ТЕХНИКА ПРАВИЛЬНЫХ ПРИСЕДАНИЙ ОТ ЕЛЕНЫ ПЯТИБРАТ

Сегодня Елена Пятибрат делится техникой приседаний. Смотрите как приседать, если болят суставы, поясница, есть геморрой или опущение.



Правильно приседать вам поможет...



Техника лечебных приседаний

108 приседаний в 60 лет вместе с Еленой Пятибрат



Что делала Елена Пятибрат в свой юбилейный день рождения? Правильно - ПРИСЕДАЛА. Приседайте вместе с Еленой, но без "фанатизма"!

ОТЗЫВЫ:

Juliana B
Я мама нескольких детей (утерус десцендус) которая взялась за себя и за своё здоровье... сбросила несколько килограммов, делаю силовые упражнения, но тщательно избегала приседаний... ибо как совершенно не владела техникой исполнения этого упражнения... и мне становилось хуже если я даже пару раз пробовала присесть... я понимала что приседания это нужное и универсальное упражнение, но сколько не пыталась делать его, сколько не смотрела роликов и не читала о том как же его делать правильно, НИКТО НЕ МОГ ОБЪЯСНИТЬ мне это так доходчиво как вы... я бы вас и обняла и расцеловала!!! Все у вас с приседаниями ясно, понятно, оптимировано, даже про носочки вверх сказали, про вывод таза вперёд.. (я из гимнастики для восстановления после родов благодаря именно этому элементу упражнения только и восстановилась) я даже не разу нигде не слышала что это необходимо делать во время приседания... «застегивать молнию» ... вы просто сокровище.. коротко, ясно и понятно!!! желаю вам здоровья от всей души, такого же как вы мне подарили своим объяснением и своей работой!!!

Светлана Шевцова
Спасибо, Елена. Я приседаю каждый день и мне, если честно, было трудновато, но с вами, с вашей техникой, неспешностью, подъёмами на носочки - все сделалось легко и приятно и незаметно! Вот когда такие возрастные (простите) блогеры показывают на себе и своём примере, чего можно добиться и чем, это оооочень вдохновляет и мотивирует!!! Спасибо Вам!

Yaroslav Abramovich
Приседания кроме хороших и подтяных ног, ЭТО ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ, приседая мы помогаем выталкивать венозную кровь
за счет напряжения мышц ног,тем самыи снимая часть нагрузки с сердца. Приседайте и будьте здоровы.

ИСТОЧНИК: YouTube канал "Vremeny Net"

Что будет с ВАШИМ ТЕЛОМ, если есть ОВСЯНКУ каждый день

Цикорий — самый целебный из напитков!

Читать далее...

Оздоровление и восстановление функций в ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в грудном отделе позвоночника.
Читать далее

Лечим панкреатит без таблеток

Читать далее...

Выведи токсины и убери лишний вес с этой невероятной 48-часовой диетой!

Выведи токсины и убери лишний вес с этой невероятной 48-часовой диетой!

Далее>>>

Сергей бубновский остеохондроз не приговор



Недуг остеохондроз мучает огромное количество людей во всем мире. Шейный, поясничный, грудной, плечевой остеохондроз. Возраст больных данной болезнью может быть очень разным. Основной причиной заболевания является весьма малоподвижный образ жизни. Веб-сайт Octeohondroz.Ru поставил перед собой непростую задачу - собрать как можно больше публикаций об остеохондрозе, причинах его воспаления, а также о различных способах лечения остеохондроза у взрослых octeohondroz.ru

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

Мясо и рак



Что вы слышали на эту тему, что читали? И кем это было написано?
С одной стороны, журналистов и "блоггиров" понять можно - не будешь гнать рейтинг, пошел на фиг.
А самый простой способ нагнать волну - понаписать страшилки, чернуху, желтуху и прочую чушь.
Кроме того, бывают случаи, когда писаки, как дети - не ведают, что творят.

И это объяснимо: не может один и тот же человек знать обо всем на свете и, соответственно, квалифицированно рассказывать и о машинах, и о еде, и о здоровье. Да и ангажированность с продажностью тоже нельзя исключать - статьи пишут обычные люди, которым тоже нужны деньги.
Поэтому я убедительно прошу моих читателей: если информация по-настоящему важная, то есть она способна изменить ваши привычки и даже образ жизни, то ищите ее первоисточники, вдумчиво читайте их и анализируйте, а не принимайте статьи в прессе на веру - это равносильно тому, что подставлять уши сплетням и слухам.

В последнее время у прессы появился новый повод для статей-страшилок в области питания и здоровья.
Все, как всегда: кто-то где-то что-то сказал про вред мяса и его канцерогенность и понеслась журналистская душа в рай за гонораром.
Давайте разберемся самостоятельно.

Еще 26 октября прошлого года Международное Агентство по исследованию рака ВОЗ издало пресс-релиз, в котором оценило канцерогенность красного мяса и переработанного мяса.

Прежде всего, давайте разберемся с терминами.

Канцерогены - химические, физические и биологические факторы окружающей среды, воздействие которых на организм человека повышает вероятность возникновения злокачественных опухолей. К биологическим факторам относятся вирусы и бактерии. Если организм человека поражен ими, то вероятность возникновения рака увеличивается. К физическим относятся различные излучения - от ультрафиолета (вышел на солнышко позагорать и - пожалуйста, повысил вероятность возникновения рака кожи) до рентгеновского и гамма-излучения. А вот химические канцерогены содержатся не только в окружающей среде вследствие ее загрязнения, но и в еде.
Я не случайно подчеркнул слова "повышает вероятность", ведь всем известно, что далеко не все курильщики заболевают раком легких и далеко не все носители бактерии хеликобактер пилори заболевают раком желудка. Но этими же формами рака могут заболеть и некурящие, и люди со здоровым желудком.

Красное мясо - мышцы всех млекопитающихся, иными словами то, что мы понимаем под словом "мясо", такие как говядина, телятина, свинина, баранина, баранина, мясо лошадей, козлятина итп.

Переработанное мясо - мясо, которое было преобразовано посредством посола, высушивания, ферментации, копчения, или других процессов, применяемых для улучшения вкуса и/или сохранности. Большинство имеющихся в виду мясопродуктов содержат свинину или говядину, но "переработанное мясо" может также содержать птицу, субпродукты и кровь.
(что еще может содержать "переработанное мясо" вышедшее из отечественного пищепрома нашим людям пояснять не надо)
Примерами переработанного мяса могут служить колбасы, ветчина, сосиски, солонина, вяленное мясо, а также мясные консервы, заготовки на основе мяса и мясные соусы.

И к каким же выводам пришло уважаемое агентство?

После тщательного изучения накопленной научной литературы рабочая группа... объявила употребление красного мяса, вероятно, канцерогенным для человека, на основе ограниченных данных... подтверждающих канцерогенный эффект.

То есть, даже у такой организации прямых доказательств вреда красного мяса нет. Но!

Эксперты пришли к выводу, что ежедневное употребление пятидесяти грамм переработанного мяса увеличивает риск развития колоректального рака на 18%. Риск развития колоректального рака из-за употребления переработанного мяса остается небольшим, но этот риск увеличивается с количеством потребляемого (переработанного) мяса. В связи с большим количеством людей, которые употребляют переработанное мясо, глобальное влияние (этого фактора) на заболеваемость раком имеет важное значение для общественного здравоохранения.

Чтобы трезво оценить эти строки стоило бы посмотреть, насколько увеличивает риск развития рака курение, употребление спиртных напитков и загрязнение окружающей среды. Ведь там цифры гораздо внушительнее!
Да и еще до появления данного документа было известно, что канцерогенны нитриты, которые добавляют в мясопродукты в качестве консервантов, для предотвращения ботулизма - болезни не менее смертельной, чем рак и развивающейся гораздо быстрее. Так же канцерогенны полициклические ароматические углеводороды и бензпирены, которые образуются при жарке пищи и нагреве различных масел, но эти же вещества содержатся и в выхлопных газах и даже дымке от костра. И уж конечно, в разной степени канцерогенны многие пищевые добавки, без которых не может обойтись ни одно производство, основанное на переработке дешевых и невкусных ингредиентов.
И после всех рассуждений остается простой и возможно некорректный, но все же вопрос: по каким причинам заболевают колоректальным раком остальные 82%? Ведь далеко не во всех странах употребляют переработанное мясо, так есть ли на земле место, где раком этого вида не болеют? А если отказаться от переработанного мяса полностью, кто-то даст гарантию, что рака не будет?

Далее в документе сказано:

В то же время, красное мясо имеет пищевую ценность. Таким образом, эти результаты важны для правительств и международных регулирующих органов для проведения оценки риска, для того, чтобы сбалансировать риски и преимущества употребление красного мяса и переработанного мяса и обеспечить наилучшие диетические рекомендации.

То есть, пресс-релиз был издан не в качестве основания для страшилок, но есть простые вещи, которые нам следует ясно понимать.

1. Когда мы вдыхаем выхлопные газы автомашин, мы сознательно платим за удобство и скорость перемещения и недальновидность градостроителей прошлого. И у нас есть выбор - жить в городе или переехать в деревню.


2. Но когда мы получаем канцерогенные вещества в результате курения, мы практически бессознательно оплачиваем сомнительное удовольствие активных курильщиков и страдание от неприятного запаха для курильщиков пассивных.


3. Когда мы употребляем высококачественные вяленные или копченые продукты, мы бессознательно оплачиваем удовольствие от вкуса и поступление в организм некоторых питательных веществ, которые можно было бы получить и более безопасным способом. Но стоит ли употреблять недешевые деликатесы каждый день?


4. Когда мы регулярно, и совсем не по 50 грамм в день употребляем низкокачественное переработанное мясо (а вместе с ним и всякую гадость, которым это мясо подменяют), то мы оплачиваем алчность производителей кормов для двуногих и собственную лень. При этом питательность веществ поступающих в организм, а особенно их сбалансированность находится за пределами критической оценки.


5. Когда мы употребляем в пищу красное мясо, приготовленное разумными традиционными способами, то в первую очередь мы получаем ценные питательные вещества, получение которых из других продуктов и сложнее, и дороже. Но при этом необходимо знать, что есть врачи, которые на основании ограниченных данных предполагают, что такое мясо тоже в некоторой степени канцерогенно, то есть может быть оно способно вызывать рак у части людей. А может быть и неспособно и на возникновение рака влияют другие факторы.


6. Если бы медики точно знали все причины, по которым возникает рак, то эту болезнь можно было бы считать побежденной.

В заключение я хотел бы попросить читателей самостоятельно подумать, как влияют на наше здоровье мысли и настроение.
Поэтому прошу вас: готовьте хорошую еду, радуйтесь жизни и берегите здоровье - думайте о том, что вы едите, сколько едите и зачем.

http://stalic.livejournal.com/658402.html

Естественное восстановление зрения по В.Жданову

Эта гимнастика для глаз избавила множество людей от офтальмологических патологий, улучшила зрение и на данный момент является одной из самых эффективных, как подтверждение, — множество отзывов от людей, благополучно справившихся с заболеваниями глаз и благодарных за это Владимиру Жданову. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Панкреатит - симптомы, лечение и диета

Читать далее...

Упражнения при шейном остеохондрозе

О чем говорит анализ крови человека

О чем говорит анализ крови человека

Читать далее...

Отвар косточки авокадо — суперпродукт для Вашего здоровья

Читать далее...

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ПЕЧЕНЬ

Очень простой и дешёвый способ восстановить печень. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой.

Сейчас многие жалуются на проблемы с печенью. Есть очень простой и дешёвый способ восстановить её.

Для этого 1 кг синего (!) лука пропускают через мясорубку, смешивают с 850-900 г сахарного песка, настаивают в прохладном темном месте 1,5 недели и отжимают.

Принимают от 3 до 8 столовых ложек в день в зависимости от тяжести заболевания. Если состояние критическое, то можно пить уже через 3 дня после приготовления. Рецепт проверен на больных циррозом печени, даже осложнённым водянкой .

Признаки и симптомы зашлакованности организма

Признаки зашлакованности организма:

• Повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность.
• Периодические головные боли.
• Слабость, потливость, зябкость.
• Нарушение сна.
• Повышенное газообразование в кишечнике, запоры или поносы, часто сопровождающиеся выделениями слизи.
• Неприятный, часто зловонный запах изо рта, горечь во рту, обложенный язык, налет на зубах.
• Частые стоматиты, кровоточивость десен, заболевания голосовых связок и придаточных пазух носа.
• Образование желчных и почечных камней, воспаления желчных протоков и мочевыводящих путей.
• Слизь, выделяющаяся из легких через носоглотку, вызывающая кашель, часто с мокротой, выделения из влагалища, ведущие к эрозии шейки матки и влагалища, выделения из грудных желез у женщин и др.
• Кожные нарушения: сыпь, угри, прыщи, фурункулезы, экзематозные высыпания, висячие родинки на шее и подмышками. Изменение цвета кожи лица, появление морщин, сухости или жирности, ведущие к ее увяданию. Часто кожа трескается, особенно на руках и ногах.
• Аллергические реакции, зуд, образование жировиков и др.
• Сложность в нормализации артериального давления и венозного кровообращения. Это приводит к гипертонической или гипотонической болезням, варикозному расширению вен, тромбофлебитам.
• Неприятный запах тела.

Что происходит в случае постоянного токсического воздействия?

• Нарушается обмен веществ.
• Нарушается клеточное дыхание. Шлаки, окружающие клетку, приводят к тому, что клетка начинает задыхаться.
• Нарушается синтез белков, ферментов и других регуляторов функций организма.
• Ухудшается всасывание многих питательных веществ, особенно витаминов и микроэлементов. Поэтому в организме может ощущаться их недостаток даже при достаточном поступлении.
• Значительно снижается активность лекарств, а в некоторых случаях извращается их действие. Поэтому врач назначает большие дозы или несколько препаратов. А ведь многие лекарства не безопасны для организма. Знайте, что если лекарства не действуют, или плохо действуют, то не всегда они виноваты, или виноват врач.
• Снижается иммунитет. Создаются благоприятные условия для развития патогенной флоры.

Что же делать?

Подборка проверенных и эффективных методов очищение организма (более 70 методик очищения организма)

УНИКАЛЬНЫЙ НАПИТОК ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ и детоксикации ПЕЧЕНИ

Процедура очищения и детоксикации печени с помощью изюма является одной из эффективных методик оздоровления организма и избавления от хронических заболеваний, ведь именно общая зашлакованность организма мешает ему включить механизм самовосстановления, а также заметно снижает эффективность действия лекарств и рецептов народной медицины.

Методика очищения печени с помощью изюма:

Читать далее...

Целебная мазь из хозяйственного мыла

Из инета:
"Для меня хозяйственное мыло – это настоящая аптека. Дело в том, что работать приходится на открытом воздухе, сквозняках, и порой одолевают чирьи. Это очень неприятное состояние, но я научилась с ним бороться: процесс не запускаю, быстро начинаю принимать меры. А меры, как вы уже догадались, – это обычное хозяйственное мыло. Из него я делаю мазь.

Читать далее...

Признаки наличия паразитов в организме. Проверьте себя и своих близких!

Мне казалось, это знают все...Оказывается, не все...Вопрос такой — Как определить, есть ли паразиты? Анализ на яйца глист не показывает их наличие...Значит ли это, что их нет? 

Этот анализ давно уже устарел, еще в прошлом веке...И зачем его до сих пор делают — никому не понятно...

Однако, о наличии паразитов можно узнать и без анализа, так как существуют выделенные медиками ПРИЗНАКИ НАЛИЧИЯ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ. Проверьте себя и своих близких, нет ли у вас подобных признаков?

Читать далее »

Приправа, которую приравнивают к лекарствам: куркума способна восстанавливать клетки печени!

Читать далее...