Диета Дюкана. Примерное меню на день (фазы 1-4)

http://www.jv.ru/enc/entry/17382

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/1965-dieta-dyukana-recepty-blyud.html

Диета Дюкана.Все о диете Дюкана – отзывы, рецепты и многое другое!

Трюфели отрубные

Много разного http://dukandiet.ru/

Сила Марьиного корня или от чего лечит настойка пиона

Сегодня мало кто отличается отменным здоровьем, особенно здоровьем психическим – наши нервы, постоянно подвергающиеся перегрузкам, отказываются расслабляться даже тогда, когда это необходимо, и как результат появляются тревога, бессонница, приступы страха, сердцебиения. Привести нервы в норму и восстановить сон поможет настойка пиона – природное средство от тревоги и стресса .

Эмоциональная нестабильность, нервозность мешают нам жить и работать, ставят под удар не только личную жизнь, но и карьеру - кому понравится, что подчиненная при каждом замечании готова расплакаться или наоборот, вспылить? Что делать, чем помочь расшатанной нервной системе, неужели нужны антидепрессанты и транквилизаторы? Не стоит сразу же бежать к

Кисель Эффективный

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Очистим печень от паразитов


Автор статьи: Сергей Герасимов, опубликовал: pchelovod

Хочу поделится опытом своего излечения. Долгое время я жил в Сибири. По роду своей деятельности ( работая в плавсоставе) ежегодно проходил медкомиссию и на одной из них анализы показали наличие описторхоза. Для тех, кто не знаком с этим заболеванием, поясню, что это личинки т.н. двуустки сибирской, которые паразитируют в протоках печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Заражение происходит при употреблении в пищу недожаренной, слабопросоленной рыбы.
Читать далее...

Без заголовка

Эфирное масло чайного дерева: лечебные и другие свойства Чайное дерево (по латыни – Melaleuca alternifolia) – это такой невысокий кустик из семейства миртовых, к современному чаю не имеющий никакого отношения. А название «чайное дерево» возникло, когда Джеймс Кук, покоритель Австралии, увидел, что местные жители часто заваривают листья Melaleuca alternifolia в качестве чая и лечатся им ото всех болезней. Лечебные свойства масла чайного дерева в основном базируются на его способности уничтожать различные бактерии. Представляете – оно в 5 раз сильнее спирта! Другое свойство масла чайного дерева – очищающее. Не случайно оно так часто применяется для очищения кожи и полости рта! Хорошо снимает боль и охлаждает. Лечение маслом чайного дерева от прыщей молочницы грибка насморка.

Далее...

ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ, КАК ЦЕЛИТЕЛЬ!!!

Всем известная пряность – лавровый лист – найдется в кухне у каждой хозяйки. Но не все знают, что отвар лаврового листа обладает противовоспалительным, противомикробным, ранозаживляющим и иммуностимулирующим действием. Поэтому отвар лаврового листа широко применяется в народной медицине.  

Читать далее...

СПЕЦИИ ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ

О том, что пряности можно использовать вместо лекарств, люди знали с глубокой древности. Не даром в Средние века купить их можно было только в аптеке, причем по цене, в десятки раз превышающей стоимость обычных продуктов. Конечно, вылечиться от серьезных заболеваний одной лишь корицей или гвоздикой не удастся, но факт остается фактом: разумное и осознанное употребление правильных специй помогает поддерживать форму и серьезно улучшить самочувствие.

 Анис: идеальная специя для продолжения рода

Читать далее...

Ежевика – полезные свойства.

Ежевика – ценная ягодная культура. Это полукустарник с ползучими побегами семейства розоцветных. Полезные свойства ежевики были известны ещё в глубокой древности. Отвары из листьев и свежие плоды ежевики античные врачи применяли при многих заболеваниях. Чем полезна ежевика? Полезна ежевика как детям так и взрослым. В листьях ежевики содержатся дубильные вещества около 14%, органические кислоты, флавоны, немного витамина C и инозита. В состав ягод входит сахар (6,35-7,5%), в том числе глюкоза, фруктоза и сахароза, витамины C и E и каротин, танины, органические кислоты, и ароматические вещества. Плоды ежевики обладают потогонным действием, подобным малине.Чтобы приготовить диетические и лечебные напитки, ягоды вместе с плодоножками надо залить кипятком и настоять. Ягоды ежевики содержащие большое количество биофлавоноидов обладают антиоксидантным действием. Они укрепляют стенки кровеносных сосудов, усиливают действие витамина C, оказывают противовоспалительное и противоотечное действие. Настой листьев рекомендуют использовать при лечении атеросклероза и гипертонической болезни как успокаивающее средство. Листья ежевики обладают вяжущим, потогонным, ранозаживляющим и противогнилостным действием. Листья рекомендуют использовать для лечения различных кожных заболеваниях, экзем, язв, гнойных ран, лишаев. Настой из листьев. 4 ч. ложки листьев заливают 2 стаканами кипятка, настаивают укутав 2-3 часа. После процеживания, употребляют за 20 минут до еды по 1/2 стакана 3-4 раза в день. При легочных и желудочно-кишечных кровотечениях рекомендуют пить через каждые 2 часа. Отвары приготовленные из листьев рекомендуют при простудных заболеваниях, а отвар приготовленный из корней – как мочегонное средство. Настой для полосканий. В 1 литр кипящей воды добавить 50 г листьев ежевики,настаивать 15-20 минут. После процеживания использовать как полоскание при ангине и стоматите. Сок приготовленный из спелых сочных ягод ежевики и молодых листьев очень эффективное средство. Сок из ягод ежевики рекомендуют употреблять для лечения гинекологических заболеваний, колитов, дизентерии, поноса, трахеита, бронхита, фарингита, ангины, лихорадочных состояний, малокровия. Сок из листьев рекомендуют использовать для лечения заболеваний десен, ангины, фарингита и стоматита, ран, трофических язв, лишаев, экзем. kru4inka

Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?


Скручивание в Спокойной позе -Паривритта Сукхасана - как и все позы, в которых используется скручивание, способствует притоку свежей крови, богатой кислородом, к жизненно важным внутренним органам. Получается такой своеобразный массаж, который помогает улучшить функционирование пищеварительной и выделительной системы. Одновременно улучшается тонус мышц живота, что очень важно также и для осанки, и защищает низ спины от болей.
Скручивания снимают также напряжение с мелких мышц вокруг позвоночника, что также способствует восстановлению равновесия. Нельзя не отметить благотворное влияние скручивания и на нашу нервную систему.
Так и Скручивание в Спокойной позе также оказывает успокаивающее воздействие на организм и отлично его восстанавливает после длительных физических и психологических нагрузок.
Если у вас голова "разламывается" от жизненных неурядиц, выполните Скручивание в Спокойной позе, и вы сможете почувствовать, как клубок проблем распутывается и вы успокаиваетесь, а иногда к вам может прийти в такой позе и ответ на вопрос, который вы долго безрезультатно пытались решить.
Скручивание в Спокойной позе дает и сосредоточение и отдых сердцу, а также приносит ощущение спокойствия.

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 36 - Поза Стула - укрепляем сердце!
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?

Диета с корицей

 

Читать далее...

Молочная диета - супер эффективно!

Молочную диету пробовала - отличное средство для того, чтобы сбросить лишнее, приобретенное во время праздников! Действительно, реально сбросить около 5 кг!

Молочные продукты содержат питательные вещества, витамины и минералы, необходимые для организма. Особую роль играет находящийся в них кальций. Минеральные вещества, содержащиеся в молоке: кальций, фосфор, калий, магний, натрий, сера и хлор.

Кисломолочные продукты содержат плюс ко всему полезные бактерии, которые проникают в ЖКТ и способствуют прекрасному обмену веществ, улучшая тем самым процесс пищеварения.

Можно употреблять обезжиренный творог, легкий йогурт, нежирное молоко. Неделя, посвященная молочной диете поможет устранить 5 кг. Главное, чтобы у вас не было аллергии на молоко. Молоко не следует употреблять аллергикам, людям, страдающим заболеванием почек, а также тем кому за 50. 

Во время диеты не добавляйте в рацион кислые фрукты. Можно употреблять лишь яблоки, груши, персики, бананы, а также чернослив и изюм.

Перед каждым приемом пищи выпивайте по стакану минеральной  негазированной воды.

МОЛОЧНАЯ ДИЕТА. ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ

+ сохранить в цитатнике

ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю...

http://healthharbor.ru

 

Упражнения для груди

 

Красивый бюст – немаловажная деталь в облике женщины. Ради него стоит приложить усилия. Многие женщины, наверное, задают себе вопрос: есть ли упражнения для улучшения формы и увеличения объема груди?

 

Объем груди зависит от количества жировой ткани, а это определяется особенностями организма (состояние здоровья, вес, возраст, наследственность). Под жировой тканью и собственно молочными железами располагаются грудные мышцы, от которых и зависит форма и объем бюста.

Отсюда видно, что увеличить посредством упражнений объем груди вряд ли удастся. Для этого нужно обратиться к пластической хирургии или просто набрать вес. Но придать бюсту красивую форму и упругость можно, если правильно выбрать упражнения.

Модное сейчас белье «push-up» может только создать видимость. Чтобы реально придать груди упругость, не поленитесь в течение 6-8 недель 2-3 раза в неделю выполнять комплекс упражнений, в день от 1 до трех раз, каждое упражнение по 8-15 раз, и вам не понадобится никакое  «push-up».

Лучшие упражнения для грудных мышц

Упражнение 1.

● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.

● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.

Упражнение 2.

● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.

● Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.

Упражнение 3

● Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на  колени и выпрямленные руки, поднимите тело.

● Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.

Мелисса лекарственная - свойства и применение

Мелисса как ценное лекарственное средство известно очень давно. Ибн Сина считал, что она «бодрит и укрепляет сердце, прекращает перебои, способствует пищеварению и помогает от икоты». Пишут о спазмолитическом, болеутоляющем и об успокаивающем ее действии при коликах, вызванных задержкой газов. Рекомендуют мелиссу при нервной слабости, мигрени, бессоннице, повышенной половой возбудимости, болезненных менструациях и кожных сыпях. 

Читать далее...

Эффективное упражнение от усталости

Снять усталость накопленную после напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца.
Это не сложная асана задействует все мышцы ног, спины и пресса, а эффект после ее выполнения наступает мгновенно!

Серия сообщений "йога":

Часть 1 - Йога. Пробуждение Кундалини
Часть 2 - Йога для чайников-1
...
Часть 37 - Эффективная асана для стимуляции внутренних органов.
Часть 38 - Открой для себя исцеляющую силу Скручиваний?
Часть 39 - Эффективное упражнение от усталости

Здоровье зубов без бор машины

Народный, уникальный способ естественного лечения, пломбирования и наращивания. В основном, для лечения используют настойки: а) аир настоянный на водке. б) прополис настоянный на водке. Готовим настойки: пол стакана аира (корни) заливаем пол литрами водки. Прополис (15-20грамм) натираем мелко и так же заливаем водкой 0,5 литра. Готовые настойки можно использовать через неделю. Одновременно применяют обе настойки. На один прием смешиваем по одной столовой ложке каждой из настоек. Полоскаем во рту, где больные зубы, от одной до трех минут. Потом сплевываем. Полоскания проводим перед тем как ложиться спать, или если начали болеть зубы. Этот способ используем в течении месяца, ну а сама боль пройдет через 1-3 дня. Настойка прополиса постепенно запломбирует микротрещины. А настойка аира снимает болевые ощущения с корней. Зубная боль исчезает совсем. Даже сломанные ровно корни начинают постепенно отрастать и не разрушаются. Что бы ускорить этот процесс, принимайте во время еды 0,1 грамма кальция.

Серия сообщений "зубы, десны..":

Часть 1 - Эффективная зубная паста — Шивананды
Часть 2 - Зубная боль, болезни десен, языка. Лечение с помощью Су Джок терапии.
...
Часть 7 - Как убрать зубной камень?
Часть 8 - Отбеливание зубов активированным углём
Часть 9 - Здоровье зубов без бор машины
Часть 10 - Солевая "паста" для зубов

Упражнение "смыкание ступней и ладоней"

Усилить способность организма самостоятельно приводить себя в норму и гармонизировать разрушительные и созидательные силы мы можем, смыкая одновременно ладони и ступни.

Исходное положение: лечь на спину на твердую ровную поверхность, подложив под шею небольшой валик или скрученное полотенце.

Сложить руки ладонями перед грудью, а ноги развести в стороны, согнуть в коленях, не отрывая от поверхности, на которой вы лежите, и плотно сомкнуть ступни друг с другом. В этом положении нужно оставаться 10- 15 минут.  

дальше...

Диета «Дренаж»: как похудеть на 4 кило, отказавшись только от соли

Диета с говорящим названием «Дренаж» предназначена для того, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме и быстро похудеть. За 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг, поэтому он идеально подходит девушкам, которые мечтают уже через неделю влезть в вечернее платье, надеть вечерний туалет на свадьбу подруги или стать более стройной к субботнему свиданию.

 Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли.

Читать далее...

Восточные танцы Обучение Урок № 1 видео Онлайн

 Восточные танцы Обучение  урок № 1 видео Онлайн

 

Упражнения для похудения рук

http://www.azbukadiet.ru/2012/02/15/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-ruk.html

Серия сообщений "Тело королевы!":
Часть 1 - Понравились мне эти упражнения...Времени на них надо мало, и все группы мышц работают!
Часть 2 - Коричное обертывание для сжигания жира с живота, бедер или ягодиц
...
Часть 40 - Супер простая программа-плоский животик!
Часть 41 - Рецепт стройности для ленивых)
Часть 42 - Упражнения для похудения рук