К сожалению, в жизни случаются беды и невзгоды, порой очень негативно сказывающиеся на нашем эмоциональном состоянии. А если как в русской пословице: «Беда не приходит одна», то нередко хочется просто не думать, уйти, забыться. Однако, в такой ситуации самым неверным решением будет обратиться за помощью к алкоголю или наркотикам. Ведь, как показывает практика, это только прибавляет трудностей и неприятностей в жизни.
Предлагаем вам несколько способов борьбы со стрессом, полностью законных, и самое главное — полезных для вашего ментального и физического здоровья.
Физическая активность
Сюда относится не только спорт как таковой, но и любые танцы, йога, пилатес, активные игры и т. д. А если это будет на свежем воздухе, то положительный эффект сразу троекратно возрастет.
Сон
Одна из самых доступных всем людям — обычный сон. Порой, чтобы справиться со стрессом, достаточно просто хорошенько выспаться. Подготовьте комнату — проведите влажную уборку, хорошо проветрите помещение перед сном. Также обратите внимание на постель: удобна ли подушка и одеяло, возможно, что-то нужно заменить. Постелите чистое постельное белье, ложитесь и просто думайте о хорошем. Многим помогает негромкая приятная музыка или интересная история.
Новые впечатления
Это один из самых приятных способов победить стресс. Есть много способов вызвать такие эмоции, например: учиться чему-то новому, поехать в путешествие, познакомиться с новыми интересными людьми, или просто почитать хорошую книгу, сходить в театр и т. п. В любом случае, у вас будет вырабатываться «двойное счастье» — гормоны окситоцин и серотонин.
Расслабление
Сюда можно отнести такие виды отдыха, как: медитации, массаж, СПА-процедуры, или просто размеренное времяпровождение на берегу красивого озера с палаткой или удочкой.
Что из этого выбрать — решать только вам, ведь каждый человек уникален, как и его стресс, и методы борьбы с ним. Но это однозначно не должно быть то, что возможно и имеет кратковременный эффект, но помимо этого несет лишь пустоту и проблемы в вашу жизнь.
