, которые уменьшают аппетит, они еще называются «для похудения». На сегодня одна из основных идей человека – борьба с лишним весом. Ведь это обосновано еще и дискомфортом и заболеваниями разными. Кстати, нужно учитывать, что лишний вес – одна из причин заболеваний важных, которые связаны со всеми органами человека.
|
| Страницы: | [1] |
