А  у нас погода, как весной! Правда, это ненадолго))

Вдохновения нет…лень непобедима!

Хочу к лету привести свое тело в форму, заставила мужа «пинать» меня каждый день делать тренировки на пресс, ягодицы и ноги. И у этого узурпатора хорошо получается, так загнобил меня. Пока что занималась два дня, эххх..если он не продолжит в том же духе, то я быстро это дело заброшу. Все, надежды возлагаю на супруга! 

Для себя я выбрала тренировки ENVY, меня они выматывают…но всегда приносят результаты я уже не первый раз пробовала их комплексы упражнений. Они рассчитаны минут 30, но это поистине интенсивные 30 минут, главное заниматься каждый день и не пропускать. Каждый день чередую комплексы, например один день пресс, другой бедра, третий ноги. Одна программа включает разминку, основную тренировку, и 5-ти минутку. 

Девочки, может быть кто хочет начать вместе со мной? Будем «пинать» друг друга)))

Я постараюсь выкладывать каждый день отчет, сделала ли комплекс или нет. Это позволит мне взять процесс под контроль. 

В воскресенье делала тренеровку на пресс. Сделала полностью включая 5-ти минутку;

В понедельник делала тенеровку на ягодицы. Не смогла сделать 5-ти минутку и несколько упражнений из основной программы не осилила.

Вес сегодня: 63,700

Ну, что вчера делала тренировку на ноги...я чуть не сдох(( Некоторые упражнения давались с трудом и не были выполнены полностью...а еще должна себе признать, когда муж отвлекался я немного халявила...Но, все равно считаю, что поработала на отлично! Сделала и разминку и основную тренировку и 5-ти минутку. 

Вес: 63,800 :-(

Вчера была тренировка на пресс. Сделала все включая 5-ку)) Пресс всегда проще мне давался. Хотя желание бросить все меня посещало и не раз

Сегодня тренировка на ягодицы, решила начать пока муж еще не вернулс с работы, выполняла все с усердием и не халявила! Пришел муж, когда я была на последнем издыхании и начал подгонять..Хыхх..ем еще плетку в руки) садюга! Сегодня почти сдохла делая упражнения…тоже сделала всю. Эх..эх…надолго ли меня хватит? Уже ломает по страшному…а всего 5 дней прошло.

Отпинайте меня пожалуйста))))))) А то я слабак, думаю у же на тему того как обмануть мужа, сказать что сделала днем и не сделать...

Ну, что ж вчера был такой дурацкий день…ну одним словом тренировку я пропустила.

Сегодня выполняла упражнения на ноги. Вот так стоит один раз пропустить и очень сложно заставить себя продолжать…ну я и не смогла, меня заставил муж. Сама бы я не смогла это точно…( Тренировку выполнила полностью…опять же супруг постарался и пинал меня до победного, за что ему спасибо.

Вес писать бессмысленно он не сдвинулся со свой точки…а и он меня пугает, не буду взвешиваться 4 месяца, пока планирую продержаться на этой программе. 4 месяца!!! ЭТО РЕАЛЬНО? Или я быстро сдуюсь? Хотя главное втянуться…

Сегодня была тренировка на пресс. Да, да моя любимая) Мужа на это время отправила выгуливать ребенка…так что отсутствие личного пинонатора сказалось не выполненной 5-кой, остальное выполняла с усердием. Хм…  к слову не испытываю большой нагрузки на пресс в этой тренеровке, наверное когда втянусь заменю на другую..есть у меня одно видео в запасе…но там реально сложно вот так начинать без подготовки. 

Вчера был день ягодиц))) Покачалась, хорошо…но без 5-ти минутки! Стас, конечно поворчал…Но занималась поздно надо было ребенка уже спать укладывать.

Уже 8 дней…аааа не верю. Вот бы еще месяц продержаться, а потом наверное проще будет.

Ухх… 9-ый день держусь, товарищи!!! Сегодня тренировка на ноги, я такая молодец выполнила полный комплекс включая не любимую мной 5-ти минутку! Все еще тяжко…все еще хочется все бросить и послать к чертям.

Спасибо всем кто меня поддерживает с вами я заряжаюсь энтузиазмом ! 

Вчера была тренировка пресса. Я сделала все…но получилась какая-то халява. Пришлось прерваться на 15 минут, когда зашли свекры. Так, что с таким передыхом я и нагрузки не прочувствовала.  Но, тем не менее, очередной день с ENVY состоялся! 

Сегодня был день для попки)) Стас уезжал в магазин...ну и я немного схалявила не сделала 5-ти минутку да..и вообще таакая лень была, выложилась в пол силы((( 

А впереди у меня выходные уезжаем на базу...так что 3 дня ENVY не будет.

Вчера мы вернулись с базы и я нехотя продолжила свои тренировки…Хотя сложно начинать после такого послабления)) Но я взяла волю в кулак и пошла заниматься. Была тренировка на ноги, 5-ти минутку  я не сделала…ух…но на основной выложилась хорошо.

Еще у меня мысли заменить ENVY- пресс, на силовые упражнения, так живот быстрее будет уходить, но это попозже, наверное на следующей недели, мне надо больше втянуться..а потом посмотрим. 

В понедельник пришлось пропустить занятие. А во вторник, выполняла упражнения на пресс, пока по программе ENVY, в следующий раз заменю. Сделала все, собой осталась довольна. Результата пока не наблюдаю((( Это конечно угнетает... 

Еще держусь)) 

Вчера был день ягодиц. Без 5-ти минутки)) Но основная тренировка выполнялась мной с усердием. 

Держусь, держусь!!! 

Я еще здесь) в этой рубрике пишу очередной отчет. Я еще держусь и сама с трудом верю.

Да, мне помогают эти отчеты…они приятно греют душу) заставляют меня собираться силами и идти трясти своей попой…это как очередной плюсик к важному делу. Я пишу это скорее для себя, так я немного само мотивируюсь. Конечно ваши комментарии поддерживают и придают сил. А вообще кого запарили эти посты сорри, но я планирую вести отчет еще 3 месяца, так что пройдите мимо вот и все) Если вдруг писать перестану то это значит только одно, что я «сдулась». Тем, кто со мной большое спасибо!

Ну, так вот сегодня качались мои любимые ножки. Эта тренировка для меня самая сложная выматываюсь просто… часто 5-ти минутки пропускаю, т.к. к окончанию основного блока просто подыхаю. Сегодня я такая молодец одолела и 5-ти минутку…и полуживая пошла принимать душ.

День 16 Заменила тренировку ENVY– пресс на силовые упражнения на пресс они мне дались с трудом…похоже пресс у меня совсем слабенький, буду теперь их выполнять.

День 17 тренировка на ягодицы, делала без Стаса, т.е. без контроля. Но, как это ни странно почти не халявила. Но, я уже устала…с трудом собираюсь каждый раз. 

День 18 тренировка на ноги

День 19 тренировка на пресс. Очень тяжело теперь даются, мышцы буквально горят, приходится ставить паузу во время занятий и делать передых.

Из хорошего влезла в старые джинсы, которые носила за долго до беременности…а так по себе внешне результатов пока не наблюдаю, стараюсь не отчаиваться и не бросать. 

Ну, вот я и отчеты писать не успеваю( День 20 – решила снова заняться прессом, а то что-то меня мой живот напрягает. Сколько ж можно ему висеть в не подобающем виде! Кстати мне уже кажется, что формы стали приобретать лучший вид…хотя может и показалось.

День 21 – попка) Она меня тоже начинает радовать)

А сегодня был перерыв…( Хотя зря…столько съела в гостях, что растрясти не мешало бы. 

День 22 – Решила в не плана позаниматься на пресс. Уже смогла выполнить, не нажимая на паузу, что бы передохнуть, но мышцы все так же «горят».

День 23 – Занималась с Дженой Дженкин упражнениями на бедра и ягодицы, всего 20 минут, но нагрузка супер! Буду теперь чередовать ее с ENVY надеюсь, что так быстрее добьюсь положительных результатов.

День 24 – пресс с Дженой, решила пока остановиться на этих упражнениях…очень хочу убрать животик. Это интересно реально или все усилия тщетны?

День 25 – ноги и ягодиц с Дженой…ух…чуть не развалилась. Завтра собираюсь в спорт зал, посмотрим, что там будет.

День 26 – Утром я ездила на тренировку, куда меня записала мама. Первый день был ознакомительным я просто познакомилась с центром. Мне показали, как работать на тренажерах, определили уровень нагрузки. За это время я успела слегка только опробовать тренажеры с инструктором и честно ничего не поняла…нагрузки конечно не успела ощутить. Сам центр мне не особо понравился…хотя наверное главный и основной минус этого то, что до него приходится ездить. Схема занятий такая: проходишь три кругов тренажеров, между каждым из которых так называемая восстановительная станция, находясь на которой повторяешь упражнения за тренером, после третьего круга уходишь делать растяжку…общее время занятий 40 минут.

После зала вечером делала упражнения на ноги и ягодицы с Дженой, все таки утрене занятие в зале не было полноценным.

День 27 – вечером съездила на тренировку, в этот раз было полноценное занятие. Прошла все 3 круга хорошенько пропотела и задумалась о том что бы продолжать ходить. Пока еще ко мне часто подбегает тренер и поправляет ошибки))До 20.03 я должна решить продолжать ли сюда ходить.

День 28 – утром ездила на тренировку в зал. Уххх заставили попотеть)) Пока еще не все дается.

День 29 – не получилось съездить в зал, занималась дома под видео с Дженой, качала пресс. Сегодня приуныла…такое чувство что ненавистный живот никогда не спадет(

Хотя почему Энви? Уже давно непосредственно Энви и не занималась))) Ну, да ладно…все равно перевод этого слова мне нравится, надо стремиться к тому, что бы моей фигуре завидовали!

День 30 – занималась дома под видео с Дженой качала свою любимую попку))

День 31 – утром съездила в зал…я задохлик…Медленно, но верно иду к своей цели

День 31 – занималась дома с Дженой…ПРЕСС!!! ПРЕСС!!! Пусть уже мой животик станет плоским и красивым…я не сдаюсь ;)

День 32 – утром съездила в зал…уфф…что-то я сегодня не очень постаралась( Вялость и апатия…Как же мне уже надоело! Хочу результат…такой что бы Уххх)))))))))