Серия сообщений "Фитнес":Выбрана рубрика Фитнес.
Часть 1 - Фитнес диета предназначена для девушек и женщин.
Часть 2 - Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Онлайн
Часть 3 - Самые бесполезные спортивные упражнения
Фитнес диета предназначена для девушек и женщин. |
Фитнес диета предназначена для девушек и женщин, которые сделали тренировки частью своей жизни.
Какие же основные преимущества диеты при тренировках, а также что есть до и после тренировки?
Метки: фитнес |
Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Онлайн |
Тренеры по фитнесу Наталья Лебедева и Данила Михайловский предлагают уделить своему телу внимание и всего за 12 минут проработать все мышцы: верхнюю часть тела, нижнюю, пресс и ноги. Подтягиваем мышцы тела и становимся стройнее.
Экспресс — фитнес: Подтягиваем мышцы тела за 12 минут. Смотреть онлайн
Метки: фитнес |
Самые бесполезные спортивные упражнения |
Вы занимаетесь до изнеможения, но не можете достичь результата? Мы знаем, что именно вы делаете неправильно! Читайте в статье топ-5 самых ненужных спортивных упражнений.
Кто бы мог предположить, что вредные фитнес-советы получат широкую огласку, причём такую, что следовать им будет большинство людей, стремящихся держать себя в форме. Самое обидное – когда вы стараетесь и вроде бы всё делаете правильно, а желаемый эффект всё так же остаётся лишь желанием, но не реальностью. С помощью профессиональных тренеров нам удалось выявить пять самых распространенных ошибок или бесполезных упражнений, которые совершаются во время упорных тренировок в спортзале, бассейне или дома.
1. Активное накачивание ног
Самое популярное упражнение – разведение и сведение ног на спортивном тренажёре. Женщины, приобретающие абонемент в фитнес центр, скажем, на месяц, могут на протяжении всего времени действия «волшебной» карточки выполнять это несложное действие. Мы солидарны, что именно бёдра, да и вообще нижняя часть тела у дам является проблемной зоной, но дело в том, что порстое разведение-сведение ног никаких чудес не сотворит. Фитнес-тренеры рекомендуют выполнять разведение-сведение в комплексе с приседаниями – эффект будет гораздо более сильным.
2. Упражнение на развитие косых мышц живота
Метки: спорт фитнес полезности |
Страницы: | [1] |