feminastyle.ru/blog/Moda_i_...ozhek.html

Диета под названием «5 столовых ложек» представляет собой сбалансированный рацион питания.
Процесс понижения веса при ее соблюдении заключается в строгом ограничении количества пищи, употребляемой за 1 прием.

Кроме того, данная методика способствует значительному снижению общей массы тела, а также уменьшению объёмов желудка.

Почему диету «5 столовых ложек» поистине считают диетой для правильного понижения веса?
Пять ложек (столовых) — именно столько по объему должна вмещать порция еды, содействующая избавлению от избыточного веса. Таков объём был установлен специалистами в сфере диетологии.

Согласно многим исследованиям, наиболее результативные те диеты, в которых сокращается количество употребляемой пищи, а не ее видов.

Так, 5 ложек еды достаточно для того, чтобы утолить ощущение голода и одновременно восполнить запасы (энергетические) в человеческом организме.
Пять столовых ложек или же 150 граммов пищи – является порцией, способствующей похудению.

Диета «5 ложек» — стабильный результат
Данная диета совершенно изменяет физиологию существующей системы пищеварения, уменьшая при этом размер желудка до его нормы. Как результат, у человека полностью нормализируется аппетит, чувство голода «притупляется», а незначительное количество потребленной еды удерживает ощущение сытости на протяжении 5-6 часов.

Устойчивый результат диеты «5 ложек» кроется в природном сокращении объема пищеварительного органа.
В общем, эта диета способствует здоровому и правильному функционированию процессов пищеварения, а это значит, что независимо от периода времени, которое прошло после завершения соблюдения диеты, Вы не наберете обратно лишние килограммы.

Особенности рациона диеты «5 ложек»:
• количество приемов пищи в течение дня не ограничено;
• объем еды, потребленный за 1 прием – 5 ст. ложек (150-200 граммов продукта);
• выбор продуктов и блюд индивидуален;
• перерыв между пищевыми трапезами должен быть не менее 3 часов;
• количество обычной воды, а также различных напитков без сахара (кофе, чай) не ограничено;
• употребление фруктозы допускается в следующем расчете - на 250 мл жидкости 1 ч. ложка.

Согласно вышеизложенному, в данной диете отсутствуют существенные ограничения в вопросе употребляемых продуктов, а также количества приемов еды. Значение имеет только размер Вашей порции – не больше 5 ложек с перерывом в 3 часа. Станет это 5 ложек каши либо мясного рагу, совсем не важно.

Однако стоит отметить, что необходимо полностью исключить из рациона употребление газированных и сладких напитков.

Результаты диеты «5 ложек»
Основательные результаты Вам удастся заметить уже спустя пару дней после соблюдения диеты. Период времени, в течение которого можно придерживаться такого рациона не имеет ограничений.

Среднее снижение массы тела за 7-дневный срок диеты "5 ложек" составляет примерно 4-6 килограмм, за 1 месяц – 15-20 килограммов.