Морщины на лице являются первым признаком старения и увядания кожи. Независимо от возраста человека “секрет молодости” доступен каждому. Чтобы сохранить свежесть и моложавость лица, необходимо систематически делать самомассаж.

К самомассажу необходимо приступить следующим образом. Прежде всего надо освободит шею ( расстегнуть воротник), сесть в удобную позу, очистить кожу лица, расслабить лицевые и шейные мышцы.

Концами четырёх выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук одновременно поколачивают: правой рукой правую половину лица, левой – левую.

Под глазами поколачивание делают подушечками третьего и пятого пальцев, но не всеми сразу, а каждым по очереди. Таким образом, удары пальцев следуют быстро один за другим.

Подчелюстную область рекомендуется массировать тыльной стороной пальцев: сначала левой рукой справа на лева, затем правой рукой слева на право, повторяя это движение несколько раз. Эту процедуру полезно проделывать с помощью полотенца или салфетки, для чего среднюю часть полотенца смачивают водой, отжимают, складывают вдвое и держат за концы, то натягивая, то расслабляя его. Многократным натягиванием полотенца и последовательным расслаблением его массируют подбородок.

Поглаживание лба: концами третьего и четвёртого пальцев поглаживают лоб в направлении от бровей к волосам, правой рукой поглаживают правую половину лица, левой – левую.

Поглаживание верхней части щеки: концами второго и третьего пальцев производят лёгкое поглаживание кожи от носа к вискам.

Поглаживание средней части щёк: Производится вторым и третьим пальцами от середины верхней губы по направлению к ушному отверстию.

Поглаживание нижней части щёк и подбородка: производится двумя способами; ладонной и тыльной поверхностями пальцев. Ладонной поверхностью пальцев легко поглаживают от середины подбородка к ушной мочке, или тыльной поверхностью четырёх пальцев обеих рук от середины подбородка, под ним и в стороны – по направлению к ушам.

Эти движения желательно проделывать ежедневно, в крайнем случае через день.

“Семейная жизнь”