Правила долголетия

Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек Лалэйн хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Сегодня Лалэйну 93, и в этом возрасте он выглядит лучше, чем многие из его более молодых критиков.

Всей своей жизнью выдающийся американец доказал: человек может сделать себя сам. Главное - не лениться, не жалеть усилий для достижения оптимального уровня здоровья.Опередивший время Джек был настолько слабым и болезненным мальчиком, что доктора даже уговаривали родителей перевести его на домашнее обучение. Но держать мальчика дома родители не хотели: он постоянно нападал на брата, был склонен к жестокости и однажды попытался поджечь родительский дом.

Читать далее...

Ты никогда не медитировал? Уверен в этом? Давай подумаем...

1. Когда ты в детстве кружишься от радости, ты знаешь что это эзотерическая практика? Так кружатся дервиши в суфизме (эзотерический ислам).

2. Когда ты в детстве, с замиранием сердца созерцал красоту, забыв думать, замерев, обратившись в зрение... Ты знаешь, что это практика дзен, практика остановки внутреннего диалога?

3. Когда ты в детстве мир считал чудесным, магическим и даже чувствовал это... Ты знаешь, что многие практики духовные направлены на очищение восприятия и восприятие мира как магического места?

4. Ты знаешь, что надавливание на глаза и смотрение "мультиков" - это духовная практика Тогал в тибетском буддизме, в Дзогчене?

5. Ты знаешь что детское дурачение и кривляние, и радость при этом, есть практика юродствования в христианстве, сталкинга в Кастанеде и безумной мудрости в буддизме?

6. Ты знаешь, что безусловная любовь, которую ты в детстве испытывал к родителям и ко всем, есть то же самое, что всеприятие, которое испытывают святые?

7. Ты знаешь что ощущение праздника и чудес, например в новогоднюю ночь - это ощущение Святого Духа? Ощущать Святой Дух - это ощущать Дух Праздника.

Итак, ты всё ещё сомневаешься в том, что когда-то медитировал?...

Билль о правах.

Зачем нужны все эти советы?
У каждого человека есть неофициальные личные права. Они отличаются от юридических прав. Некоторые не понимают, что каждый человек обладает личными правами, и нарушают их. Когда такое случается, мы не можем обратиться за защитой своих личных прав к закону. Мы можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Для того, чтобы защищать себя, нам важно знать, что такое наши личные права.

Заявляя о своих личных правах, помните: они есть и у всех остальных людей.
Учитесь уважать личные права других так же, как Вы хотите, чтобы уважали Ваши.

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
1. Иногда ставить себя на первое место.
2. Просить и помощи, и эмоциональной поддержки.
3. Протестовать против несправедливого обращения или критики.
4. Иметь свое собственное мнение или убеждения.
5. Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь.
6. Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
7. Говорить: “спасибо, НЕТ”, “Извините, НЕТ”.
8. Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным.
9. Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества.
10. Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
11. Менять свои решения или изменять образ действий.
12. Добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
13. Быть безупречным на сто процентов.
14. Следовать за всеми.
15. Делать приятное неприятным Вам людям.
16. Любить людей, приносящих Вам вред.
17. Извиняться за то, что Вы были самим собой.
18. Выбиваться из сил ради других.
19. Чувствовать себя виноватым за свои желания.
20. Мириться с неприятной Вам ситуацией.
21. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
22. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
23. Делать больше, чем Вам позволяет время.
24. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете делать.
25. Выполнять неразумные требования.
26. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.
27. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
28. Отказываться от своего “Я” ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.

_____________________________________________________________________________
"Билль о личных правах" может быть использован только при сохранении всего текста в том виде, в каком он здесь представлен, и с упоминанием компании P. A. S. A. и указанием ее адреса.
P. A. S. A. 1989. 26 Count Street Suite 315 Brooklyn, New York 11242- 1102 (718) 834-9467

СЕМЬ ПРАВИЛ КОНТРОЛЯ ЖИЗНИ.

 Семь правил контроля жизни от Андрея Парабеллума .

Андрей Парабеллум – коуч, консультант, один из самых влиятельных бизнес-тренеров России. Автор более 130 популярных книг по управлению и личной эффективности. Убежденный сторонник практических навыков против теоретических знаний. Ведет международные коучинговые группы в Москве и в Торонто (Канада). Является учредителем крупнейшей ассоциации бизнес-консультантов БизКон. 

 

 

 

1. Никому не давай контроль над своим будущим. Ни начальнику, ни клиентам, ни жене, ни мужу, ни родителям, ни детям. Никому. Ты и только ты ответственен за свои решения. Все остальные имеют только право что-то подсказать. Да и то — не всегда.

 

 

 

2. Никому не передавай контроль над своими детьми. Школе по фиг, что вырастет из твоих детей. Тем более университету и детсаду. Чтобы в школе и на улице не случалось — ответственность за твоего ребенка лежит целиком на тебе. За все. За уровень обучения. За степень развития. За эмоциональное состояние. За все.

 

 

3. Никому не передавай контроль над своим здоровьем. Врачи — это советники. И ничего более. Получил ОС от врача, проверь у другого. Прочувствуй ее, пропусти через себя. Еще Гиппократ говорил: «Искусство медицины состоит из трех элементов: болезнь, больной и врач.» И, как говорил один мой знакомый врач скорой помощи, «если больной решил выздороветь, ни один доктор ему в этом помешать не сможет…»

 

4. Никому не передавай контроль над своими финансами. Сотни газет и журналов кишат статьями о том, как известные спортсмены и актеры «вдруг» теряли все свои состояния, доверившись «профессионалам». Тайсон обанкротился. Весли Снайпс сейчас в глубокой денежной яме. Профессионалы и консультанты будут управлять вашими деньгами, пока они не закончатся. «Черт, а ведь было столько интересных идей!…»

 

 

5. Никому не передавай контроль над своими юридическими делами. Юристам верить на слово нельзя. На то они и юристы 

 

 

6. Никому не передавай контроль над своей личной жизнью. В этом плане даже доверять никому нельзя. Лучший друг и лучшая подруга — кажущийся неприступным миф, который разбивается при первой же возможности вкусного и безнаказанного секса.

 

 

7. Возьми 100% ответственности на себя за свою жизнь, свой бизнес, свою семью и свое здоровье. И Вселенная сразу начнет под тебя прогибаться.

 

 

 

 

 

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, КАК НАШИ МЫСЛИ СПОСОБНЫ ВЫЗЫВАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ВАШИХ ГЕНАХ

текст: golbis.com

Научно доказано, что тренировки мозга и стимулирование его определенных участков может благотворно сказаться на здоровье. Ученые попытались понять, как именно эти практики влияют на наше тело.

Новое исследование, которое провели ученые Висконсина, Испании и Франции, несет в себе первые доказательства специфических молекулярных изменений в организме, которые наступают после интенсивной медитации ясного ума. 

Читать далее...

СОВЕТЫ ДЛЯ ДУХОВНОГО ЗДОРОВЬЯ

1) "Не вмешивайтесь в чужие дела, пока вас об этом не попросили."

Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как убеждены, что поступаем наилучшим образом, и что наша логика - единственно правильная. В результате мы критикуем тех, кто с нами не согласен и пытаемся наставить их на верный путь, т.е. на наш путь.Такой вид нашего отношения отрицает существование индивидуальности, следовательно, и существование Бога, так как он создал каждого из нас уникальными. Бог присматривает за всеми и всем, доверяйте Ему!

2) "Учитесь прощать и забывать."

Это самый эффективный способ достижения душевного спокойствия. Мы часто носим внутри себя негативные чувства к человеку, который обидел нас. Мы забываем о том, что обида была нанесена лишь однажды и постоянно подпитываем наше недовольство. Всё это приводит к тому, что мы вечно "расчёсываем одну и ту же рану”. Верьте в справедливость Бога и кармы. Позвольте ему судить поступки тех, кто причинил Вам боль. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на всякие пустяки. Прощайте, прощайте прощайте и продолжайте идти вперёд.
Читать далее...

Шарма Монах, который продал свой феррари часть 2
 

Кайзен

Найди время заняться совершенствованием своего сознания, заботой о своем теле и воспитанием своей души, и ты получишь возможность привлечь в свою жизнь богатство и жизненную силу. Как много лет назад сказал Эпиктет: «Никто не свободен, если он не господин самому себе»

Мужество — это качество, которое может воспитывать в себе каждый. Мужество позволяет делать тебе все, что ты хочешь, потому что ты знаешь, что это правильно. Мужество дает тебе контроль над самим собой, чтоб упорствовать там, где другие уже потерпели неудачу.

Единственные границы в твоей жизни — это те, которые ты устанавливаешь для себя сам. Когда ты осмелишься выйти из своего круга ком форта и исследовать неизвестное, ты начнешь высвобождать свои настоящие возможности.

Читать далее...

Шарма Робин- Монах, который продал свой феррари

Понравившиеся отрывки:

Притча

Йог Раман поведал мне, что семь добродетелей, ведущих к жизни внутренне умиротворенной, радостной и духовно богатой, изложены в одной волшебной притче. Именно в этой притче – суть всего. Он велел мне закрыть глаза, вот как я закрыл их сейчас, сидя на полу твоей гостиной. Затем он велел мне мысленно представить такую картину:

– Ты сидишь посреди величественного пышного зеленого сада. Сад полон удивительных цветов – таких ты прежде никогда не видел. Вокруг царят возвышенная безмятежность и тишина. Ты наслаждаешься чувственной прелестью этого сада, словно в твоем распоряжении для этого – целая вечность. Осматриваясь вокруг, ты замечаешь возвышающийся в центре сада красный маяк высотой в шесть ярусов. Внезапно тишина сада нарушается скрипом отворяющейся в основании маяка двери. Из нее выходит, раскачиваясь, трехметрового роста и весом в пол тонны японец – борец сумо – и непринужденной походкой направляется к центру сада. – Дальше – больше, – улыбнулся Джулиан. – Этот японский борец – обнажен! Ну, на самом деле не совсем. Его интимные места прикрыты витым розовым проводом. И вот, передвигаясь по саду, этот борец сумо находит блестящий золотой секундомер, который кто-то оставил там много лет назад. Он поднимает его – и с оглушительным шумом падает наземь. Борец сумо теряет сознание и лежит – молча и неподвижно. Ты подумал уже было, что он испустил дух, но тут борец приходит в себя, возможно, разбуженный ароматом только что распустившихся желтых роз, растущих рядом. С новыми силами борец стремительно вскакивает на ноги и невольно смотрит влево. Он поражен увиденным. Сквозь заросли кустарника, обрамляющие сад, просматривается длинная извилистая тропа, сплошь усыпанная сверкающими алмазами. Что-то невидимое словно подталкивает борца на эту тропу, и, к его чести, он ступает на нее. Тропа ведет его к дороге непреходящей радости и вечного блаженства. – В этой притче сад – символ сознания. – Если ты заботишься о своем сознании, если ты его подпитываешь и возделываешь, то, как плодородный, богатый сад, оно расцветет намного сильнее твоих ожиданий. Но если ты позволишь пустить корни сорнякам, умиротворенность сознания и глубокая внутренняя гармония навсегда ускользнут от тебя.

далее...

Между нами, девочками

Между нами, девочками

Не унижайся. Не будь дурой. Не загружайся. Следи за фигурой. Не замыкайся. Не ной. Не кричи. Помни, куда положила ключи. Книги читай. Не смотри ток-шоу. И повторяй, что всё хорошо. Думай о многом. Много не пей. Не подпускай к себе лишних людей. Рано вставай. Спи по восемь часов. Сядь на диету, но слезь, блин, с весов! Слезла с весов, садись на диету. И перестань всё время ждать лето. Остерегайся мрачных людей и не стесняйся безумных идей. Не притворяйся. Поменьше трепись. Любишь - признайся. Не любишь - влюбись...

источник

mimozochka

Хотите быть счастливым? Станьте им прямо сейчас!

В эти дни мы все поздравляем друзей и родных с наступающим Новым годом, желаем друг другу счастья. Для каждого оно, безусловно, своё. И иногда, даже имея всё для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человек не ощущает себя таковым. Многим из нас постоянно чего-то не хватает. Кому-то интересной работы, кто-то недостаточно получает, кто-то хотел бы быть немного выше ростом, кто-то немного стройнее... Однако всегда можно подарить себе ощущение счастья, надо только этого очень захотеть. Существует масса способов сделать себя счастливее, не дожидаясь момента, когда все изменится и вы найдете работу, вам прибавят зарплату, вы постройнеете...

Вот некоторые из них:
* Замечайте достоинства окружающих вас людей. И обязательно говорите им об этом. Людям будет приятно, в вам вдвойне, в этом вы сами убедитесь.
* Фантазируйте о том, как проведете ближайший отпуск или выходной. Эти мысли принесут вам несколько приятных мгновений.

Правило 20 минут.

Вы может уже слышали об Искусстве Маленьких Шагов. Эта такая стратегия, когда вы идёте к своей цели маленькими, но ежедневными шагами. 1 небольшое дело за 1 раз. Оно называется «Правилом 20 минут». Итак вот оно: Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

10 принципов Дзен, которые помогут тебе меняться



1. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира.

2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет.

3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем.

4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.

5. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть.

6. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез.

7. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти.

8. Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь.

9. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным.

10. Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут.

Источник https://vk.com/club46539950

СЕМЬ ПРАВИЛ ВЫИГРЫША ЖИЗНИ



1. Право Зеркала. Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Право Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Право Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий - они бесполезны.

4. Право Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Право Соответствия. Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему - меняются и обстоятельства.

6. Право Присутствия - "Здесь и сейчас". Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив - Я бессмертен. Есть повод порадоваться.

7. Правило оптимизма. Пока мы ругаем жизнь, она проходит мимо. Глаза видят, ноги ходят, уши слышат, сердце работает, Душа радуется. Остальное зависит от меня.

Источник https://vk.com/iveda

Живи медленно!

Вдруг однажды понимаешь,
Что напрасно гонишь время...
Попробуйте жить медленно, наслаждаясь на 100% каждым моментом и процессом, как можно меньше следуйте графикам и расписаниям, не спешите - и все успеется.  Пусть принципом Вашей жизни будет: то, что происходит сейчас, намного важнее того, что может произойти потом.

И, действительно, вот  что удивительно: когда человек живет медленно, то успевает сделать все то, что действительно надо ему, а не кому-то. Срочное, чужое – это ведь всего лишь суета и ловля ветра. То, что требует спешки - не настоящее. Да, жизнь на скорости позволяет ставить рекорды, достигать новых вершин, проверять себя на выносливость и силу духа. Но.. при этом человек пропускает что-то важное.

Научиться метафизически входить в событие очень важно! Когда входишь в событие, становишься его частью, растворяешься в нем, это и есть  «жить здесь и сейчас». Вкус еды, тепло прикосновений, аромат цветов, пронзительная синева неба, наслаждение книгой, фильмом, музыкой, удовольствие от работы, творческое вдохновение – как только снижаешь скорость, мир как бы расширяется вокруг тебя, предоставляя новые и новые возможности. Появляются люди, которые хотят тебе помочь, события выстраиваются так, чтобы ты добился результата при минимуме энергетических затрат, волшебным образом проецируются знаки судьбы в виде приглашений, писем, ссылок, телефонных звонков, подарков... Все, что человеку необходимо, приходит. Важно лишь не торопить и не торопиться.

«Медленная» жизнь предпочитает лучшее быстрому, качество – количеству, жизнь в своем ритме – скорости, навязанной извне. Деятельность должна быть избирательной, без суеты и спешки.
Даже если сумасшедшая жизнь в передвижениях на транспорте, работе, домашних делах не дает расслабиться, все равно старайтесь выбрать 15 минут между делами и просто посидеть в тишине, оставив все мысли, подышать, успокоиться, «подзарядиться».

Плавное течение жизни помогает нам больше успеть. Не надо путать его с бездумной праздностью. Осознанно живущие люди делают это осмысленно, «смакуя» каждую минуту, в результате чего появляется дополнительная энергия, рождаются гармония и счастье. Практика «медленной» жизни, может, и не решит всех проблем, но она покажет нам совершенство мира, его красоту и бесконечность, расширит границы наших возможностей и поможет создать островки покоя в меняющейся и развивающейся жизни.

Притормози, ты не отвечаешь за все.

Когда тебя кто-то толкает вперед, скажи ему, чтобы не толкался.

Ешь мало, но вкусно. Почувствуй вкус того, что ешь.

Смотри на звезды и закаты, слушай дождь, улыбайся солнцу.

Когда идешь с другом, не думай о том, что сказать, просто говори.

Разговаривай и гуляй с детьми.

Не бойся проводить время непродуктивно и лениво. Лень полезна.

Говори медленно, немного или вовсе не говори.

Позволяй себе опаздывать.

Жизнь надо проживать, а не планировать.

Трать время на игры.

Разделяй большое задание на несколько маленьких.

Когда ты торопишься и волнуешься — остановись.

Медленно читай великие книги.

Проведи день в одиночестве.

Посиди в темноте.

Не гуляй с целью — так ты жертвуешь прогулкой.

Хороший день: одно событие, прожитое в радость.

Высыпайся.

Радуйся тому, что у тебя есть сейчас.

Благодари. Верь. Люби.

Если делаешь, делай хорошо, не отвлекайся.

Находи время, чтобы побыть одному.

И наконец… Если совсем цейтнот:
Погладь кота. Гладить мурчащего кота – ни с чем несравнимое удовольствие!

 

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Сила БЛАГОДАРНОСТИ
Часть 2 - Вдохновляющие девизы на январь
...
Часть 33 - Девять правил жизни
Часть 34 - Тест про характер "на пальцах"
Часть 35 - Живи медленно!

Серия сообщений "Мысли вслух":
Часть 1 - Сила БЛАГОДАРНОСТИ
Часть 2 - Ваш Ангел-Хранитель
...
Часть 37 - Меняем жизнь к лучшему!
Часть 38 - 12 признаков духовного пробуждения
Часть 39 - Живи медленно!

Серия сообщений "Эзотерика":
Часть 1 - Взять ответственность за свою судьбу.
Часть 2 - Сновидения и лунный календарь
...
Часть 19 - Зависимости и энергетические привязки
Часть 20 - Тест: "Что о вас говорит ваша одежда?"
Часть 21 - Живи медленно!

Советов пост

Правила сильного человека

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

 

1. Не бегите от страха

Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом

Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе

Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения

Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом

Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

Девчонки, что у нас за стресс?

Девчонки, что у нас за стресс? Нехватка секса? Лишний вес? Что нет любви? Да ну её! Мы купим новое бельё, Оденем платья, каблуки И в сетку черные чулки! Подруг с собою мы возьмём И танцевать ка в клуб пойдём! Забудем про свои дела, Пусть отдыхает голова! А утром встанем с мыслью новой - ХОЧУ СЧАСТЛИВОЙ БЫТЬ! ВЕСЁЛОЙ! И в ж....у бывших мужиков! У нас нет розовых очков, Нам принцы даром не нужны, Ведь жизнь не сказка и не фильм! Хотим идти мы в ногу с счастьем, Не иллюзорным, настоящим! Завалим интернет стихами, И счастье будем делать сами!!!

Научитесь себя прощать и живите дольше!

 

АЛГОРИТМ УЛУЧШЕНИЯ ЖИЗНИ ЗА 100 ДНЕЙ...
 

Читать далее...

Они отказались быть побежденными

Ты можешь быть у неё не первым, не последним и не единственным. Она любила перед тем, как полюбила снова. Но если она любит тебя сейчас, что ещё не так?

Она не идеальна, но ведь ты тоже, и вы оба никогда не будете идеальными вместе. Но если она заставляет тебя смеяться, тем более подумай дважды, если она даёт тебе возможность быть человеком, делать ошибки, держаться за неё и давать ей всё, что ты можешь. Она может думать о тебе не каждую секунду в день, но она может отдать тебе часть себя, потому что она знает - ты можешь разбить её сердце. Так не рань её, не меняй её, не анализируй и не ожидай от неё того, что выше её возможностей. Улыбайся, когда она делает тебя счастливым, давай ей знать, когда она тебя злит, и скучай по ней, когда её нет рядом.

Боб Марли

Читать далее...

Позитивный взгляд на мир. Психологический практикум
 

"Мир кажется нам тьмой, когда нет света внутри нас". © zerno-Ros. И ничего здесь не поделаешь. Любые слова бессильны, человек видит лишь то, что способен увидеть.


Радости полные штаны. Фото: © Никита Берковский.

Дальше картинка из социальных сетей: грубо, но довольно точно, один видит цветы и нектар, другой говно и помойки. Только не стоит осуждать их, ведьЧитать далее






Психология. Позитив. Жизнь. Улыбка. Два взгляда на мир

Ненужные нам вещи в жизни.
 

Читать далее, избавляться от ненужных вещей, жить свободно....

ОТЛИЧНЫЙ СПИСОК!
 

Отличный список!                       Цитата сообщения НикольВик

Этот список составил знаменитый психолог Ренди Гейдж.

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

Читать далее...

Простое упражнение для радости


Согласитесь, что мы закрепощаем сами себя! Вот простое упражнение, которое даст удивительный результат: оно подарит вам внутреннюю свободу и поможет быть самими собой.

Просто живите с ощущением, что о вас всем всё известно! Повторяйте себе в течение дня:
«Обо мне все всё знают: все знают мои мысли, чувства, стремления».

Вы увидите, как станет легче жить и общаться с людьми:

• Исчезнет внутренняя боязнь, что кто-то может узнать о ваших тайных мыслях и поступках.
• Не захочется лишний раз что-то объяснять, доказывать.
• Не будет потребности надевать маску, играть надуманную и тягостную роль.
• Энергия, которая раньше шла на постройку заборов внутри себя, пойдёт на что-то более продуктивное.

Действуйте!

Энергетический закон - Здесь и сейчас

Это самый волшебный закон, потому что, как только мы приводим его в исполнение, мы тут же, незамедлительно получаем реальный опыт совершенно новых действий. А что это значит, мои дорогие? А это значит, что прямо сейчас мы начали решительно другую жизнь. Не правда ли, впечатляет? Так что же это такое быть здесь и сейчас?

На деле это осознавать себя в данный конкретный момент времени в нашем с вами «триединстве»: низшее, среднее и высшее «Я». Вот и все. И этому мы с вами уже уделили достаточно внимания, чтобы у вас начало получаться. И если это так, то вы, наверное, заметили, как редко мы в обычной жизни присутствуем в данном моменте, в здесь и сейчас. Почему?Да вы и сами прекрасно знаете! Понаблюдайте, и вы увидите, что наше внимание (за которым следует вся наша энергия) направлено в совершенно иные стороны. Догадались? Конечно, это проще простого заметить, куда уходят наши помыслы, а вслед за ними и силы. Или в прошлое (которого сейчас уже нет), или в будущее (которого сейчас нет еще). Отчего так? Отчего мы так напряженно вглядываемся в несуществующее, вместо того, чтобы приглядеться к реальному? На то у нас свои причины.Мы привыкли, что нас поощряют за следование установленным правилам и «наказывают» за их нарушение. Поэтому большую часть своей жизни мы заняты поиском безопасных шагов, либо стараясь следовать правилам, либо изобретая способы их обойти без особых для себя потерь. Ведь так? А раз так, то, как вы думаете, где находится наше активное внимание, если мы заняты просчитыванием максимального количества ситуаций, прикидыванием сложностей, предугадыванием вариантов и прочей счетной деятельностью? Откуда тут взяться текущему моменту, если о нем никто не помнит? Где здесь образоваться радости жизни, если ее никто не чувствует? Отсюда напряженное состояние и самопринуждение к постоянному соблюдению каких-то правил, отсюда нескончаемая цепь гласных и негласных наказаний и появление чувства вины. Отсюда же и заниженная самооценка. Мы начинаем иметь глупую привычку осуждать самих себя и ощущать собственную неполноценность. Все это с нарастающей динамикой отнимает жизненную энергию, перекрывает ее поток и мы чувствуем себя опустошенными или брошенными в глубокую темную яму. И что, спрашивается, тогда делать? Учиться жить сейчас, конечно! Потому что любая перемена сегодня создает нам другое, новое завтра.
Далее
http://land-of-spirit.ru
Галина Муравьева – Любовь – энергия жизни

Законы продуктивности и творчества

Читать далее...

4 правила как избежать депрессии

Что такое депрессия? Депрессия – психическое расстройство, которое характеризуется снижением работоспособности, утрате интереса к жизни, трудностью в переживании радостей, попытке  излечить это состояние алкоголем и наркотическими веществами. Другими словами – потеря любого интереса.

Такое состояние может приключиться со многими, зачастую оно просто так не происходит. Депрессия появляется на основании стресса. Если вы чувствуете, что ваше отношение к Миру начинает меняться в худшую сторону, к этому можно отнести и синдром Робинзона Крузо, то применяйте следующие правила, чтобы вернуться к нормальной жизни, полной радости и веселья.

Читать далее...

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ
 

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ «С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана. Методика Кайдзэн или принцип одной минуты Читать далее

 

25 УПРАЖНЕНИЙ МОМЕНТАЛЬНО УЛУЧШАЮЩИХ НАСТРОЕНИЕ

 

Выбрось все, что не работает!!!

Выбрось все, что не работает. Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор. Например туфли, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них — в топку! Наушники, в которых одно ухо барахлит, а так еще ничего — туда же. Вместе с умершими колонками.

В этой стране люди не ценят утра.
 

В этой стране люди не ценят утра. Через силу просыпаются под звон будильника, который разбивает их сон, как удар топора, и тотчас предаются печальной суете. Скажите мне, каким может быть день, начатый столь насильственным актом! Что должно происходить с людьми, которые повседневно с помощью будильника получают небольшой электрический шок. Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения. Поверьте мне, характер людей формируют их утра.

Милан Кундера

Сознательные решения - путь к счастью и успеху

Всю жизнь ожидаешь встречи с кем-то, кто поймет тебя и примет таким, какой ты есть. А потом, когда кажется, что надежда сделала последний вздох и вознеслась в выси высшие, приходит осознание, что этот “кто-то” всегда с тобой. И это – ты сам. Только в наших руках сила принять себя, простить, радоваться и мечтать. 

Решите быть счастливым: обнимайтесь, делитесь, смотрите на закат, сажайте деревья и цветы, слушайте музыку, читайте книги, занимайтесь спортом. Именно РЕШИТЕ – для вашего счастья нужно именно ваше сознательное решение. НИКТО, кроме вас самих, не сделает вас счастливыми, при любых обстоятельствах. Важнейший принцип. Так о чем еще желательно помнить?

1. Правило 80/20 (Закон Парето)

80% всех ваших результатов и доходов приносят вам лишь 20% вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо. Оптимизируйте свое время. Задумайтесь: 80% практически бесполезной работы! Так у кого там нет времени для любимого хобби?

2. Закон Паркинсона

Вы можете делать то, что вам надо, намного быстрее. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите. А если вы склонны откладывать дела до последней минуты, то вне зависимости от того, выделили вы себе неделю или месяц, делаться работа будет все равно в последние 2 дня.

3. Сначала отдавайте, а потом получайте

Именно в таком порядке, а не наоборот. Со временем вы получите больше, чем отдали. Радуйтесь за мир. Каждую секунду на земле исполняются желания. Завтра может исполниться и ваше. Ни один человек, совершивший достойный поступок, никогда не получил в награду меньше, чем отдал.

Читаем дальше

6 причин для счастья

У человека есть, по меньшей мере, шесть причин, чтобы чувствовать себя счастливым. Счастье, конечно, зависит от ощущения ответственности за свою жизнь и от понимания, что вы в любой момент можете все для себя изменить. Но существует шесть утверждений, универсальных для всех, приносящих положительные эмоции и наполняющих жизнь смыслом.

1. Вы живы

Если от этой мысли счастливей вы себя не почувствовали, подумайте, какая могла бы быть альтернатива. Если вы часто испытываете подавленность и отчаяние, выясните для себя, чем они вызваны и постарайтесь это устранить. Иногда в основе возникновения негативных эмоций и плохого настроения лежат внутренние болезни, требующие немедленного обращения к врачу. Поводом также может быть и психологические расстройства: страхи, комплексы, неуверенность, которые тоже было бы неплохо решить с профессиональной помощью. Если от мысли, что вы живы, не приходит ощущение радости, покопайтесь в себе – найдите, почему это происходит. И тогда начинайте интенсивно работать над причиной.

2. В вашей жизни есть, по меньшей мере, один человек, любящий вас – это вы сами

Ваше самовосприятие формируется из определенного количества самоуважения и чувства собственного достоинства. Если у вас гармоничное, положительное самовосприятие, будьте уверены, оно основано на реальных достижениях и логичной последовательности действий, а не на болезненно обостренном чувстве эго. Если ваше самовосприятие отрицательное, необходимо сегодня же предпринять всё возможное, чтобы начать думать о себе хорошо. Предпримите попытки в той области, где наверняка одержите успех. А затем шаг за шагом переходите к воплощению более масштабных идей, укрепляя веру в себя.

3. Ваше бытие имеет цель и смысл

Есть нечто, приносящее большее удовлетворение, чем осознание цели своей работы. Это – понимание нужности той работы, которую мы делаем. Все мы получаем деньги и репутацию, работая на благо людей. Поэтому ненужных людей нет, мы все нужны обществу.

ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ

6 правил выигрыша в жизни

6 правил выигрыша в жизни

1. Правило Зеркала

Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора

Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

3. Правило Ответственности

Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Правило Погрешности

Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.

5. Правило Соответствия

Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему — меняются и обстоятельства.

6. Правило Присутствия – “Здесь и сейчас”

Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив – Я бессмертен. Есть повод порадоваться.

---

Путешествуйте, отдыхайте, радуйте себя волнующими моментами в жизни! Чудесный Музей Королевские Лазенки в Польше впечатлит каждого!

Измените свой гардероб, добавьте в него бежевый цвет и ваш образ станет изысканным, трепетным и стильным!

Прочитайте рецепт долголетия от Неумывакина и начните мыслить позитивно. Тогда ваша жизнь изменится в лучшую сторону!

 

5 шагов к осознанию себя

5 шагов к осознанию себя

1. Исцеление тишиной

Тишина и покой необходимы для реализации. Только с пространством можно созерцать и размышлять. Делайте паузу время от времени. Мир начинается в себе.

2. Знание своих привычек, шаблонов и убеждений

Различные действия могут привести к разным результатам. Учитесь наблюдать себя и свое поведение. Только тогда вы сможете принимать сознательные решения для каких-либо изменений. Скажите вашему эго: "Покажи мне другой путь."

3. Обмен опытом, открытость с людьми

Это важно для тех, кто находится на пути самопознания. Мы все здесь, чтобы направлять друг друга к свету. Не сдавайтесь.

4. Нежность и сострадательность

Будьте нежны с собой, не ожидайте просветления и/или преобразования в одночасье. Новые реализации и прорывы требуют времени. Оставайтесь верны вашей практике.

5. Вопросы внутри себя, ведение диалогов

Будьте в постоянном диалоге с самим собой. Знайте, почему вы делаете то, что вы делаете. Сохраните то, что полезно. Отбросьте то, что отжило свое. У вас есть власть, чтобы изменить свои мысли.

Давайте начнём жить проще прямо сегодня, с четверга
 

Читать далее...

Источники женской силы
 

Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины.

Чистота – храните в чистоте своё жилище, своё тело и свой разум. Вовремя убирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простой способ поднять энергию – встать под душ. Чистота принесёт Силу.

НАПИТЫВАТЬ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ – один из самых важных аспектов. Если женщина не наполнила своё сердце и душу любовью, она энергетически слаба. И ничего не может дать мужчине. Хуже того она станет вампирить энергию у него. Отсюда – упадок мужчины, финансовый крах, болезни. Используйте любые техники, чтоб наполнить свой колодец любовью. Женщина – дающая. Она должна быть ПОЛНА любовью.

Читать далее...

... борьба с собой

"Матрица" рулит

... наши тела есть отдельно - мы, кто бы мы не были, отдельно - и есть наши руководители

... свалившаяся проблема - поражает уныние и панику - это сужение мировоззрения, мышления и осознанности до нуля - крах гармонии

1 - "отвлечься" - это искусственный выход, почти противоестественный, но он помогает снизить важность события/ситуации
(отвлечение - этот принятие обезболивающего, при сохранившейся опухоли)
2 - сужение мировоззрение - это резкое падение любви -
сердце наполняется любовью только когда оно отдает - это мозг наполняется получая;
начинайте причинят любовь и наносить радость другим
3 - йога рулит конечно))))
постояв на голове или просто помыв посуду в асане дерево, исповедуя мысль "делай то что делаешь, а результат предоставь богу" ... происходит мощное расширение сознания
4 - не забывая настроится на поиск причины или как минимум с любовью отнестись к тому, что предстоит делать, что бы реальность ответила тебе взаимностью

Из чего состоит здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни? Из чего он состоит и как его вести? Все люди хотят быть здоровыми, но далеко не каждый знает как же этого добиться. Иное дело здоровый образ жизни, который направленный на профилактику заболеваний и укрепление здоровья. Для перехода к здоровому образу жизни нужно прежде всего сознательное желание человека изменить себя. Здоровый образ жизни включает четыре главных составляющих, которые следует соблюдать одновременно. Первый компонент здорового образа жизни Первая составляющая – это питание. К сожалению, то, что мы употребляем в пищу содержит всевозможные консерванты, химические стабилизаторы, красители и прочие „полезности”. На пиццу и кока-колу, гамбургеры, хот-доги некоторые родители подсаживают своих детей с раннего возраста. Однако и к некоторым обычным продуктам питания часто бывает непереносимость. Прежде всего, это глютен – белок, который содержится в злаковых (хлеб, некоторые каши и т. д.). Глютен может вызвать локальное воспаление ЖКТ, со временем там могут развиться и органические изменения. То же самое относится и к молочным продуктам питания, так как в их состав входит лактоза и казеин. Ферментов, которые переваривают эти вещества, к 5-7 годам у нас уже нет, или их активность очень мала. Еще одним неподходящим продуктом питания является кофеин. 90% людей его не переносят. Поэтому желательно перейти на природные фиточаи и зеленый чай (только не тот, который продается в пакетиках). Также очень важно употреблять много воды (300 мл на 10 кг вашего веса в день). А также не забывайте о незаменимых омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислотах. ДАЛЕЕ...

Советы, как привести свою жизнь в порядок

1. Избавляйтесь от старых бумажек
Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками - всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь
порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

Читать далее...

Как простые вещи способны изменить вашу жизнь

читать далее

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ "НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ"!!!!!

Избавьтесь от всех жиров, кроме оливкового масла. На этой неделе начните есть свежую капусту и хотя бы один раз съешьте рыбу: лосось, сардины или сельдь. Если вы не любите рыбу, возьмите льняное семя, мелите на кофемолке и посыпайте им пищу. Начинайте принимать витамин С по 1 г за завтраком, столько же за ужином и можно третий раз перед сном. Каждый день не менее 10 минут ходите пешком в хорошем темпе. Каждый день в течение пяти минут наблюдайте за дыханием.

 

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

 Позаботьтесь о качестве воды, вторую вы пьете. Хорошо есть рыбу. Попробуйте заменить черный чай на зеленый, хотя бы частично. Начните принимать за завтраком капсулу бета–каротина. Увеличьте длительность ежедневной прогулки до пятнадцати минут. Сходите в парк, в лес, выберите место, где вам особенно приятно находиться. Побудьте там как ложно дольше, не занимаясь ничем конкретным, а просто ощущая удовольствие от общения с природой. Проведите один день без новостей. Не читайте, не смотрите никаких новостей и понаблюдайте за cвоим самочувствием. Начните выполнять дыхательные упражнения.

Читать далее...

Мотивация

Я люблю книги Емца не только за сюжет, но и за философию. Перечитываю сейчас кое-какие его книги, вроде уже не первый раз вижу эти строки, а зацепило. Просто жизненная установка.

1. У всякого человека есть чему научиться. Каждый чем-то лучше меня. Исключений нет.

2. Если кто-то ругает меня или критикует, надо не набрасываться на него, а здраво задуматься: не прав ли он хоть в чем-то. Если прав - стараться измениться.

3. Всякая палка о двух концах. Одним ты бьешь кого-то, другой конец бьет тебя.

4. Не давать миру внешнему хаосом впечатлений затапливать мир внутренний.

5. Не верить устоявшемся мнениям. Никаких чужих истин не принимать в разжеванном или готовом виде.

6. Не идти на поводу у стаи, но и не бояться толпы. Существовать автономно, независимо, но и не замкнуто.

Просто попробуй...
 

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Читать далее...

КАК БОРОТЬСЯ С КОМПЛЕКСОМ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ. Советы от Фемины
 

 

Комплексы были или есть у каждого из нас, но кто-то избавился от них, а кто-то из года в год неуверенно шагает плечо в плечо с ними…

Многие женщины не понимают почему они комплексуют, а некоторые просто не знают как бороться со своим комплексом… Вот так и получается замкнутый круг.

Сегодня Фемина поможет разобраться вам в себе и неполноценности (Практические советы прекрасно подойдут и мужчинам)…

Самый распространённый комплекс у женщин – комплекс неполноценности.

Читать далее...