Как избавиться от боли в спине?

 

Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.

Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.

 

Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch

 

И ещё   видео.....и ещё  упражнения...хорошие )))

 

 

Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM

 

 

Немного об имплантации зубов

Имплантация зубов является медицинским методом вживления искусственного зуба. Данный метод представляет собой замену съемным зубным протезам. Зубные имплантаты считают самым надежным методом протезирования, позволяющие избежать проблем, которые появляются при установке съемных протезов. При помощи имплантатов человек получает возможность правильно пережевывать пищу. Они позволяют избежать атрофии ткани десны и кости челюсти. Имплантаты применяются не только как замена зубов, но и как фиксация зубных протезов, они позволяют укрепить зубы, которые стали подвижны и расшатались. Противопоказания при имплантации зубов существуют, как и в любой хирургической операции. При обширном списке противопоказаний к имплантации, абсолютными являются различные заболевания, такие как: туберкулез, болезни связанные с центральной нервной системы, заболевания крови и кроветворных органов, соединительной ткани, заболевания слизистой оболочки ротовой полости, сахарный диабет и злокачественные новообразования.

Комплекс упражнений для глаз

Сегодня я хочу рассказать Вам о комплексе упражнений для глаз, который поможет глазам отдохнуть при работе за компьютером, чтении книг и других видах работы связанный с напряжением глаз. А также этот комплекс будет полезен для самостоятельного восстановления здоровья и зрения. Дальше рассмотрим комплекс упражнений на тренировку и расслабление глазо-двигательных мышц. Пальминг – (от англ. palm — ладонь). Все мы знаем, что наши руки и в частности ладони обладают целебным излучением, неизвестным науке. И мы сами, своими ладонями постоянно неосознанно лечим свои больные места. Ой, голова болит, ой живот крутит, ой ухо стреляет, ой зуб ноет, и всё хотим наши ладошки приложить к своему больному месту. Оказывается, ладонями своих рук можно существенно помочь своим уставшим глазам.

Лекарство от рака

Лекарство от рака 

Как это ни странно звучит, но факт остается фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после. Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт.

Собрать ягоды бузины черной и пересыпать их сахаром в стеклянной посуде – слой с палец ягод, затем такой же слой сахара и так далее до самого верха посуды. Настаивать от полумесяца до месяца. Затем полученный экстракт процедить. Принимать 3 раза в день сразу после еды по 1 ст ложке. За 10 минут до еды выпивать по 150 г дистиллированной воды. Курс лечения 1,5 месяца, через месяц повторить. Три таких сеанса – и рак излечивается.

Для профилактики достаточно одного курса в год. Это лекарство придает бодрость и энергию.
Взято с : http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43816291086/...;utm_medium=page_1&padw=1#
 

Ваше очаровательное лицо! Проекции внутренних органов

Читать далее...

Стельки из бересты вылечат ноги

Стельки из бересты

"Хочу рассказать вам о том, как в моей семье исчезла проблема с заболеванием ног, и не только ног. Все дело в нашей русской березе, а точнее в стельках, изготовленных из бересты. Сама идея не нова, но я сумел ее усовершенствовать. Каждая стелька сделана из двух полос бересты. Береста берется с любого поваленного дерева, в том числе уже мертвого. Свои свойства она способна сохранять годами.

Полоски с наружной стороны смазываем тонким слоем сосновой смолы и складываем вместе. Кладем под груз на 3-5 дней для склеивания их друг с другом. Затем вычерчиваем контур будущей стельки и прошиваем стельку медной проволокой зигзагообразно или скрепляем медными скрепками, расположив их на стельке в шахматном порядке.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Миронюк Как укрепить и оздоровить щитовидную железу




Щитовидная железа:Зачем она нужна и как она работает в норме. Последствия йододефицита. Гипотиреоз, Гипертиреоз, Диффузный зоб, Узловой зоб, Аутоиммунный тиреоидит АИТ, Зоб Хашимото. Натуропатия: естественное оздоровление щитовидной железы. Устранение причин, а не симптомов. Комплиментарная медицина. Ч.1 и Ч.2.далее

Витаминка

Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей. 

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день. 

2) 200 грамм кураги, 200 грамм чернослива, 200 грамм инжира, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм изюма, 200грамм меда, 1 лимон, 50 мл коньяка. Сухофрукты и лимон с кожурой пропустить через мясорубку, залить смесь медом и коньяком. В банку и в холодильник. Принимать перед едой по 1 ст. ложке.

http://www.radionetplus.ru/teksty/poznavatelnye/43687-vitaminka.html

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ СУДОРОГАХ НОГ


Весной наш организм страдает от недостатка витаминов. И часто в связи с этим возникают судороги ног. Кроме того, судороги могут возникать вследствие плохого кровоснабжения мышц, обезвоживания, холода, чрезмерного употребления алкоголя, курения, недостатка кальция и магния.Для пополнения организма микроэлементами принимайте витамины и ешьте больше свежих овощей, бананы и апельсины, чеснок, пейте теплое молоко. А для улучшения кровоснабжения мышц займитесь спортом - причем вовсе необязательно выполнять большие нагрузки. Вот еще несколько практических советов.Читать далее...

два доступных и приятных рецепта очищения кишечника

 

Если ваш кишечник сильно зашлакован, то «генеральная уборка» ему, естественно, только на пользу будет. Немаловажная деталь: многие после подобного курса очищения худеют!

Чудесное средство от гайморита и насморка...

Вот и наступила осень, и, как следствие, с похолоданием приходят простудные заболевания, и особенно неприятный симптом - насморк или, не дай Бог, гайморит... Часто врачи сразу направляют на прокол, что собственно не столько лечит сколько калечит...

Есть проверенный рецепт от гайморита, помогает на 100%.

Берешь березовые почки (в аптеке они продаются) и засыпаешь в чекушку водки (только водка, спирт не идет), примерно 1/5 части почек и остальное водка. Я так на глаз засыпаю, пока водка к горлышку не подойдет. Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Потом намочить тряпочку х/б, сложенную в 5-6 слоев (размером примерно так, чтоб прикрыть лоб) этим настоем и наложить на лоб так, чтобы компресс закрывал даже брови и весь лоб. Сверху целлофан и теплую шапочку, и держать всю ночь. После этого на улицу не выходить хотя бы пол-дня... От этого лоб может немного пощипывать, гореть, но это хорошо, потом правда немного покраснеет, но не более... можно перед намазать детским ли подсолнечным маслом, но я не делала... эффект хуже... Хватает один-два раза сделать и все проходит. Проверено на себе, детях и знакомых...

Просто но эффективно, а главное никаких лекарств и проколов...

Кроме всего прочего эту настойку можно использовать при нарывах, фурункулах, гнойничках. Быстро вытягивает и очищает...

Если кто-то захочет сам заготовить почки, то их нужно собирать в марте - апреле, пока не началось сокодвижение. Это важно!

Будьте здоровы!

Как избежать болезненных ощущений при долгом вязании крючком

Опубликовано в журнале "Чудесный крючок. Красиво и легко!"

Как и многие действия, требующие повторных движений, вязание крючком, если им заниматься долго, может вызвать напряжение в руках. Некоторые люди чувствуют, что их пальцы начинают болеть или неметь. Подобные проблемы возникают особенно часто, если вы вяжете изделие плотными петлями и вам необходимо выполнять усилие для того, чтобы вводить крючок в головку каждой петли.

Есть несколько способов избежать этого.
Первый состоит в том, чтобы регулярно делать небольшие перерывы и выполнять упражнения для рук: сжимать и разжимать пальцы.
Можно также попробовать держать крючок иным способом. Научитесь держать крючок как нож и как карандаш и чередуйте эти два способа. При этом ваши пальцы будут менять положение,и руки будут уставать меньше.





Качество крючка также может иметь значение. Некоторые предпочитают металлические крючки, другие же считают их жесткими и неудобными. Попробуйте крючок из пластмассы или бамбука. Кроме того, попробуйте крючок с эргономичной ручкой, которая шире, чем стержень обычного крючка. На этих крючках пальцы располагаются свободнее, поэтому они менее напряжены, усилия распределяются более правильно, а рука
и запястье остаются более гибкими.





Статья из журнала "Crochet Today"

Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым, так и пожилым вязальщикам. Но будьте осторожны - небольшая боль, когда вы вяжете и намерены закончить ряд несмотря ни на что, может привести к так называемому "туннельному синдрому" (т.е. травме запястья, вызванная повторяющимися, монотонными, многочисленными движениями). Сама суть вязания крючком (вывязывание деталей) делает нас наиболее вероятными кандидатами получить травму, а в худшем случае - "туннельный синдром". Будьте внимательнее к своим рукам. Далее мы приводим несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать неприятностей.

Дайте рукам отдохнуть.
Эрин Флейг - сертифицированный врач по профессиональным заболеваниям - говорит, что достаточно порастягивать руки несколько минут. "Если вы планируете вязать час, каждые 20-30 минут выполняйте растяжку для рук", - советует она. Повторяющиеся движения и неподвижность позы вызывают напряжение в сухожилиях рук.

Ослабьте хватку.
Многие вязальщики, особенно новички, часто вяжут очень туго и напрягают руки держа крючок слишком крепко. Ослабьте хватку, леди и джентльмены! Вязание крючком - это отдых и расслабление.

Теплые руки.
Старайтесь, чтобы во время вязания ваши руки были теплыми, чтобы улучшить циркуляцию крови. Можно надеть митенки (естественно, связанные вами!). Еще в аптеке можно найти нейлоновые перчатки с укрепленной манжетой для кисти.

Естественность.
Старайтесь, чтобы кисти и локти как можно больше находились в нейтральном положении. Эрин Флейг советует держать руки ближе к коленям, что напоминает естественное положение отдыха. И не забывайте держать спину прямо! Вспомните, что говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», она может привести к боли во время вязания.

Хорошие крючки.
Крючки отличаются друг от друга. Попробуйте пластиковые, деревянные и алюминиевые крючки разных производителей. Если вы работаете тонким крючком, ослабить напряжение в руках поможет дополнительная накладная поролоновая ручка.

Время разминки!
Следующие упражнения помогут избежать боли во время вязания крючком.

1. Встаньте, вытяните руки перед собой, ладони от себя. Подержите 5 сек.


2. Расслабьте руки на 5 сек.


3. Сожмите руки в кулаки, кисти не сгибайте. Держите 5 сек.


4. Держа кулаки, согните кисти. Держите 5 сек.


Встряхните руками и повторите всю последовательность 10 раз.

Источник

Домашняя лечебница. Куриное яйцо помогает избавиться от многочисленных папиллом

Куриное яйцо помогает избавиться от многочисленных папиллом


+ читать дальше

Удаляем бородавки и папилломы

Зеленые ростки картофеля отрываем от клубня, моем и помещаем, не утрамбовывая, в стеклянную банку, заполнив ее на 1/3. Второй компонент - молодая весенняя трава чистотела (можно вместе с корнем). Промыв корни, слегка подвяливаем растение на воздухе и кладем в ту же банку, заполняя ее до 2/3 объема. Последний компонент — молодые побеги туи (банку заполняем доверху). Теперь все содержимое заливаем чистым спиртом и настаиваем 10-15 дней под крышкой в темном месте. Процеживать готовый продукт необязательно. Цвет настойки получается темно-зеленый, почти черный. Бородавку или папиллому надо смазывать этим составом 3 раза в день, каждый раз по 3 раза. То есть, смазав бородавку 1 раз, даем высохнуть 1 минуту, затем смазываем снова, и так - 3 раза утром, в обед и вечером. Всего промазываем 9 раз. Курс лечения одной бородавки от 5 до 12 дней.

Целебные свойства сосны.

Звуки природы и музыка - Шум дождя

Сосна обыкновенная - хвойное вечнозеленое дерево семейства сосновых (Pinaceae), высотой до 50 м. Живет до 350—400 лет. Растет на песчаных, супесчаных, подзолистых, дерновых, глеевых и торфяно-болотных почвах.

Древнегреческая легенда утверждает, что растение получило свое название по имени нимфы Питис. Сильно любила Питис веселого и озорного бога Пана, покровителя рыбаков и охотников. И так же сильно ревновал ее Борей, бог холодного северного ветра. Из ревности он превратил нимфу в красивое вечнозеленое дерево, получившее название Pinus. А Пана часто изображали с сосновым венком на голове.

Сосна — одно из древнейших лекарственных растений. Ее хвою включали в компрессов и припарок 5000 лет тому назад. В Древнем Египте смола сосны входила в бальзамирующие составы. Доказано, что эти составы до сих пор (через 3000 лет) не потеряли своих бактерицидных свойств. В Греции и Риме сосну использовали при лечении простудных заболеваний. На Руси было принято жевать смолу сосны для укрепления зубов, десен, для дезинфекции полости рта.

Хвою можно собирать в любое время года, но лучше всего поздней осенью и зимой, когда в ней содержится наибольшее количество аскорбиновой кислоты и эфирного масла.

Земляничная красота.

Вчера я написала про ромашковые поля и про реку Сылву, на берегу которой расположен дачный посёлок Комарово, где я неделю жила на даче друзей. Гуляя по ромашковому полю я обнаружила, что среди ромашек растёт земляника.


Земляники много, целые поляны сплошь усыпанные спелыми ягодами. Так много земляники я никогда не видела. Каждый день я легко набирала по 2 - 3 литра ягод. За неделю мы досыта наелись земляники так, потом ели с молоком или сметаной. Напекла блинов и в блины завернула толченую землянику. Сварила земляничное варенье.

Серия сообщений "прогулки с фотоаппаратом.":

Часть 1 - Лыжная прогулка по декабрьскому лесу.
Часть 2 - Лыжная прогулка в первый день Нового Года.
...
Часть 17 - Прогулка по майскому лесу. Цветущий май.
Часть 18 - Ромашковое лето на даче в Комарово.
Часть 19 - Земляничная красота.
Часть 20 - Прогулка по июльскому лесу за лесной клубникой.
Часть 21 - Прогулка по лесу за черникой. Полезные свойства черники.
...
Часть 26 - Красная и белая смородина. Полезные свойства.
Часть 27 - Малина красная, желтая и черная. Полезные свойства
Часть 28 - Тихая грибная охота в сентябрьском лесу. Бабье лето.

Прогулка по июльскому лесу за лесной клубникой.

Не сидится мне дома. Вчера рано утром, пока ещё не очень жарко, я взяла фотоаппарат, трёхлитровое ведёрко под ягоды и пошла в лес.. В лесу хорошо, прохладно, птицы поют, а воздух такой чистый и прозрачный, будто хрустальный.

Хрустальная мелодия

Лесная поляна

Серия сообщений "прогулки с фотоаппаратом.":

Часть 1 - Лыжная прогулка по декабрьскому лесу.
Часть 2 - Лыжная прогулка в первый день Нового Года.
...
Часть 18 - Ромашковое лето на даче в Комарово.
Часть 19 - Земляничная красота.
Часть 20 - Прогулка по июльскому лесу за лесной клубникой.
Часть 21 - Прогулка по лесу за черникой. Полезные свойства черники.
Часть 22 - Прогулка по лесу за иргой. Лечебные свойства ирги.
...
Часть 26 - Красная и белая смородина. Полезные свойства.
Часть 27 - Малина красная, желтая и черная. Полезные свойства
Часть 28 - Тихая грибная охота в сентябрьском лесу. Бабье лето.

Прогулка по лесу за черникой. Полезные свойства черники.

Пермская черника.


Francis Goya - - Nostalgia

Рано утром на восходе солнца я пошла гулять в лес, набираться здоровья и собирать ягоды моего детства - чернику. Взяла с собой фотоаппарат, повесила на шею на верёвочке детское ведёрко для черники, так удобенее собирать ягоды.
Я вятская, родилась на севере Кировской области и черники там было очень много. Мы собирали её только руками в берестяные корзины разной величины. У меня была семи литровая корзинка и я её всегда набирала. Такие у меня на родине в Мурашах черничные места.
В пермских лесах черника тоже растёт, но её здесь гораздо меньше.

В вятской дальней глухомани, Где над лесом синь чиста, За рекою , за полями Есть черничные места... Лес стоит стеной зубчатой, Словно праздничный пирог, Словно ягод непочатый Берестяный кузовок. Вот и кустики черники. Как приятен сладкий труд! Тут и там по лесу крики: Люди ягоду берут!

Кто рукою , кто совочком. Зубья в нём , как гребешок, Берестяный кузовочек Набираешь за часок! Ягод дымчатая сладость Дразнит , манит и зовёт. Упрекнув себя за слабость, Набираю полный рот. Вкусно! Сладко! Сочно! Спело! Ягод - Божья благодать! Завтра высплюсь - и за дело : В лес! Чернику собирать!

Автор: Татьяна Чеглакова
Мой урожай, ведёрко 1,5 литра

Серия сообщений "прогулки с фотоаппаратом.":

Часть 1 - Лыжная прогулка по декабрьскому лесу.
Часть 2 - Лыжная прогулка в первый день Нового Года.
...
Часть 19 - Земляничная красота.
Часть 20 - Прогулка по июльскому лесу за лесной клубникой.
Часть 21 - Прогулка по лесу за черникой. Полезные свойства черники.
Часть 22 - Прогулка по лесу за иргой. Лечебные свойства ирги.
Часть 23 - Грибы в нашем лесу.
...
Часть 26 - Красная и белая смородина. Полезные свойства.
Часть 27 - Малина красная, желтая и черная. Полезные свойства
Часть 28 - Тихая грибная охота в сентябрьском лесу. Бабье лето.

Костяника. Полезные и лечебные свойства костяники.

Не сидится мне дома. Вчера во второй половине дня я пошла гулять в лес, но я решила гулять не по асфальтовой прогулочной дорожке, а по лесу. Взяла фотоаппарат, корзинку для грибов, маленькое литровое ведёрко под ягоды и пошла в лес. В лесу хорошо, прохладно, птицы поют, а воздух такой чистый и прозрачный, будто хрустальный.

Хрустальная мелодия


В лесу сначала мне попадались отдельные кустики костяники, а потом костяничные полянки. Я поставила корзинку в сторонке и начала собирать ягоды костяники. Ягоды костяники сочные, ярко-красного цвета, на вкус немного кисловатые, отдаленно напоминают вкус гранатов.

Костяника - чисто лесная ягода. Садоводов она не интересует: мала урожайность, да и косточки слишком крупные и твердые. Своим не только вкусом, но и строением, надоедливыми косточками напоминает костяника далекий гранат, потому ее прозвали «северным гранатом».

Серия сообщений "прогулки с фотоаппаратом.":

Часть 1 - Лыжная прогулка по декабрьскому лесу.
Часть 2 - Лыжная прогулка в первый день Нового Года.
...
Часть 22 - Прогулка по лесу за иргой. Лечебные свойства ирги.
Часть 23 - Грибы в нашем лесу.
Часть 24 - Костяника. Полезные и лечебные свойства костяники.
Часть 25 - Черная смородина – полезные свойства.
Часть 26 - Красная и белая смородина. Полезные свойства.
Часть 27 - Малина красная, желтая и черная. Полезные свойства
Часть 28 - Тихая грибная охота в сентябрьском лесу. Бабье лето.

Черная смородина – полезные свойства.

Черная смородина считается одной из самых ценных ягодных культур по своей питательности и лечебным свойствам. Главным и полезным свойством ягод является большое количество биологически активных веществ, которые выводят радиоактивные частицы из организма. Не случайно продукты из черной смородины используют в рационе космонавтов!


Плоды смородины содержат флавоноиды, каротиноиды, легко усваиваемые сахара (фруктозу, глюкозу), а также органические кислоты (лимонную, яблочную). Они, в свою очередь, обладают фитонцидными и антимикробными свойствами. Смородина насыщена железом, марганцем, калием, медью, цинком, калием, кальцием, йодом, фосфором.

Серия сообщений "прогулки с фотоаппаратом.":

Часть 1 - Лыжная прогулка по декабрьскому лесу.
Часть 2 - Лыжная прогулка в первый день Нового Года.
...
Часть 23 - Грибы в нашем лесу.
Часть 24 - Костяника. Полезные и лечебные свойства костяники.
Часть 25 - Черная смородина – полезные свойства.
Часть 26 - Красная и белая смородина. Полезные свойства.
Часть 27 - Малина красная, желтая и черная. Полезные свойства
Часть 28 - Тихая грибная охота в сентябрьском лесу. Бабье лето.