-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kistochka77

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

архитектура игрушки ланшафтный дизайн лепка; путишествия: города прикладное творчество; дача природа; искусство: живопись разные пошивки; декупаж роспись рукоделие: куклы страны цветы;

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Умелые_ручки О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.06.2012
Записей: 4739
Комментариев: 211
Написано: 5083

Андерсон Юэлль Стэнли. "Ключ к подсознанию. Три магических слова - секрет секретов"

Суббота, 16 Декабря 2017 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Андерсон Юэлль Стэнли. "Ключ к подсознанию. Три магических слова - секрет секретов"

.17 (682x445, 132Kb)

Перед вами одна из редких книг, которая действительно способна изменить жизнь. Это произведение для тех, кто хочет менять свою судьбу силой мысли, управлять собственной жизнью, а также привлекать нужные вещи и события. Книга помогает обрести надежду даже в самые темные времена. Она научит работать с подсознанием с помощью медитации и специальных упражнений.

Просто подумайте (но правильно!) о том, чего вы хотите, и эта книга поможет вам превратить мысль в реальное событие или вещь! Здесь вы найдете ключ к управлению своими мыслями, подсознанием, научитесь управлять событиями.



 

Рубрики:  полезности/почитать
психология

ВОСХОЖДЕНИЕ!

Пятница, 18 Августа 2017 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Вуколова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОСХОЖДЕНИЕ!!!


7 минут, которые изменят Вас навсегда
я-2 (600x450, 5333Kb)
Восхождение!

А сейчас для Вас интересная семиминутная аудиозапись с волнующим музыкальным сопровождением. По слухам эта запись придала сильно неуверенным в себе людям огромную уверенность. После прослушивания я этому не удивляюсь. Любой почувствует себя сильнее супермена. Ведь там такое говорится… А если эту запись слушать каждый день, то прослушивающий обретет и уверенность и силу воли, а значит автоматически станет победителем везде и во всем. Поэтому название соответствует.

Закройте глаза….




http://www.worldmagik.ru/audio/132/1
PEROOO
Рубрики:  психология

19 мудрых истин, которые научат побеждать

Пятница, 18 Августа 2017 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Iliana11 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

19 мудрых истин, которые научат побеждать



Пол Джарвис, веб-дизайнер, автор бестселлеров и учебных курсов для фрилансеров, написал для себя руководство к действию, как научиться побеждать в жизни. А потом решил поделиться им со всеми.



 
Как и у любого другого человека на планете, у меня бывают удачные периоды в жизни, а иногда весь мир против меня. И хотя я терпеть не могу советы в духе «помоги себе сам» (в виде цитат под фотографиями в Instagram), мне иногда нужно взбодриться. В большинстве случаев, чтобы выбраться из болота (а мой мозг питает склонность к науке и математике), мне нужно взорвать перед носом логическую бомбу.
 
Это будет длинная статья. Если ты нашёл её в папке входящих сообщений и уже думаешь, что это за фигня, то просто удали её. Если ты читаешь этот пост в окне браузера и видишь, как медленно продвигается скроллбар, потому что до конца ещё далеко — закрой вкладку и возвращайся к подборкам фишек и советов.

Ты всё ещё здесь? Ничего, все лишние отсеются с помощью пунктов 1, 4 и 8.

Остальных приветствую! Пора двигаться дальше!

Это руководство работает, когда в жизни происходит всякая дрянь. Кто-то пишет гадости в комментах? Прочитай этот пост. Кто-то требует вернуть деньги за продукт, над которым ты работал пять лет, и при этом ещё придирается? Прочитай статью. Тебя уволили, от тебя ушёл клиент? Прочитай этот пост. Зомби-апокалипсис? Ну тогда запасайся едой и оружием. А потом прочитай этот пост.

1. Люди всё время обижаются

Мы держимся за свои убеждения. Мы любим рассказывать, насколько широки наши взгляды, а сами придираемся к другим людям по мелочам. Еле ползущие по дороге водители (которые прибавляют скорость, стоит дороге расшириться до двух полос), семнадцатилетние инструкторы йоги (которые первые 45 минут часового занятия рассказывают о смысле жизни), авторы, разжигающие споры в интернете (вроде меня), люди, которые ругаются или засоряют ленты в социальных сетях…

Прими как должное: что бы ты ни сделал, кто-то может быть этим недоволен. И будет.

Это не значит, что нужно перестать заниматься своими делами. Просто не удивляйся, когда кто-то сообщит, что обиделся.

2. Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил

Прежде чем впадать в уныние от того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек нашёл время, потратил его специально для того, чтобы сообщить тебе своё мнение. Он тебя нашёл, заметил и оценил продукт, который ты сделал. Ну да, он тебя ненавидит. Но ты отнял его время, потому что он тратит минуты, чтобы рассказать о своей ненависти.

4199468_000 (99x36, 6Kb)
Рубрики:  психология

Слова-пароли, которые помогут избавиться от проблем и достичь желаемого

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слова-пароли, которые помогут избавиться от проблем и достичь желаемого

5177462_1684450bigthumbnail (450x253, 75Kb)

 Слова-пароли, которые помогут избавиться от проблем и достичь желаемого

Слова — это чистая магия. Все, что мы говорим, имеет огромную силу. В биоэнергетике есть 10 слов-паролей, произнесение которых помогает обрести удачу.

Читать далее...
Рубрики:  психология

Пирамида логических уровней Дилтса или почему я так живу

Пятница, 24 Марта 2017 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирамида логических уровней Дилтса или почему я так живу

1914657 (700x436, 88Kb)

Вы иногда задавались вопросом в отчаянии «Почему я живу так, как живу?» или «Почему я имею то, что имею?» Если вы испытывали отчаяние и не нашли ответы — вам следует ознакомится с пирамидой логических уровней Дилтса.

Зачем Вам знать о пирамиде Дилтса?

  • Во-первых, она позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете — позволяет провести экспресс-анализ собственной жизни.
  • Во-вторых, она позволяет понять, что именно надо изменить в Вашей жизни, чтобы получить на выходе другой, более радующий Вас результат — а для этого нужно подняться на уровень (или больше) вверх по пирамиде.

Как гласит один из принципов системного анализа, «проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена»

Если Вас не устраивает то, что у вас есть, будь то окружение или финансы — модель Дилтса покажет, что надо менять Ваши действия. Если вроде бы правильные действия не приводят к нужному результату — нужно менять стратегию в целом. Если непонятно, куда менять стратегию — значит, надо покопаться в своих убеждениях, что-то с ними не так. И т.п.

 

Читать далее

 

Рубрики:  психология

Как обрести свободу с помощью подхода «Да пошло оно всё!»

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 06:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обрести свободу с помощью подхода «Да пошло оно всё!»

unnamed (700x437, 84Kb)

Одолели негативные мысли и переживания, от которых вы никак не можете избавиться? Используйте подход «Да пошло оно всё!» и наслаждайтесь жизнью. Хакуна Матата!

Возможно, формулировка «Да пошло оно всё!» звучит довольно грубо, но она идеально отражает эмоциональный и смысловой посыл, необходимый для следования этому подходу. Если она режет вам ухо, каждый раз, когда будете встречать её в тексте, мысленно заменяйте её на что-то более приятное (например, называйте её подходом «Да забей!»). А может быть, вам, наоборот, захочется усилить её ядрёным словечком. Выберите то, что подойдёт именно вам.

Неважно, как вы это назовёте. Главное — что подразумевает этот подход.

Читать далее
 

Рубрики:  женщины/женские секреты
психология

Фрэнк Кинслоу - Секрет истинного счастья (аудио)

Воскресенье, 12 Февраля 2017 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фрэнк Кинслоу - Секрет истинного счастья (аудио)

002714174_1-b2ffcf91d1d19a94eda7c2e552332c83 (700x517, 247Kb)

В своей глубокой книге "Секрет истинного счастья" Фрэнк Кинслоу показывает нам путь за пределы ума, чтобы ощутить жизнь в полную силу - так, как она была задумана. Автор приглашает нас в чудесное путешествие - просто быть... просто найти себя... просто обрести блаженство. Он подлинный мастер, ибо за его словами стоит личный опыт.

Если выполнять приведенные в книге упражнения регулярно, вы ощутите прилив энергии на физическом и психологическом уровне; внутреннее напряжение исчезнет, недомогания отступят, повысится сопротивляемость к стрессу на умственном и эмоциональном уровнях, лучше станут отношения с окружающими.

Читать онлайн или скачать электонный вариант




 

 

Серия сообщений "Френк Кинслоу":
Часть 1 - Упражнение «Остановка мышления»
Часть 2 - Фрэнк Кинслоу "Секрет мгновенного исцеления"
...
Часть 5 - Фрэнк Кинслоу. "Кто ничего не ищет - находит все"
Часть 6 - Фрэнк Кинслоу. Эйфо-чувство и сила Намерения: Достижеиие внутренней гармонии и благополучия в жизни
Часть 7 - Фрэнк Кинслоу - Секрет истинного счастья (аудио)
Рубрики:  познавательно
психология

Правила судьбы — соблюдай и будешь счастлив

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила судьбы — соблюдай и будешь счастлив

Правила судьбы — соблюдай и будешь счастлив

 
Есть такая штука: правила судьбы. Их всего 25. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.
bikepost.ru/thejizn.com/wp-content/uploads/2016/12/content_balans33__econet_ru-300x200.jpg" target="_blank">http://thejizn.com/wp-content/uploads/2016/12/content_balans33__econet_ru-300x200.jpg 300w, http://thejizn.com/wp-content/uploads/2016/12/content_balans33__econet_ru-768x512.jpg 768w" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline; max-width: 100%; height: auto; border-radius: 2px; transition: opacity 0.2s ease;" width="883" />

bikepost.ru

 
1. Начало всему пустота, но она должна быть заполнена.
 
2. Чтобы достичь желаемого, одного желания мало — нужно принять решение. Только в этом случае появятся возможности.
 
3. Чтобы изменить свой путь, нужно остановиться, а уже после этого начать движение в другую сторону.
 
4. В жизни приходится расплачиваться за всё. Но дороже всего стоит бездействие. Иногда это становится очевидным лишь в конце жизненного пути.
 
5. Если человек всё время боится сделать что-то не так, совершить ошибку, то он, даже не подозревая об этом, делает самую большую ошибку в своей жизни.
 
6. Подобное всегда притягивается только подобным. В жизни нет ничего случайного. Мы притягиваем к себе вовсе не тех людей, которых хотели бы видеть возле себя, а тех, кто полностью подобен нам.
 
7. Если Вы видите, что поставленная цель недостижима, то сконцентрируйтесь на других целях. Достигнув их, попытайтесь вернуться к достижению первой.
 
8. Если у жизни ничего не просить, то она ничего и не даст. Если просить что-то неопределённое, то и дар будет носить такой же характер. Необходимо всегда чётко формулировать желания.
 
9. В жизни не бывает абсолютного удовольствия. Оно всегда ограничивается нашим восприятием мира.
 
10. Вы стремитесь к переменам? Тогда забудьте о пассивности. Именно, благодаря ей, упускается тот шанс, который предоставляет судьба. Наметьте маршрут и конечный пункт. Но чтобы до него добраться, нужно отправиться в путь.
 
11. Жизнь всегда заставляет решать те задачи, которые человек избегает решать. От них невозможно спрятаться, так как, не решив какую-то задачу сейчас, её придётся решать на другом жизненном этапе. Но заплатить за решение придётся гораздо больше.
 
12. Выбор в жизни есть всегда. Иногда он заключается в отсутствии выбора. В мире много возможностей. Но, приобретая одно, всегда теряешь что-то другое. Поэтому потери неизбежны. Но их всегда можно рассматривать как новое приобретение.
 
13. Новое всегда подразумевает разрушение старого. Но нужно не только разрушить, но и расчистить место. А для этого требуются силы, время и знания. Ведь нужно знать, что строить и как. Если таких знаний нет, то лучше не разрушать. Иначе можно построить что-то ужасное.
 
14. Человек пытается изменить жизнь, но ему мешают старые стереотипы и привычки. Они всё время стараются вернуть его к привычному времяпровождению. Поэтому изменения всегда идут очень медленно и требуют больших душевных затрат.
 
15. Любой из нас притягивает к себе именно то, что он больше всего любит, ждёт или боится, так как именно на этом фокусируется сознание. Судьба никогда не даёт лишнего. Она щедра, но только в рамках желаемого. Раздвиньте рамки и получите больше.
 
16. Вся жизнь – это сплошные противоположности. Кого-то мы любим, а кого-то ненавидим. С кем-то дружим, а с кем-то соперничаем. Приобретаем и теряем, встречаемся и расстаёмся. Человек стремится к стабильности и в то же время испытывает неудовлетворённость от размеренного течения жизни. Невозможно что-то понять, не зная его противоположность.
 
17. Люди стремятся к гармонии. Но чтобы её достичь, нужна гармония внутри себя. Это принятие своих достоинств и недостатков, осознание своего несовершенства и внутренняя умиротворённость. Необходимо, чтобы разум, поступки и чувства действовали согласованно.
 
18. Надо понимать, что мир вовсе не создан для одних лишь удовольствий. Очень часто он не соответствует нашим ожиданиям и представлениям о нём. Но нужно всегда стремиться делать добро. Тот, кто не способен на это, никогда не сможет оценить добро, полученное от других.
 
19. Человека всегда раздражает в людях то, что сидит в нём самом. Другие люди могут стать для нас зеркалами. Нужно только внимательно вглядываться в них. Тогда мы сможем лучше узнать себя.
 
20. Если Вас охватывает сильное желание чем-то обладать, то это означает, что Вы не признаёте своих способностей и достоинств. Вглядитесь в себя, может Вы обладаете гораздо большим, чем желаете.
 
21. Очень сложно противостоять негативным мыслям. Они заставляют страдать, мучиться, волноваться. Из этого негативного роя выделите одну мысль и подавите её. Тогда Вы разорвёте вредоносную цепочку, и она уже не будет так сильно досаждать Вам.
 
22. Примите себя таким, какой Вы есть. Тогда тревоги, волнения, комплексы исчезнут, и Вы сможете начать полноценную жизнь.
 
23. Мир, окружающий нас, абсолютно нейтральный. Это мы сами делаем его плохим или хорошим. Старайтесь воспринимать реальность позитивно, и тогда она станет счастливой и радостной.
 
24. Никогда не относитесь к мнению окружающих как к истине в последней инстанции. Быть для всех хорошим нельзя. Всегда найдутся недоброжелатели. Не позволяйте им брать над Вами верх.
 
25. Все мы приходим в этот мир из ниоткуда и уходим в никуда. Так может быть смысл нашего существования и есть сама жизнь во всех ее проявлениях?
 
Простые правила не правда ли? Но тем не менее они очень благотворно влияют на мировосприятие. Соблюдать их не сложно, а пользу они приносят неоценимую!
 
Рубрики:  мотиваторы
психология

Запомните, какие слова говорить нельзя!

Среда, 23 Ноября 2016 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Wes_nik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запомните, какие слова говорить нельзя!

Являясь носителем языка (неважно, какого), каждый из нас имеет совершенно уникальный запас (набор) слов. Этот набор является мощным инструментом самопрограммирования. В буквальном смысле: как говорим – так и живем. Что заявляем, то и имеем.

нельзя говорить слова

Какие слова говорить нельзя?

Читать далее...
Рубрики:  психология

Прослушивание этой мелодии уменьшает стресс на 65 процентов

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 18:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Городской_Леший [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прослушивание этой мелодии уменьшает стресс на 65 процентов

Уже давно известно положительное влияние музыки на настроение и общее состояние человека.  Если у вас был сложный день или неделя, нет ничего проще, чем снять стресс с помощью расслабляющей музыки. Специалисты из компании Mindlab International решили провести исследование и обнаружили мелодию, которая сможет уменьшить тревогу и стресс.
Во время исследования участникам дали задание решить сложные задачи как можно быстрее. Сами задачи должны были вызвать у участников стресс, а во время выполнения им ставили различные песни, измерив с помощью сенсоров их сердечный ритм, кровяное давление и дыхание.
Мелодия "Weightless" группы Marconi Union оказалась самой эффективной в борьбе со стрессом, уменьшив его на 65 процентов.
Она вызывает такое состояние эйфории, что исследователи посоветовали не слушать мелодию, если вы находитесь за рулем, так как она может привести к сонливости. Расслабляющая мелодия поддерживает ритм 60 ударов в минуту и постепенно уменьшается до 50 ударов в минуту.




Когда вы ее слушаете, ваша частота сердцебиений начинает замедляться до этого ритма. Немаловажно, что мелодия длится 8 минут, так как для этого процесса требуется примерно 5 минут.
Гармоничные интервалы мелодии также создают состояние полной эйфории и комфорта.

Музыка для релаксации и успокоения нервов

Вот, 10 самых эффективных мелодий  для уменьшения стресса и тревожности согласно исследованию.

1. "Weightless" Marconi Union

2. "Electra" Airstream

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" DJ Shah

4. "Watermark" Enya

5. "Srtrawberry Swing" Coldplay

6. "Please don't go" Barcelona

7. "Pure Shores" All Saints

8. "Someone like you" Adele

9. "Canzonetta Sull'aria" Mozart

10. "We can fly" Rue du Soleil



Источник: goodhousekeeping
[url]http://p-i-f.livejournal.com
Рубрики:  полезности/пригодится
музыка
мотиваторы
психология

ЛЕЧЕНИЕ МЫСЛЯМИ

Понедельник, 03 Октября 2016 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения kriolga [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕЧЕНИЕ МЫСЛЯМИ

27387977sergeyvoronin (432x440, 70Kb)
Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку.
Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!

Простые методики лечения силой мысли

1. Лечение головной боли мыслями
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

2.Лечение депрессии мыслями
Читать далее...
Рубрики:  здоровье/аюверда
психология

Как избавиться от лени

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 17:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от лени

Многие из нас твердо знают, что конкретно должны делать...
3720816_Izbavitsya_ot_leni (640x359, 21Kb)
....но не делают...
Читать далее

 

Рубрики:  психология

Как упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной

Вторник, 04 Августа 2015 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Фатал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной

Хенрик Эдберг, автор The Positivity Blog, собрал в один список правила, которые по его мнению позволяют упростить жизнь и сделать ее действительно полноценной.
011-05 (500x235, 17Kb)

Конечно, самой хочется пройти эти уроки. Но лучше сберечь время и послушать мудрых >>>

Рубрики:  психология

Николас Эпли. "Интуиция. Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди"

Среда, 22 Июля 2015 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Николас Эпли. "Интуиция. Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди"

images (194x260, 10Kb)

Николас Эпли – психолог, профессор Школы бизнеса Чикагского университета. Обладатель премии Общества личностной и социальной психологии (2008), премии Американской психологической ассоциации (2011). Газета Financial Times назвала Эпли «профессором, за которым стоит следить».

"Одна из самых остроумных и занимательных книг, какие я прочитал за многие годы. Сегодня, когда можно выбирать из десятков популярных книг по социальным наукам, лучшей оказывается шедевр Эпли". Стивен Левитт.

"Прочитав эту книгу, вы перестанете тратить время на бессмысленные споры и сможете уделять больше внимания важному общению. Обретение мудрости относительно мыслей других людей пройдет безболезненно, а обладание ею станет бесценным". Ричард Г. Талер

"Совершить настоящее путешествие… – это… посмотреть на вселенную глазами другого человека, глазами сотен других людей, увидеть сто вселенных, которые каждый из них видит". Марсель Пруст.

"Понимание чужих мыслей – необходимое и главное условие социального успеха, ибо оно позволяет предвидеть, что другие собираются сказать или сделать до того, как они скажут или сделают это… В своем наивысшем проявлении чтение чужих мыслей подобно слаженной симфонии разума". Николас Эпли.

Как понять, о чем думают другие люди и чего они хотят? Подчас мы неосознанно делаем об этом выводы, полагаясь на житейский опыт, информированность и «внутренний голос». Как же на самом деле работает загадочный механизм под названием «интуиция»? Опираясь на данные научных исследований, психолог Николас Эпли объясняет, как действует наш мозг и почему мы способны читать чужие мысли. Он рассказывает, как с помощью интуиции избежать заблуждений и традиционных ловушек мышления. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как строить более прочные взаимоотношения с людьми, поймете, кому на самом деле можно доверять, и научитесь принимать правильные решения, опираясь на свою врожденную мудрость.


Николас Эпли. "Интуиция. Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди".

 

 

Рубрики:  психология

9 полезных техник, чтобы научиться слушать свое тело

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 17:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 полезных техник, чтобы научиться слушать свое тело

Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное - слышать свое тело.

У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. Существует взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением недугов, болезней на почве стрессов, депрессий, обид и страхов.

9 простых и действенных техник, которыми вы можете воспользоваться, чтобы стать счастливее и обрести здоровье.

ОСТАНАВЛИВАЕМ АГРЕССИЮ

Ежедневно мы попадаем в конфликтные и стрессовые ситуации, но жизнь не остановишь только потому, что нас многое раздражает. А вот остановить захватывающие чувства ненависти, злобы или гнева вполне возможно. После чего обсуждать насущные вопросы - на работе, в транспорте, в семье становится проще.

1. Самый верный способ утихомирить разыгравшийся гнев или обиду - наладить дыхание. В стрессовой ситуации человек дышит грудью, группируя силы и напрягая мышцы. Дыхание животом - дыхание спящего младенца, находящегося в полной безопасности. Сделайте глубокий вдох, сначала наполнив воздухом живот, а потом уже грудь. На выдохе - обратный порядок. Через некоторое время вы почувствуете, что расслабились и сможете продолжать действовать спокойно.

Рубрики:  женщины/женские секреты
психология

9 интересных мыслей, которые могут изменить ваше мышление

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9 интересных мыслей, которые могут изменить ваше мышление

9 интересных мыслей, которые могут изменить ваше мышление

Это проникновенная статья крутого коуч-тренера Марка Чернова.

«Сегодня утром, когда прошло примерно пять лет со дня смерти моего супруга, в мою дверь постучалась красивая пара и трое их детей. Мужчина улыбнулся и сказал: „Ваш муж был моим донором сердца. Он спас мне жизнь. Каждый день я молюсь за него и думаю о вас. Спасибо!“».

Читать далее...
Рубрики:  женщины/женские секреты
психология

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Среда, 06 Мая 2015 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему
Неделя 1: Чистка тела и сознания
  1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Читать далее...
Рубрики:  женщины/женские секреты
психология

Техники психологической защиты от манипуляций

Среда, 06 Мая 2015 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Мираж_ок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техники психологической защиты от манипуляций

images (216x144, 4Kb)При использовании предлагаемых далее способов психологической защиты от навязчивых и манипулятивных действий необходимо соблюдать следующие условия:

  • Четкие речевые формулировки.
  • Правильно подобранные интонации.
  • Основательность в ответе, которая достигается с помощью выдерживания пауз перед ответом и неторопливостью ответа, обращенностью ответа в пространство.

Рассмотрим далее несколько эффективных способов блокирования нежелательных или неуместных попыток манипулирования.

Прием 1. Техника бесконечного уточнения. Применяется, когда партнер по общению эмоционально требует чего-то или в чем-то обвиняет. В этом случае выясните как можно подробнее и точнее все, что с ним происходит, не вступая в пререкания, объяснения или оправдания. Ваш партнер может усиливать давление, вызывая вас к сопротивлению, но вы должны стойко удерживаться на позициях человека, желающего выяснить мнение другого.
Умение поставить вопрос, требующий содержательного и развернутого ответа, активизирует собственные интеллектуальные усилия. Для того чтобы задать вопрос или ответить на вопрос по существу, нужно подумать, следовательно, часть энергетического заряда перевести из эмоционального потока в рациональный. Кроме того, выигрывается время, которое партнер тратит на обдумывание ответа. Тем самым, задавая уточняющий вопрос, мы получаем время и энергию для того, чтобы не дать чувствам ошеломить нас.

Читать далее

 

Рубрики:  психология


 Страницы: [1]