В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ОК!

Тем кто сидит на диете.

" .... - до 12 утра можешь есть то, что любишь. Организму это надо. Я и булки, и блинчики и все-все ем!

- обед уже лучше без фанатизма, борщ+ мясо с картошкой лучше не ешь. :-)

- после шести - только творожок, или кефир или сухофрукты или пару злаковых хлебцев


Как пример - сейчас я пришла с фитнеса, есть вроде хочется очень, выпила чай очищающий + ветку винограда. ВСЕ, есть не хочется!

И главное помнить - насыщение наступает через 15 минут!

То есть если хочешь продолжить есть. скажи себе "Доем через 10 минут". Сделай перерыв - а потом и сама не захочешь."

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ОК!

Антисоциальные поступки тинэйджеров – следствие не плохого воспитания родителей или дурного влияния сверстников, а… особенностей строения головного мозга. У агрессивных молодых людей, идущих против общества, мозг работает иначе, чем у законопослушных юношей.

У пяти из ста тинэйджеров специалисты обнаруживают серьезные проблемы с поведением, которые развиваются в детстве или в пубертатном периоде. Ранее считалось, что подростки «заражаются» агрессией у своих сверстников, или их плохо воспитывают родители. Команда ученых из Кембриджского университета выяснила, что дело не только в негативном влиянии или недостатке воспитания.

В ходе эксперимента детям и подросткам показывали картинки с изображением лиц со злым, грустным или нейтральным выражением лица, и в это же время сканировали их мозг с помощью магнитно-резонансной томографии. В некоторых областях мозга испытуемых, ответственных за эмоции, была отмечена сниженная активность. Возможно, поэтому агрессивные подростки могут не замечать страдания других людей, считают исследователи.

«Эта работа поможет понять одну из самых серьезных психических проблем нашего общества на уровне нейробиологии. С помощью полученной информации мы сможем выявлять проблемы на начальных этапах и делать все возможное, чтобы предотвратить антисоциальное поведение у детей и подростков», - уверены авторы работы.

В колонках играет - Tokio Hotel "1000 Meere"
Настроение сейчас - ОК!

Главный санитарный врач страны Геннадий Онищенко заявил о том, что повышается риск заболеваний, вызванных энтеровирусами.

Они в первую очередь поражают кишечник. Также вредному воздействию могут быть подвергнуты нервная система человека, глаза, оболочка головного мозга. Болезнь передается через воду, овощи, грязные руки, игрушки. Вирус вызывает лихорадку, тошноту, боли в животе и слабость во всем теле.

Полиомиелит - самое тяжелое из энтеровирусных заболеваний. Но от него спасает прививка, полученная в детстве. Однако эти вирусы мутируют и как бороться с новыми, врачи выясняют. Чаще всего подобную инфекцию подхватывают дети.

На Ставрополье последняя вспышка энтеровируса была зарегистрирована 10 лет назад. На сегодняшний день в крае ни один человек от этой болезни не пострадал.

"Активизация энтеровирусов происходит летом и связано это с тем, что в это время люди начинают у нас чаще купаться в водоемах, и инфекция передается во время купания, а также может передаваться и через продукты".

К счастью, территория Ставропольского края не столь подвержена риску активизации циркуляции энтеровирусной инфекции", - заверила замруководителя Управления федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Ставропольскому краю Ирина Ковальчук.

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ОК!

Как правило, каждая настоящая женщина вспоминает о том, что ей нужно похудеть… дней за пять-шесть до того самого события, к которому она «худеет». Но что можно сделать за какие-то пять дней? Ну, сбросить двадцать килограмм вряд ли удастся, а вот похудеть на два-три кило, сделав стройней именно талию, и заодно улучшить цвет лица, вполне возможно.

Трехдневную диету для стройной талии лучше проводить в жару, когда меньше хочется есть.
В первый день этой диеты нужно на завтрак выпить стакан зеленого чая, или же свежевыжатого морковного, яблочного или капустного сока. До полудня больше ничего есть нельзя, можно только пить воду. С полудня разрешаются: овощи, сырые или вареные, или тушеные, кроме картошки, и фрукты, кроме бананов.

В семь часов вечера должен состояться последний прием пищи, после этого можно опять только пить: зеленый чай или сок.

На следующий день, в течение 24-х часов необходимо пить только воду. Тем, кто не может справиться с чувством голода, разрешается зеленый чай или обезжиренный кефир, в количестве не более, чем два литра за сутки. В этот день лучше обойтись без серьезных физических и психологических нагрузок, вообще наиболее оптимально, чтобы день полного голодания пришелся на выходной.

Третий и последний день диеты для талии проходит практически так же, как и первый. До полудня соки и зеленый чай. С полудня же нужно есть особый салат: морковь, капуста, лимонный сок и свежая зелень. Все это заправляется лимонным соком. В дополнение к такому салату можно есть фрукты. Необходимо помнить, что и в этот день нужно прекратить есть в семь часов вечера.

После подобной диеты можно и обычный рацион питания несколько изменить, уменьшив количество калорий, сохранив в рационе зелень и салаты. Также нужно помнить и о физических нагрузках. Необходимо отметить, что данная диета показана только взрослым, здоровым людям, ее не следует применять беременным женщинам и кормящим матерям. Также не нужно повторять ее чаще, чем раз в месяц.

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ОК!

Это очень эффективная диета, дающая большую потерю веса, почти до 400г. в день.

1 день - 1 литр молока.
2 день - 200 гр творога и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ОК!

1. Целлюлит - жировое отложение или заболевание?

Целлюлит - вовсе не обычное ожирение. Министерство здравоохранения Франции, например, уже официально признало его заболеванием подкожной жировой клетчатки. В зависимости от протекающих в тканях процессов различают жировую, отечную и фиброзную формы целлюлита. Последняя - наиболее сложна для лечения.
2. Кто подвержен целлюлиту?

Целлюлитом страдают восемь из десяти женщин - независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности. Он может сформироваться уже в четырнадцать лет.
4.Что такое целлюлит?

В здоровых жировых тканях продукты жизнедеятельности клетки выходят через поры клеточной мембраны и уносятся током крови. Нарушения этого механизма приводят к целлюлиту: поры мембраны блокируются, продукты жизнедеятельности клетки не выводятся "наружу", и сама клетка кальцинируется. Такие клетки группируются и образуют в соединительной ткани твердые на ощупь островки, которые блокируют кровоснабжение и лимфатический отток, что ведет к дальнейшей кальцинации жировых клеток. Если при этом сдавливаются нервные окончания, возникают болезненные ощущения. Кроме того, целлюлитные клетки имеют свойство притягивать воду, вызывая отечность пораженных участков.
5.Каковы причины возникновения целлюлита?

Как показали исследования последних лет, основная причина - гормональные нарушения. Толчковые моменты в развитии целлюлита - беременность, подростковый и климактерический период, начало и окончание курса приема контрацептивных таблеток. На развитие целлюлита влияют также неправильное питание, стрессы, загрязнение окружающей среды, недостаточная физическая активность. Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.
6.Как диагностировать целлюлит?

Для этого надо слегка сдавить кожу большим и указательным пальцем: появление бугорков - так называемой "апельсиновой корочки" - свидетельствует о начальной стадии целлюлита. Обычно он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот.
6.Помогают ли от целлюлита специальные кремы?

Антицеллюлитные кремы - хорошее профилактическое средство: они эффективны, если клетки сохранили нормальную работоспособность. Если целлюлит уже набрал силу и клеточные поры практически блокированы, вряд ли помогут даже кремы, содержащие аминофиллин - недавно обнаруженное вещество, которое способствует выделению жира из жировых клеток.
7. Какие методы применяются сегодня для лечения целлюлита?

Электростимуляция мышц и кожных покровов способствует улучшению кровоснабжения и лимфооттока, но, если кровеносные и лимфатические сосуды сдавлены целлюлитными островками, она, к сожалению, мало помогает. Данный метод эффективен лишь после устранения блокирующих факторов.

Массаж и браш-массаж - наиболее эффективные профилактические средства: они способствуют улучшению кровообращения. Однако массажем редко удается "разбить" окаменевшие клетки.

Целлюлолиполиз - подкожная электростимуляция с использованием специальных электродов. Этот метод комбинируется с ручным массажем для улучшения лимфатического оттока и достаточно эффективен, если пациентку не испугает вид двадцатисантиметровых игл.

Липосакция - отсасывание жира с помощью специального шприца - сейчас широко распространена во всем мире. Метод эффективен для удаления жировых отложений только в отдельных местах и малоэффективен при значительном превышении веса и равномерном увеличении жирового слоя по всей поверхности бедер, ягодиц и живота. В обоих случаях все зависит от умения и опыта врача. Кроме того, надо быть готовой к осложнениям, сопровождающим любое хирургическое вмешательство.

Ультразвуковое лечение - новый метод, в основе которого тот же принцип, что применяется при удалении зубного налета и дроблении почечных камней. Длина ультразвуковой волны позволяет "разбить" кальцинированную клетку и вернуть ей жизнеспособность. В идеале метод комбинируется со специальным ручным массажем для улучшения лимфооттока.

На вопросы ответила директор украинско-английской клиники эстетической медицины "Medi-Cell" Елена Шульга

Статья из журнала "COSMOPOLITAN" ноябрь 1996 г.

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ОК!

Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы. Принимаемая нами пища обеспечивает постоянное обновление, развитие клеток и тканей организма, является источником энергии. Продукты питания – это источники веществ, из которых синтезируются гормоны, ферменты и другие регуляторы обменных процессов. Обмен веществ полностью зависит от характера питания. Состав пищи, ее количество и свойства определяют физическое развитие и рост, заболеваемость, трудоспособность, продолжительность жизни и нервно-психическое состояние. С пищей в наш организм должно поступать достаточное, но не избыточное, количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ в правильных пропорциях. Все теории здорового питания пытаются решить эту проблему.
В истории науки есть две теории питания:
Античная теория питания является частью представлений Аристотеля и Галена о живом. Исходя из этой теории, питание всех структур организма происходит за счет крови, непрерывно образующейся в пищеварительной системе из пищевых веществ в результате сложного процесса неизвестной природы, сходного с брожением. Очистка этой крови происходит в печени, после чего она используется для питания всех тканей и органов. На основе этой теории были построены многочисленные леченые диеты, которые должны были обеспечить лучшие свойства крови и более легкое превращение пищи в кровь.
Классическая теория сбалансированного питания (конец XIX-начало XX вв.). С данной теорией тесно связаны представления об оптимальном сбалансированном питании и здоровой пище. В организм должны поступать вещества такого молекулярного состава, который бы компенсировал их расход и потери, обусловленные работой, основным обменом и ростом для молодых организмов.
Одной из составляющих многих теорий здорового питания являются диеты – это специально подобранный по энергетической ценности (химическому составу), по кулинарной обработке и количеству рацион и режим питания. Чаще всего под диетой понимают режим питания, который применяется с конкретной целью в течение ограниченного количества времени.
Помимо диет существуют 5 важных правил для тех, кто стремится к стройной и красивой фигуре:
1. Не приходите домой на голодный желудок. В идеале лучше всего перекусить йогуртом, сухофруктами, яблоком примерно в 16 часов.
2. Соблюдайте Правило пяти минут: вернувшись с работы, прежде чем съесть очередной кусочек, сделайте над собой усилие и потерпите пять минут. Затем увеличьте время до 20 минут. Так вы научитесь контролировать свой аппетит.
3. Всегда держите под рукой минеральную воду или сок. Несколько глотков и утолят жажду, и, хотя бы на время, "обманут" голод. Можно добавить туда немного лимонного сока или несколько кубиков льда.
4. Никогда не ешьте стоя и на ходу. Так действительно больше войдет. Обязательно положите еду на тарелку. И чем меньше она будет, тем лучше. Зрительно покажется, что вы съели большую порцию.
5. Не сидите без дела. Если вы почувствовали голод, срочно займитесь каким-нибудь полезным делом: читайте, смотрите телевизор, постирайте, погладьте, протрите пы

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ...Страшно...

Сибирская язва (карбункул злокачественный) — острая бактериальная антропозоонозная инфекция, характеризующаяся интоксикацией, развитием серозно-геморрагического воспаления кожи, лимфатических узлов и внутренних органов, протекающая в кожной или септической форме.

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ...

Натура́льная о́спа (лат. Variola, Variola vera) или, как её ещё называли ранее, чёрная оспа — высококонтагиозная (заразная) вирусная инфекция, которой страдают только люди. Её вызывают два вида вирусов: Variola major (смертность 20—40 %, по некоторым данным — до 90 %) и Variola minor (смертность 1—3 %). Люди, выживающие после оспы, могут частично или полностью терять зрение, и практически всегда на коже остаются многочисленные рубцы в местах бывших язв.

В колонках играет - Ke$ha "Your Love Is My Drug"
Настроение сейчас - ^_^

Хлопья Fitness* от Nestle такие ВКУСНЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ!
Предлагаю такую диету на 14 дней:

1) Завтрак:
30 г. Fitness с обезжиренным молоком (125 мл.) + фрукт + чай, кофе или мин. вода.

2) Обед:
Овощной салат + суп или бульон (овощной) + мясное или рыбное блюдо + чай, кофе или мин. вода.

3)Ужин:
30 г. Fitness с обезжиренным молоком (125 мл.) + овощи + бульон (овощной) + обезжиренный йогурт.**

*Хлопья Fitness содержат цельные злаки, 8 витаминов, кальций и железо. Доказано, что большинство женщин, которые, согласно рекомендациям, съедают три порции цельных злаков в день, поддерживают оптимальный вес на протяжении долгого времени.

**Не забываем заниматься физическими упражнениями!

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - ...

Среди недугов, к которым приводят диеты, самые опасные и к несчастью, распространенные, это анорексия и булимия.
Анорексия, это болезнь "худеющих". Чаще всего ею страдают модели, и "звезды", вынужденные соответствовать предписанным модой эталонам красоты. Анорексия, это боязнь лишнего веса, чрезмерное истощение, которое достигается отказом от еды, упражнениями, лекарствами, выводящими излишни пищи из организма…

Анорексию диагностируют при потере более чем 15% от общей массы тела, при нормальном весе. Т. е. если у человека 10% лишнего веса, и он теряет 15% от этой массы, анорексии можно не бояться. Но если вес человека идеально соответствует его росту, и он, продолжая изнурять себя диетами и упражнениями, теряет 15% от имеющихся килограмм - стоит забеспокоиться.

Помимо этого характерные признаки анорексии: выпадение волос, у женщин – прекращение месячных.
Подверженные анорексии люди постоянно одержимы мыслью о собственном весе, даже когда они доводят себя до состояния "кожа и кости" им кажется, что они слишком полные. Они не в состоянии адекватно оценивать собственный вес, как и общее состояние здоровья, и их не пугает угроза гибели.

А погибает около 20% больных анорексией. Некоторые от инфекций, которым, даже самым слабым, организм сопротивляться не в силах: простая простуда может свести истощенного диетами человека в могилу. А другие просто умирают от голода, прежде чем им успевают оказать медицинскую помощь.

Существуют два вида анорексии - ограничительный, при котором больной сам ограничивает себя в пище, сколько может, и вдобавок, к этому, провоцирует рвоту, и очистительный: переедание и сразу вслед за этим, пока пища не переварилась, провокация рвоты или диареи.

Очистительная анорексия весьма схожа с булимией. Это нарушение пищевого поведения тоже характеризуется частыми перееданиями, после которых больной, не дав пище усвоится, спешит избавиться от нее, или же мучает себя чрезмерными физическими нагрузками, или после обжорства устраивает себе длительное голодание.

И анорексией и булимией болеют в основном женщины. Это явно связанно с современным обществом, требующим от женщины невероятной стройности. К мужчинам общество не столь строго.
При этом анорексией чаще страдают совсем молодые женщины, и даже подростки.
Распознать анорексию и булимию далеко не просто. Больные быстро учатся скрывать свое состояние, лгут о том ,что уже принимали пищу, избавляются от пищи втайне, лгут о своем самочувствии… Поэтому им очень часто просто не успевают придти на помощь. Тем более что эти нарушения пищевого поведения развиваются постепенно, и когда они уже набирают силу больной, как правило, больше не способен объективно оценить свое состояние.

Так что, при первых же тревожных симптомах, следует начать как можно более пристальное наблюдение за больным, и, если опасения подтвердятся, немедленно уговорить его обратиться за квалифицированной медицинской и психологической помощью.

Автор статьи – Лия Шмидт

В колонках играет - LaFee "Jetzt Erst Recht"
Настроение сейчас - В ШОКЕ!!!!!!!!!

Сейчас взвесилась и....БЛИН!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
38 кг это же НЕ НОРМАЛЬНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я худая... слишком худая... Как я завидую полненьким девушкам!
И не надо изнурять себя диетами!!!!! У меня это врожденное : очень быстрый обмен веществ, сколько я буду есть, все равно ни чего не получится...

В колонках играет - ...
Настроение сейчас - *В шоке*

Израильские медики доказали, что определенные виды пирсинга могут привести к летальному исходу. О чем именно идет речь?

Исследования показали, что пирсинг языка может стать причиной внезапной смерти. Более того, в медицине уже известны подобные случаи.

Прежде считалось, что пирсинг языка может вызвать заболевания десен и порчу зубов. Так, от соприкосновения с сережкой зубы скалываются и ломаются. А теперь стало известно, что пирсинг языка еще более опасен.

При проколе языка всегда возникает воспаление мягких тканей. При этом инфекция с током крови может легко попасть в головной мозг и вызвать необратимые последствия. Подобные заболевания очень трудно поддаются лечению и в ряде случаев приводят к смерти.

В колонках играет - Kesha "Hungover"
Настроение сейчас - ОК!

Китайские ученые доказали, что продолжительность жизни человека на 25 процентов зависит от генетических факторов и на 75 процентов - от образа жизни. Следовательно, можно с высокой долей вероятности продлить свой век. Как?

Специалисты назвали 11 главных факторов, которые способствуют продлению жизни. В первую очередь, нужно обратить внимание на питание. Так, обязательно включите в свой ежедневный рацион яблоки (улучшают работу сердца, повышают иммунитет), горький шоколад (сокращает морщины, предотвращает появление рака) и натуральный кофе (защищает от рака).

Еще несколько пунктов связаны с активностью образа жизни. Высокий уровень физической активности и регулярный секс - залог хорошего настроения и молодости. Здоровый сон помогает продлить жизнь так же, как и умение прощать, считают американские ученые.

Универсальным средством омоложения являются и эфирные масла, которые богаты антиоксидантами. Но есть и особенные секреты долголетия для мужчин и женщин. Так, мужчинам ученые советуют обзавестись умной женой, а женщине - родить в 40 лет.

В колонках играет - Kesha "Hungover"
Настроение сейчас - ОК!

Британские ученые составили идеальный распорядок дня. Учитывая биологические ритмы человека, специалисты рассчитали, в какое время лучше всего просыпаться, принимать пищу и ложиться спать.

Согласно расчетам физиологов, просыпаться нужно в 6 утра. Причем начинать свой день необходимо с секса. В 7:00 утра - позавтракать, в 7:15 - принять витамины, в 7:30 - почистить зубы.

В 8:30 необходимо принять солнечные ванны. И только в 10:00 займитесь своими делами. Правда, для работы время тоже выделено немного, всего несколько часов. В 11:00 нужно сходить в уборную.

В 13:00 - обед, в 13:30 - отправить важную почту, если таковая имеется, или заняться другими важными делами. В 15:00 нужно пойти на прогулку. Интересное занятие предлагают ученые в 16:00 - они советуют справиться с болью.

В 17:30 начинается время для физической активности, а в 18:30 лучше всего отправиться за покупками.

В 19:00 нужно выпить бокал красного вина, а в 19:30 - поужинать. Готовиться ко сну нужно в 21:30, передает Daily Mail.

В колонках играет - Kesha "Hungover"
Настроение сейчас - Весело

От одиночества человек не только чувствует себя несчастным, но и ощущает физические недомогания. Физиологи из Университета Чикаго установили, какие болезни встречаются у одиноких людей.

Еще 4 года назад специалисты установили прямую связь между одиночеством и гипертонией, сейчас она доказана научно. Было проведено исследование с участием 229 человек разного возраста.

Установлено: у одиноких людей кровяное давление в среднем на 10% или на 14,4 миллиметра ртутного столба выше, чем у тех, у кого много друзей и знакомых.

Медики отмечают, что когда систолическое давление превышает 140 миллиметров ртутного столба, то риск преждевременной смерти увеличивается на 18%.

«Как и предполагалось, одиночество ведет себя как уникальный фактор риска для здоровья», - передает слова доктора Луиз Хокли Telegraph.

В колонках играет - Kesha "Hungover"
Настроение сейчас - ОК!

Ученые из Калифорнии приравняли смех к бегу или занятиям фитнесом. Человек, который много смеется, настолько же здоров, как и тот, кто ведет подвижный образ жизни.

Был проведен эксперимент с участием добровольцев. Мужчин и женщин разделили на 2 группы. Участники из первой группы ежедневно в течение нескольких недель по 20 минут смотрели комедийные фильмы, а другие - драматические киноленты.

В конце эксперимента было выяснено, что риск сердечно-сосудистых заболеваний среди тех, кто регулярно смеялся, был почти на 40% ниже, чем у тех, кто смотрел драмы.

Специалисты пояснили, что 30 минут смеха помогают снизить уровень гормона стресса в крови и нормализовать давление. Именно такой эффект достигается у тех, кто регулярно занимается фитнесом или бегом.