Банановая диета и ее разновидности порадует любителей сладкого. Она поможет сбросить лишние килограммы и наполнит организм важными витаминами и минералами.

Редко найдешь диету, которая одновременно насыщена полезными веществами для организма и имеет приятные вкусовые качества. Известный диетолог Джейн Гриффин решил побороть стереотипы о том, что диета не может быть вкусной.

Поэтому им была предложена банановая диета - эффективная, питательная и при этом еще и сладкая.
Бананы - мультивитаминные фрукты, в составе которых А, С, Е, В и РР

Они наполняют организм человека клетчаткой и кальцием, калием и крахмалом, магнием и цинком, железом и серой, фосфором и пектином, глюкозой и сахарозой. Легко воспринимаются желудком и кишечником.

Именно поэтому банановая диета благоприятна для организма. Существуют некоторые разновидности такой диеты, секреты которых мы раскроем специально для вас.
Молочно-банановая диета

Вам хочется быстро избавиться от мешающего веса? Или вы желаете постепенно перейти от используемой диеты к нормальному питанию?

Тогда вас заинтересует молочно-банановая диета, способная привести к снижению веса до трех килограмм в течение трех дней.

Рецепт ее достаточно прост: ежедневно употребляйте 2 банана и 2 стакана молока. В случае, если вы желаете закрепить достигнутые результаты какой-либо другой диеты - 3 банана и 3 стакана молока.
Читайте также: Продукты-афродизиаки для женщин

Естественно, что молоко допускается лишь обезжиренное - 1%. Эти продукты распределяйте на 4 - 5 приемов пищи. Разрешается пить в неограниченных количествах зеленый чай без сахара и негазированную воду.

Такая диета устранит нежелательные отеки. Рассчитана она ровно на три дня. Если результат будет устраивать ваши желания, можете использовать ее 1 раз каждый месяц.
Банановая диета 7 дней - монодиетная

Существуют и более эффективные диеты, при которых реально сбросить намного больше килограмм лишнего веса.

Недостаток в том, что разрешено употреблять в пищу одни бананы и зеленый чай без сахара. 1,5 килограмма бананов (вес рассчитывается без шкурки плода) - весь допустимый рацион в течение семи дней. Не запугал такой режим питания?

Тогда вам идеально подойдет банановая диета 7 дней с возможным результатом потери веса пять и более килограмм. Единственный дополнительный допустимый продукт при этой диете - 1 вареное яйцо в день. Оно необходимо организму для насыщения кальцием.

Эта диета состоит из одного продукта. Несмотря на то, что бананы весьма полезны, они все равно не заменят все продукты, в которых нуждается организм для правильного функционирования. Соответственно любая диета - стресс для организма.

Диетологи рекомендуют предварительно убедиться, что банановая диета для похудения подойдет вашему организму. Это можно сделать при помощи разгрузочного бананового дня.

Посмотрите, как организм отреагирует на новое питание. Если такой день не вызовет никакого дискомфорта, смело переходите к диете.
Бананово-творожная диета

Чередование в рационе питания творога и бананов допускает творожно-банановая диета, которая рассчитана на 4 дня. Она избавит от ненужных 6 килограмм.

Итак, в первый и третий день во время завтрака позвольте себе 120 грамм творога и один грейпфрут. Меню обеда - 120 грамм творога и кусочек дыни.
Читайте также: Печеные бананы с вареньем
Ваш ужин - 120 грамм творога и один грейпфрут. Рацион питания второго и четвертого дня диеты базируется на употреблении бананов. Для завтрака необходим один банан и один стакан обезжиренного молока.

Обед - банан и вареное яйцо. На ужин позвольте себе 200 грамм нежирного мяса и два банана. Старайтесь употреблять как можно больше жидкости - воды без газов.
Золотые правила успеха

При выборе любой из вышеперечисленных диет, помните о некоторых золотых правилах успеха.

Во-первых, не употребляйте продукты, которые запрещены диетой. Даже небольшой кусочек может испортить все старания.

Во-вторых, не увеличивайте и не уменьшайте рекомендуемое количество дней для каждой диеты.

В-третьих, во время диеты употребляйте большое количество жидкости, безусловно, несладкой и негазированной. В-четвертых, после окончания диеты не перегружайте свой рацион высококалорийными продуктами.
Источник mamapapa.ru

1. Утром, лежа в постели, массируйте ушные раковины сжатыми ладонями сверху вниз 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные - двигаются по раковинам.

2. Правую ладонь положить на лоб, сверху - левую. Движение вправо - влево , 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого полежать минуты две с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.

3. Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз.

4. Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую - на правую ладонь. Сделать 30 движений сверху вниз до живота.

5. Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает помощь работе кишечника и желудку.

6. С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделать 30 раз, но ослабленным начинать с 10 раз.

7. Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз.

8. Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем ноги поменять местами и проделать то же самое. Через биоактивные точки на ступнях ног идет благотворное воздействие на внутренние органы, регулируется работа сердца.

9. Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений по голове. Это усилит кровообращение больших кровенрсных сосудов головы, движение спинно - мозговой жидкости, полезно для шеи.

10. Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно барабанить по затылку. Это упражнение снимает головную боль в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах.



После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись.

Выполняя эти правила, человек экономит внутреннюю энергию организма, укрепляет энергетические каналы.

1. Почаще массируйте лицо.

2. Почаще расчесывайте волосы.

3. Глаза должны постоянно двигаться.

4. Верхние и нижние зубы должны постоянно соприкасаться.

5. Рот должен быть всегда неплотно прикрыт, кончик языка должен касаться верхнего нёба.

6. Во рту всегда должна быть слюна.

7. Дыхание должно быть легким.

8. Сердце должно быть всегда покойным.

9. Сознание должно всегда присутствовать.

10. Спина должна быть всегда выпрямленной.

11. Живот нужно почаще гладить.

12. Речь должна быть всегда немногословной.

13. Кожа должна быть всегда увлажненной.

14. Шея должна быть вытянута, но не напряжена.

15. Плечи должны быть расслаблены и опущены вниз.

16. В шаге должна быть округлость.

17. Вес тела не должен распределяться равномерно сразу на обе ноги.

18. Нельзя долго напряженно всматриваться в какой-нибудь предмет.

19. Помните народную китайскую поговорку: «Побольше растянешься, подольше проживешь».

20. Почаще растягивайте ахиллесовы сухожилия (носок тянуть на себя, хождение на пятках), ибо жизненная энергия в организме действует через сухожилия.

Доктор Мехмет Оз (Mehmet Oz) – один из самых почитаемых и влиятельных людей в мире здоровья и красоты, он не раз назывался «Врачом года», на его диетах сидят знаменитости, его советам следуют люди во всем мире. Ещё у него свои сайты, телешоу (The Dr. Oz Show), продукты... В общем, это целая планета. А люди, попавшие на эту «планету», становятся счастливыми, здоровыми и красивыми. И как же не воспользоваться советами знаменитого доктора, которые он дает нам – девушкам, следящим за красотой и молодостью своей кожи. Совет от д-ра Оз №1. Лифтинг для лица своими руками Доктор Оз предлагает сделать доступный продукт для подтяжки лица. Обычно для того, чтобы обеспечить коже качественный лифтинг, мы вынуждены использовать пилинговый продукт, тоник для лица, увлажняющую и подтягивающую маску для лица. Но предложение от доктора – это один доступный метод, не требующий дорогих ингредиентов. Шаг 1. Делаем разглаживающий эксфолиант. Нам потребуется: 1 столовая ложка коричневого сахара и 1 чайная ложка оливкового масла. Коричневый сахар разглаживает кожу, а оливковое масло – увлажняет. Смешайте коричневый сахар и масло, нанесите получившуюся пасту на лицо и массируйте в течение нескольких минут. Смойте теплой водой.

Читать далее...

Отныне любители шоколада и какао смогут употреблять свое любимое лакомство в терапевтических целях — в рамках борьбы с гипертонией. Cochrane Database of Systemic Reviews опубликовал обзор, показывающий, что ежедневное употребление шоколада или какао помогает снизить артериальное давление.

Анализ 20 исследований, охватывающий 856 здоровых добровольцев, показал, что при регулярном употреблении 100 грамм шоколада систолическое давление снижается на 2.8 мм рт. ст., а диастолическое — на 2.2 мм рт. ст.

Некоторые группы, участвовашие в исследовании, употребляли от 3.6 до 10.5 грамм горького шоколада (50-90% какао) в день. Другие группы получали 105 грамм молочного шоколада (меньше 10% какао) или от 30 до 1080 миллиграмм какао порошка, богатого веществами флаванолами. Контрольные группы употребляли либо белый шоколад, не содержащий флаванолов, либо какао порошок, бедный этими веществами.

Ученые обнаружили наиболее значительное снижение артериального давления у людей, младше 50 лет, или у тех, кто употреблял шоколад с низким содержанием сахара (горький шоколад). У людей из контрольной группы, употреблявших белый шоколад или бедный флаванолами какао порошок, снижение давления было незначительным.

Эффект употребления флаванолов на артериальное давление оказался сопоставим с эффектами диеты или физической нагрузки (3-5 мм рт. ст.). Действие флаванолов основано на расширении кровеносных сосудов.

Ученые признают и важность своих результатов, и необходимость дальнейших исследований в этой области. Поэтому, съев плитку шоколада, не забудьте закрепить положительный эффект спортом.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными. Не пейте кофе больше 1 раза в сутки. Не запивайте таблетки холодной водой. Не принимайте пищу после 5 вечера. Минимально употребляйте жирную пищу. Пейте побольше воды утром и поменьше вечером. Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов. Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра. Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство. Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху. Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз. ... Пейте воду на голодный желудок. Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100%-ой гарантией следующие заболевания: головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.

Читать далее...

Британскими специалистами проводились исследования, результаты которых показали, что при использовании посуды и других столовых приборов, изготовленных из пластика чревато различными последствиями для здоровья организма женщины. В частности, систематическое использование посуды из пластика становится одной из причин развития у женщин волосяного покрова, который весьма схож с типом организма мужчины. Исследования проводились с использованием одноразовой пластиковой посуды.

Такие результаты были получены после обследования нескольких женщин, которые обратились к специалистам с жалобой на интенсивное развитие волос в несвойственных для организма женщины областях тела. А если быть конкретным, то у большинства женщин обратившихся к врачам начал интенсивный рост бороды.

Читать далее...

Исследования Всемирной Организации Здоровья (World Health Organization), проведенные в Европе, показали, что вероятность инфаркта на 79% больше из-за низкого уровня в крови витамина Е, нежели из-за высокого уровня холестерина.

Не менее интересен анализ двенадцати научных работ, связывающих уровень холестерина и атеросклероз. Авторы аналитического обзора пришли к заключению, что в представленных работах "...не была убедительно продемонстрирована взаимосвязь между уровнем холестерина в крови и возникновением заболеваний артерий (atherogenesis)".

В феврале 1999 года, на 24-ой конференции Американской кардиологической ассоциации было представлено исследование, в котором низкий уровень холестерина связывается с риском инсульта. Оно показало, что у лиц с уровнем холестерина ниже 180 мг/дл (~4,6) риск инсульта в два раза выше, чем при холестерине 230 мг/дл (~5,9).
Читать далее...

При вываривании чая, его кипячении, длительном прогревании заварки многие полезные вещества чая разрушаются, а в настой выделяются нерастворимые обычно алкалоиды (гуанин), которые могут оказать вредное, в частности, канцерогенное воздействие на здоровье.

Пить любой чай умеренно горячий, 56 - 65 °C.

Чрезмерно горячий, обжигающий чай сильно стимулирует горло, пищевод и желудок, что повышает вероятность рака пищевода. Это подтвердили исследования последних лет. Опасность здесь представляет именно очень высокая температура жидкости. По данным Тегеранского университета, тёплый чай (до 65 °C) практически безопасен, температура напитка выше 65 °C увеличивает вероятность рака пищевода вдвое, выше 70 °C — в восемь раз. Есть сведения, что риск рака пищевода существенно выше, если горячий чай пить без какой-либо еды. Добавление молока, например, охлаждает напиток.
Также горячий чай может обжечь слизистую оболочку рта и язык, что не даст полноценно насладиться чудесным вкусом чая.

Имбирь - одна из самых распространенных пряностей и одновременно древнее лечебное средство в странах Азиатского континента - позволяет контролировать высокий уровень сахара в крови, который чреват осложнениями у диабетиков с многолетней историей болезни. Об этом заявили ученые Сиднейского университета (University of Sydney), пишет Medical Xpress.

По словам руководителя исследования, профессора фармацевтической химии Базиля Руфогалиса, экстракты из корня имбиря Buderim смогли увеличить усвоение глюкозы мышечными клетками вне зависимости от инсулина. Важную роль в этом процессе играют гингеролы - основные фенольные компоненты корневища имбиря. Специалист совместно с коллегами изучил гингеролы-6 и гингеролы-8 и установил, что все дело в их способности повышать поверхность распределения белка GLUT4. Когда белок локализуется на поверхности мышечных клеток, то глюкоза легко проникает в них.

Б.Руфогалис отмечает, что у пациентов с диабетом 2-го типа способность скелетных мышц к поглощению глюкозы значительно снижается в связи с нарушением передачи сигналов инсулина и неэффективности GLUT4. "Мы надеемся, что многообещающие результаты исследования в ближайшее время будут изучены в клинических испытаниях на людях", - комментируют авторы работы.

Ранее сотрудники медицинской школы Мичиганского университета (University of Michigan Medical School) обнаружили, что корень имбиря способен бороться с воспалительными процессами в толстой кишке, поэтому является хорошим профилактическим средством от рака кишечника.

Исследование австралийских ученых опубликовано в журнале Planta Medicа.

Древнее растение, которое использовалось коэнами в Храме для получения изысканных духов, выявилось как отличное средство от онкологических заболеваний. Об этом говорят новейшие исследования израильских ученых.

Израильские исследователи выяснили, что хурма обладает сильными свойствами ликвидатора раковых клеток без того, чтобы оказывать отрицательное влияние на клетки здоровые. Новое лекарство получило патентную регистрацию на мировом уровне.

Речь не идет о всем известном плоде, а о растении с идентичным названием. Это растение в прошлом росло исключительно в районе Мертвого моря и характерно для Страны Израиля, в отличии от ягодного дерева хурма, родиной которой является Япония и Китай.

Семь последних лет исследованием чудо-растения и его свойств занимается группа исследователей во главе с профессором Шимшоном Бен-Йошуа из института Вулкани.

По его словам, еще сотни лет назад врачи Ближнего Востока знали о чудесных свойствах этого растения. Вытяжками из листьев и цветков хурмы лечили множество болезней, в частности, от укусов ядовитых змей до бесплодия. Стоимость порции этого лекарства превышала в два раза стоимость золота. Это было лекарство, которым пользовались преимущественно аристократические круги общества. «Тогда об онкологических заболеваниях никто не знал ничего», - утверждает профессор Бен-Йошуа.

Группа исследователей добилась удивительного результата. Препарат, получаемый из настойки стеблей и листьев хурмы убивает раковые клетки, не влияя на здоровые клетки поблизости от пораженных.

Известно, что древняя хурма исчезла со временем по разным причинам из нашего и других районов земли. Теперь участки побегов хурмы существуют в районе Эйн-Геди и других местах. Несколько израильских фермеров успешно занимаются выращиванием этого растения. Речь идет о фермерах, работающих в кибуцах Альмог, Ктура, а также в Беер-Тувии и Кирьят-Оно.

Профессор подчеркивает, что никакой связи между растительной хурмой и ягодой хурма не существует. Отмечается, что работы в этой области велись и ведутся в университете Ариеля, сообщает информационный сайт NRG.