Без заголовка |
|
Те, кто ищет надежный и действенный способ скинуть лишний вес, часто обращают свое внимание на диету Усама Хамдий. А вот тем, кто предпочитает легкие и короткие диеты, данный рацион придется не по душе. Ведь в первую очередь это строгий режим питания.
Диета Усама Хамдий также является сбалансированной и питательной программой для всего организма. Если вы безотказно будете следовать всем правилам диеты, то за 4 недели вы сможете потерять до 20 кг лишнего веса.
Пол и возраст в этом деле совершенно неважные факторы. Рацион достаточно разнообразный, поэтому, соблюдая диету, вы можете обойтись без дополнительного употребления витаминного комплекса. Обратите внимание на противопоказания диеты. Тем, у кого присутствуют пищеварительные заболевания, этот режим не подходит. Консультация у врача поможет достаточно точно определить показания, после чего можете смело следовать такой схеме, как диета Усама Хамдий. Если у вас достаточно много лишнего веса, вы сделали правильный выбор. При следовании данному рациону происходит стимуляция процессов в организме на химическом уровне. Именно поэтому некоторые теряют за 4 недели до 20-25 кг лишнего веса. По окончании программы сброшенные килограммы еще долго не вернуться к вам. Это доказано теми, кто уже испробовал на себе действие данного рациона питания. Конечно, как и в каждой диете, есть несколько правил: 1. Употребление нужного количества воды. Это может быть минеральная вода и травяной чай. Кофе и чай с добавлением сахара можно употреблять только иногда. В качестве исключения, можете выпить диетическую газировку.  2. В случае чувства голода, разрешается съесть морковь, огурец или что-либо из салата, но только если после последнего приема пищи прошло уже 2 часа.  3. Варить овощи нужно только в воде. Добавляйте по чуть-чуть лук, перец, соль или чеснок.  4. Следуйте правилам диеты очень строго. Не допускайте исключения, а также постарайтесь не изменять режим питания или своего дня. Если все-таки произошел сбой, следует начать соблюдать диету сначала.  5. Салат – это листья салата, или же отдельно нарезанные овощи.  6. Жир, растительное и сливочное масло запрещено использовать при приготовлении блюд.  7. Можно есть фрукты, кроме винограда, бананов, инжира и манго.  8. Заменяйте обезжиренным творогом сыр, если нет возможности его покупки.  9. Любые овощи – это отварные овощи 1 вида на 1 прием пищи, кроме картофеля.  Теперь мы можем оформить меню диеты, и расписать полный рацион Завтрак первой недели должен состоять из 2 вареных яиц и половинки апельсина или грейпфрута. Пн: Обед – фрукт, Ужин – котлеты, либо вареное мясо (исключение баранина) Вт: Обед – курица в любом виде; Ужин – салат из листовых овощей, 2 яйца, половина апельсина. Ср: Обед – помидоры, ломтик хлеба, нежирный сыр; Ужин – салат и отварное мясо; Чт: Обед – фрукт; Ужин – салат и отварное мясо; Пт: Обед – вареные овощи, и 2 отварных яйца; Ужин – рыба или морепродукты, салат; Сб: Обед - фрукт; Ужин- салат и отварное мясо; Вс: Обед – курица, помидоры, апельсин; Ужин – овощи, отваренные. Вторая неделя Аналогично с первой, но добавляем вместо или к салату огурцы, а на обед 2 отварных яйца с овощами. Третья неделя ПН: любые фрукты (кроме запрещенного списка), в течение дня; ВТ: Вареные овощи и салаты, кроме картофеля; СР: фрукты и овощи; ЧТ: морепродукты и отварные овощи; ПТ: курица или нежирное мясо, с вареными овощами; СБ и ВС: фрукты. Четвертая неделя Распределяйте продукты из первой и второй недели равными порциями, не ограничивая время приема пищи. Примерно один продукт на один раз. Завтрак : курица, 4 ломтика 2 завтрак: 3 помидора Обед: тунец и нежирная рыба Перекус: тост Ужин: грейпфрут или апельсин Главное для всех энтузиастов – вытерпеть первую неделю, дальше организм адаптируется и начинается стремительная потеря веса. Диета Усама Хамдий действует только в случае, если строго придерживаться данного рациона питания.
Вот и завершена Диета Усамы Хамдий (яичная), которая при правильном соблюдении поможет вам расстаться с 15-20 кг лишнего веса. К слову, если вам по какой-либо причине не подходит или не нравится яичный вариант диеты, для вас существует творожная диета Усамы Хамдий, которая не менее эффективна. Просто замените два отварных куриных яйца на 200 г обезжиренного или нежирного творога (до 5%), и результат будет такой же. Обязательно соблюдайте порядок блюд в разгрузочном меню, ведь оно построено таким образом, чтобы ваш обмен веществ полностью перестроился. Эта диета является результатом длительных клинических испытаний, и тысячи людей по всему миру смогли успешно похудеть благодаря ей.
|
| Рубрики: | Health/Diet |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
