...



Говорите своему ребенку:

1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя, не смотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
8. Спасибо.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Моё любимое воспоминание за день, когда мы с тобой что-то делали вместе.

Рассказывайте:

11. Историю их рождения или усыновления.
12. О том как вы *нежничали* с ними, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14 О себе в их возрасте.
15. О том, как встретились их бабушки и дедушки.
16. Какие ваши любимые цвета.
17. Что иногда вам тоже сложно.
18. Что когда вы держите их за руку и сжимаете ее 3 раза, это секретный код, который означает - *люблю тебя*.
19. Какой у вас план.
20. Чем вы сейчас занимаетесь.

Слушайте:

21. Вашего ребенка в машине.
22. Что ваш ребенок рассказывает про свои игрушки, и подумайте, насколько это для него важно.
23. Вопрос, в котором ваш ребенок действительно нуждается вашей помощи.
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Чувства, которые стоят за словами вашего ребенка.

Спрашивайте:

26. Почему ты думаешь это случилось?
27. Как думаешь, что будет если .....?
28. Как нам это выяснить?
29. О чем ты думаешь?
30. Какое у тебя самое приятное воспоминание за день?
31. Как думаешь, какое "оно" на вкус?

Показывайте:

32. Как сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.
33. Как свистеть в травинки.
34. Как тасовать карты, сделать веер/домик.
35. Как резать еду.
36. Как складывать белье.
37. Как искать информацию, когда вы не знаете ответа.
38. Привязанность к вашему супругу.
38. Что заботиться о себе, ухаживать за собой очень важно.

Выделите время:

39. Чтобы понаблюдать за строительными площадками.
40. Чтобы посмотреть на птиц.
41. Чтобы ваш ребенок помог вам готовить.
42. Ходить в какие-то места вместе.
43. Копаться вместе в грязи.
44. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
45. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.

Порадуйте своего ребенка:

46. Сделайте сюрприз и уберите в его комнате.
47. Положите шоколад в блины.
48. Выложите еду или закуску в форме смайлика.
49. Сделайте какие-то звуковые эффекты, когда помогаете им что-то делать.
50. Играйте с ними на полу.

Отпускайте:

51. Чувство вины.
52. Ваши мысли о том, как должно было быть.
53. Вашу потребность быть правым.

Отдавайте:

54. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами.
55. Улыбайтесь, когда ваш ребенок заходит в комнату.
56. Отвечайте взаимностью, когда ваш ребенок вас касается.
57. Настройте контакт, прежде чем что-то говорить (исправлять), чтобы ваш
ребенок действительно вас услышал.
58. Давайте вашему ребенку возможность справится со своим недовольством
(гневом, злостью), прежде чем оказать ему помощь.
59. Делайте ванну в конце длинного дня.
60. Выберите сами ваш любимый способ быть добрым к вашему ребёнку .
( из нета )

САМОПОМОЩЬ ПРИ КРАТКОВРЕМЕННОМ И ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ

 

Важно выбрать необходимые для Вас физические упражнения, которые помогут мобилизовать защитные силы организма. На каком виде физической активности остановиться: прогулке пешком, плавании, аэробики, теннис, волейбол или футбол – зависит от ваших предпочтений и пристрастий. Вы должны ответить на вопрос, что вам под силу и что будет доставлять эмоциональное удовольствие. Кратковременное занятие выбранной активности не помогут вам снизить уровень стресса. Если бегать – так необходимо это делать каждый день круглый год!  Далее уровень физической нагрузки необходимо подобрать. Как это сделать?

*

1.     Посетите врача, который поможет вам определить ваши физические возможности для выбора определенного вида спорта, уровень физической нагрузки.

2.     Физическая активность не должна отнимать у вас много времени, а место занятий не должно быть далеко от дома.

3.     Упражнения должны соответствовать вашей психодинамике. Если вы от природы общителен, подберите себе групповые виды физической активности: баскетбол, волейбол и т. д. Если вы неуютно чувствуете себя в чьем-то обществе, выберете для себя индивидуальные занятия. Таким образом, вы сохраните интерес к выбранным занятиям или даже усилите заинтересованность в них.

4.     Хорошо если физические упражнения, тренировки могут постоянно демонстрировать вам рост вашего мастерства. Рост мастерства усиливает самоуважение, что само по себе понижает общий уровень стресса.

5.     Необходимо так спланировать физическую активность, чтобы часть упражнений ритмично повторялась. Ритмичные, повторяющиеся действия дадут возможность расслабиться. Следуя ритмичным движениям, мы обретаем утерянные чувства контроля и безопасности.

6.     Повторяющиеся ритмические упражнения, не должны выполняться бездумно. Некоторая концентрация внимания ослабляет воздействие стресса. Для занятий стресса выберите свободное время, когда вас ничего не отвлекает. Если вы сможете сфокусировать ваше внимание на выполнение упражнений, вы сузите рамки своего мира до таких размеров, которые нетрудно держать под контролем.

7.     Упражнения, которые вы выбрали, должны быть достаточно трудными, чтобы адреналин, который накапливается при стрессе, использовался целиком. Если физические нагрузки будут недостаточными, избыток адреналин сделает вас раздражительным и нервным.

8.     Ваши упражнения могут быть частью вашей борьбы с избыточным весом. Помните, что это не так легко. Важно, чтобы неудачи на этом пути не прибавляла вам стрессогенных факторов. Знайте, что даже 6 часов занятий теннисом могут снизить ваш вес только на 0.5 кг. Но занятия спортом регулируют метаболические реакции вашего организма на последующие 20 часов.

Физические упражнения полезны для сердечно-сосудистой и дыхательной системам, поскольку активность облегчает доступ кислорода к мышцам. Спортивные упражнения не только избавят вас от головных и мышечных болей, но и нормализует ваше дыхание и сердечную деятельность.

 

Дополнительная полезная информация.

Читать далее...

Аффирмации на каждый день от ЛУИЗЫ ХЕЙ !!!

 

Содержание: АФФИРМАЦИИ НА ЯНВАРЬ АФФИРМАЦИИ НА ФЕВРАЛЬ АФФИРМАЦИИ НА МАРТ АФФИРМАЦИИ НА АПРЕЛЬ АФФИРМАЦИИ НА МАЙ АФФИРМАЦИИ НА ИЮНЬ АФФИРМАЦИИ НА ИЮЛЬ АФФИРМАЦИИ НА АВГУСТ АФФИРМАЦИИ НА СЕНТЯБРЬ АФФИРМАЦИИ НА ОКТЯБРЬ АФФИРМАЦИИ НА НОЯБРЬ АФФИРМАЦИИ НА ДЕКАБРЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ АФФИРМАЦИИ Аффирмации улучшение здоровья. Как правильно работать с аффирмациями

 

http://priroda.inc.ru/blog/affirmazii/afrm.html

Манифест на каждый день "Именно сегодня я буду счастлив"


Манифест на каждый день "Именно сегодня я буду счастлив" от самого известного "писателя-мотиватора" 20 века легендарного Дейла Карнеги:

1. Именно сегодня я буду счастлив. Это значит, что я вслед за Аврамом Линкольном скажу себе: "Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько хотят быть счастливыми". Счастье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношения

2. Именно сегодня я буду считаться только с тем, что есть на самом деле, и не стану заставлять окружающий мир считаться с моими желаниями. Я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им


3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я укреплю его физическими упражнениями, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. Я прекращу обременять его вредными излишествами. Я хочу сделать его идеальной машиной для исполнения моих нужд

4. Именно сегодня я постараюсь развить свой интеллект. Я постараюсь узнать что-нибудь ценное. Я заставлю свой мозг работать и прочитаю что-нибудь такое, что требует умственного напряжения и концентрации мысли

5. Именно сегодня я займусь совершенствованием своей души. Для этого от меня потребуется три поступка. Я сделаю кому-нибудь приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И я сделаю два дела, которые мне страшно не хочется делать - просто ради тренеровки воли, как говорил Уильям Джеймс

6. Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком. Я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одеться, помягче говорить и повежливее вести себя с окружающими, быть щедрым на похвалы, удерживаться от критики и придирок к окружающим - и уж, конечно, от наставлений кого-либо на путь истинный

7. Именно сегодня я постараюсь жить только одним днем, удерживаясь от навала на себя сразу всех своих проблем. За эти двенадцать часов я могу сделать несколько конкретных дел - самых важных на сегодня, которые, оставь я их на потом, мучили бы меня всю оставшуюся жизнь

8. Именно сегодня я составлю себе расписание дня. Я напишу, что мне нужно будет делать в каждый определенный час. Может быть, мне и не удастся строго следовать этому расписанию, но, по крайней мере, оно избавит меня от двух злейших бед на свете - спешки и нерешительности

9. Именно сегодня я выделю полчаса для отдыха и релаксации. Хорошо, если в эти спокойные полчаса я иногда буду думать о Боге - это придаст моей жизни ощущение перспективы

10. Именно сегодня я прекращу бояться. Меньше всего я буду бояться быть счастливым, бояться наслаждаться всем прекрасным, что есть в этом мире, избегну бояться любить и верить в то, что меня тоже любят. Я буду думать и поступать, как счастливый человек - и я почувствую себя счастливым...

Никогда не жалуйтесь и ничего не объясняйте...

Для совершенствования своего характера, вырабатывания лучших черт в своем характере я еще в далекие былые времена нашла такую мудрость , вернее два мудрых правила духовного поведения в отношенях с окружающими :

Два правила

Правила жизни философа-даосиста Хань Сян-цзы:




Правила жизни философа-даосиста Хань Сян-цзы:


1. Единственное, что человек делает всегда искренне, так это — заблуждается. Если одно заблуждение свойственно всему обществу и при этом помогает ему жить, то оно становится верой. А если вератеряет искренность, то это уже не заблуждение и соответственно не вера, а лицемерие и обман, которые могут только разлагать общество.
2. Если ты задаёшь вопрос, значит, ты уже знаешь половину ответа.
3. Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди — обращай внимание на то, как ты относишься к ним.
4. Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть на свою шею.
5. Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам.
6. Прощая подлость, ты помогаешь совершить другую. А глупость вообще не требует прощения. Она, как ветер, не зависит ни от чего. Её надо принимать такую, как есть, и, защищаясь от её вреда, искать в ней пользу.
7. Хочешь навести порядок во всём мире, сначала приберись у себя дома.
8. Доброта беззащитна, и поэтому существует.
9. Хочешь быть как все — будешь никем.
10. Если ты думаешь, как все, ты уже ошибаешься. Все думают по-разному. Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы. Думай по-своему и за себя, но помни — не думая о других, ты прежде всего не думаешь о себе.
11. Все люди больше всего хотят узнать, а чего они на самом деле хотят.
12. Большинство дурных поступков человек совершает не потому, что они ему нравятся, или приносят выгоду, а потому что ему кажется, что от него их ждут.
13. Добросовестность вознаграждается, но деньги здесь не причём.
14. Цветок красив, пока не тронут.
15. Человек может думать обо всём, но делать должен то, в чём он уверен.
16. Как отличить сильного человека от слабого? Если недоволен жизнью сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям.
17. Легко служить идеям и богам, они намного проще, чем живые люди.
18. Всё острое со временем теряет остроту, и только тупость становится ещё тупее.
19. Мудрость правителя следует оценивать не по тем великим свершениям, которыми ему довелось руководить, а по тем губительным ошибкам, которых ему удалось не допустить.
20. Мудрый не тот, кто много размышляет о великом, а тот, кто мало думает о мелочах.
21. И большой человек, и маленький человек могут одновременно идти к одной цели, но маленький человек — чтобы на ней остановиться, а большой — чтобы от неё идти дальше.
22. Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен — то всё это время и живёшь совсем не ты.

7 ПРАВИЛ, ПОМОГАЮЩИХ СТАТЬ СВОБОДНОЙ ЛИЧНОСТЬЮ.

 

1. Правило Зеркала.

Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонен к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.


2. Правило Выбора.

Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сам скучный и занудливый. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сам причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сам.

 

Читать далее...

Мое отношение к алкоголю

После того, как я удалила свой формспринг, на меня сыпятся и сыпятся просьбы высказать свое мнение по тому или иному поводу.
Уже четырежды попросили рассказать о моем отношении к алкоголю.
Ну что же, Вы сами нарвались ;)

Во-первых, я абсолютно разделяю мнение профессора Жданова и всем очень советую послушать его лекции.
Во-вторых, я разделяю мнение вед и аюрведы, об алкоголе, наркотических веществах и стимуляторах.
Наверное все уже знают, что мы едим не просто набор жиров-белков-углеводов, и мы даже не наслаждаемся вкусом еды, а с пищей мы получаем внутрь себя определенные эмоции и энергетику, и испытываем потребность именно в них, а не в биологических составляющих. Говоря проще, пища нужна не столько нашему телу, сколько нашей душе.
Пищей мы формируем не тело, а свой характер и судьбу
Об этом можно прочитать в любой достойной книге по аюорведе, либо послушать в лекциях Торсунова.

Что такое алкоголь? Это концентрированный в СОТНИ раз сахар, сладость.
А когда люди нуждаются в гипер-стимуляции сладким? Когда у них в жизни не хватает счастья и радости.
Одно дело просто съесть шоколадку, тортик или горсточку фиников ( что не просто позволительно, а даже необходимо женщинам), а совсем другое дело получать концентрированный сладкий вкус из дурманящих зелий.
Если думать логически, то когда чаще всего пьют среднестатистические люди? Когда веселятся, или когда страдают.
К великому сожалению, сейчас люди почти не умеют искренне и трезво веселиться, им нужен дополнительный доппинг ( иначе, наружу могут прорваться многие страхи, комплексы, сомнения).
• Когда ты не умеешь отдыхать по-настоящему, тебе хочется расслабиться с помощью пива.
• Когда ты боишься открывать свое сердце, тебе нужен бокал вина.
• Когда ты страдаешь, то хочется дурмана и беспамятства, которые дает алкоголь.
• Когда ты нервничаешь в компании, и чувствуешь себя одиноко, то очень удобно занять свои руки бокалом.
• Когда ты разучился радоваться, то тебе нужен дополнительный стимул.

Алкоголь это своего рода побег, от настоящего себя.
От своих страхов, комплексов, неумения веселиться или открываться перед людьми. Даже если это "пара бокалов по праздникам".
А если ты сбегаешь от "плохого" то ты теряешь шанс стать лучше и счастливей.
Культура умеренного пития, это как культура умеренной проституции...
• Я пью, потому что все мои друзья пьют = Я сплю со всеми за деньги, потому что все мои друзья так делают.
• Мне нравится вкус алкоголя, поэтому иногда я не могу устоять = Мне нравятся ощущения от секса, поэтому я иногда занимаюсь проституцией.
• Я не умаю расслабляться и боюсь показаться смешным, а алкоголь помогает мне преодолеть страхи = я не умею любить и боюсь не получить удовольствия, а проституция снимает с меня ответственность за неудачу и позволяет делать мне все, что захочется."
Не любовью с любимым человеком (читай, трезво радоваться со своими близкими) а именно проституцией (читай - деградацией).

Однако, я искренне убеждена, что большинство людей пьет по незнанию.
Стереотип того, что пить не только нормально, но и обязательно, веками вживлялся в наше подсознание. Не буду тратить много букв на описание способов обмана и "подсаживания" на алкоголь, я думаю многие мои читатели и так об этом знают, а остальные могут послушать лекции Жданова и посмотреть специальные фильмы.

Я сама, раньше, повиновалась всем этим стереотипам и программам деградации. Я считала, что мой "осознанный выбор" выпить бутылку темного, или бокал красного, или бокальчик игристого, и ведь это так вкусненько, так бодрит, я совсем не пьянею, зато мне очень весело и я могу проявить себя лучше.
И как-то мне не верилось, что это может отравить мой организм, убить половые клетки, развратить тонкое тело, или очень понизить энергетику.
Я никогда не устану благодарить Бога, за великий шанс, который он мне предоставил.
Я больше года не употребляла ни капли спиртного, и меня совершенно не тянет.
Я отлично помню вкус своего любимого "Темный Козел", я прекрасно понимаю тех, кому до сих пор вкусно и хочется.
Я не осуждаю этих людей, но призываю ПОДУМАТЬ!!!
Ведь если ты можешь пить очень редко, то ты легко можешь НЕ ПИТЬ ВООБЩЕ!
Если ты считаешь себя свободным и счастливым человеком, так пей не пиво, а сок ;) Веди себя по-настоящему свободно и счастливо, а не следуй за опьяненными и зависимыми.
Мой ОСОЗНАННЫЙ выбор - это чистота, здоровье, прогресс и истинное СЧАСТЬЕ.

И еще, пару слов, о мнении окружающих. Я не пью достаточно долго, при этом частенько бывала в компаниях, где пьют. Так вот я ни разу, НИ РАЗУ, не встречала осуждения или непонимания.
К моему выбору относятся либо с безразличием, либо с одобрением.
И часто говорят: "Я бы тоже хотел(а), но пока не могу".
Более того, всю эту зиму и часть ранней весны, мы с Сережей (а он тоже около полутора лет ведет абсолютно трезвый образ жизни) устраивали своим друзьям "трезвые вечеринки".
То есть мы собирали всех у себя, и на столе не было ни мяса, ни рыбы, ни алкоголя, ни даже чая с кофе ( это самые сильные и распространенные "наркотики" стимуляторы, на которых сидит почти все человечество).
При этом все всегда были сыты, довольны и очень веселы.
И когда Сергулетик (наш самый знатный "алкаш") выдал, что: "Ребята, я и не думал, что без пива может быть так весело", я сначала даже не поверила!))))))

И, милые мои читатели, я ни в коей мере не осуждаю тех, кто нуждается в выпивке.
Но я призываю Вас к ОСОЗНАННОСТИ!
В сущности, желание иногда (даже раз в полгода/год) выпить хмельного, это уже зависимость, невежество и отравление организма.
Одно дело позволять себе бокал пива, осознавая свою слабость, и имея цель избавиться от зависимости, и совсем другое, пить изредка, потому что: "хочется и ничего страшного".
Давайте будем честными перед самими собой и своими детьми.
Отравлять себя одурманивающими средствами, это НЕ НОРМА, это слабость, деградация и самообман.
Путь развития - признать свою слабость, осознать РЕАЛЬНОСТЬ, взрастить в себе желание чистоты и честности и начинать что-то ДЕЛАТЬ для своего развития и истинного счастья.
Ведь мы хотим быть счастливыми, здоровыми, любящими и любимыми, честными, хотим развиваться и творить, правда?

Удивительный текст ... Как молитва.

"Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история.*Читать далее

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ЦИТИРУЯ,ОСТАВЛЯЙТЕ ОТЗЫВ ИЛИ КЛИК-ПОНРАВИЛОСЬ !!!

1. Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие. 2. У меня прекрасный баланс женской энергии. 3. Я молодая, стройная, красивая и сексуальная женщина! 4. Я мудрая и красивая женщина. 5. Я твердо решила любить себя и радовать себя. 6. Я единственная и неповторимая для самой себя. 7. Я - сильная женщина. 8. Я никому не принадлежу; я свободна. 9. Я сознаю свою силу и пользуюсь ею. 10. Мне хорошо быть одной. 11. Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю. 12. Мне нравится быть женщиной. 13. Я ощущаю собственную целостность и совершенство. 14. Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения. 15. Я умею заботиться о себе. 16. Мне нравится, как я выгляжу. 17. Я принимаю себя такой, какая я есть. 18. Я люблю себя! 19. Я – прекрасная женщина! 20. Я в восторге от себя! 21. Я довольна собой! 22. Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания! 23. Я самодостаточна! 24. Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения! 25. Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин! 26. Я легко делаю первые шаги к своему счастью! Я достойна многого! 27. Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной! 28. Я – хозяйка своей жизни! 29. Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями! 30. Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину! 31. Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я! 32. Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами! 33. Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие! 34. Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие! 35. Мужчины любят меня! 36. Мужчины видят во мне очаровательную женщину! 37. Я в восторге от своего тела! 38. Я в восторге от своей женственности! 39. Я в восторге от своей сексуальности! 40. Я в восторге от своей чувственности! 41. Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками! 42. Я легко нахожу согласие со своим телом! 43. Я совершенная женщина! 44. Я люблю себя и любима собой! 45. Я в восторге от себя! 46. Я счастлива, уверена в себе, успешна - Здесь и Сейчас! 47. Я люблю и я любима - Здесь и Сейчас! 48. Я цельна, мудра, эффективна и успешна - Здесь и Сейчас! 49. Я женственная и сексуальная. Галерея_Дефне

Серия сообщений "АФФИРМАЦИИ":

Часть 1 - ОЧЕНЬ НУЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ АФФИРМАЦИИ
Часть 2 - АФФИРМАЦИИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Часть 3 - ПОЖЕЛАНИЕ ЛЮБВИ ЦЕЛЕБНОЙ