lorella1 написал 28.06.2015 21:32:33: С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ,ДОРОГАЯ!!!!!ЗДОРОВЬЯ!СЧАСТЬЯ! МИРА!!!!!
| |
Лариса_Воронина написал 28.06.2015 08:24:00: Кира, с Днем рождения!!!! Желаю здоровья, побольше радости в жизни и самого большого счастья!!!!! | |
Юрий_Чернышев написал 28.06.2014 06:40:01: С днем рождения!
| |
Natalie_Summer написал 28.06.2013 05:52:19: С Днём Рождения!!!Здоровья,прежде всего,любви и благополучия! | |
tatyana_leona написал 13.12.2012 12:25:43: В восторге от Вашего дневника! Удачи!!!!!
|
(и еще 240694 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
baby life love ангел архитектура бог богородица вера видео выпечка дети детская кухня детские блюда детские рецепты диета дизайн для блога дружба духовные женщина животные жизнь здоровье икона интерьер исповедь картинки красота лирика любовь молитва музыка мясо новый год открытки пасха пирог пост православие притча путешествия религия рецепт рецепты салат советы стихи тест торт фото фразы храм цветы
Меню диеты Малышевой |
Дневник |
Метки: диета Малышевой диета видео 5 кг за 10 дней похудение |
Диета Аниты Цой |
Метки: диета анита цой |
Смузи диета |
Смузи – это последний писк здорового питания. Это овощные и фруктовые пюре и коктейли, приготовленные в блендере. Оказывается, на них прекрасно худеют! Смузи-диета позволит вам за неделю избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Смузи – прекрасная альтернатива салатам из овощей и десертам из фруктов. Пюре, взбитое в блендере, может служить одновременно и супом, и салатом, и сладким блюдом. Грубая растительная клетчатка, измельченная в процессе приготовления, лучше переваривается, однако не теряет своего главного полезного свойства – способности усиливать работу кишечника.
Метки: диета смузи |
Звездные диеты, секреты похудения. |
Дневник |
Как избавиться от лишних килограммов, и как это сделать наверняка и быстро? Один из рецептов - обратиться к опыту звезд, которые демонстрируют тонкие талии и плоские животы. |
Метки: диета |
Таблица калорийности продуктов |
Полная таблица калорийности продуктов (более 250 наименований) | ||||
в алфавитном порядке | в 100 г продукта | |||
Таблица калорийности - фрукты и ягоды | ||||
Абрикосы | ||||
Авокадо | ||||
Айва | ||||
Алыча | ||||
Ананас | ||||
Апельсин | ||||
Арбуз | ||||
Бананы | ||||
Брусника | ||||
Виноград | ||||
Вишня | ||||
Грейпфрут | ||||
Груша | ||||
Дыня | ||||
Ежевика |
Серия сообщений "Школа потребителя":
Часть 1 - Таблица калорийности продуктов
Часть 2 - "Лучший подарок, по-моему, МЁД" (с)
Часть 3 - Яхта (Yacht) - устройство и основные понятия
...
Часть 33 - Практические советы - как выбрать шубу и что нужно знать о мехах?
Часть 34 - Выбор стиральной машины: дорого или дёшего и сердито?
Часть 35 - Как правильно выбрать красную икру
Метки: Таблица калорийности продуктов Таблица калорийность диета |
Таблицы диеты по группе крови (с комментариями) |
Дневник |
Условные обозначения используемые в представленных таблицах максимально просты и интуитивно понятны: «+» рекомендуемый (полезный) продукт; «-» нежелательный продукт (вредный) продукт; «0» нейтральный продукт, допустимый в умеренных количествах. 1 - Таблица диеты по группе крови «Мясо, птица, яйца» |
Метки: диета группа крови |
Кровная связь: диета по группе крови |
Дневник |
Несмотря на то, что эффективность диеты по группе до сих пор научно не доказана, количество ее поклонников растет. Отцом этой диеты считают американского врача Питера Д’Адамо, который предположил, что человеку с определенной группой крови следует придерживаться пищевого рациона, который преобладал у основателей каждой из групп. Раз уж эта идея будоражит умы миллионов дам по всему миру, следует разобраться и нам, что к чему. Посплетничаем? |
Метки: диета группа крови |
Похудение для лентяек. |
Метки: диета |
Как худеет Бритни Спирс? |
Дневник |
Метки: диета бритни спирс |
Лимонная диета |
Дневник |
Каждая девушка перед поездкой на море стремится стать стройной и изящной. Но став на весы обнаруживает, что за зимний период набрала три или четыре злополучных килограмма. И тут начинается паника. До поездки остался месяц, на диетах и таблетках сидеть не хочется (можно заработать гастрит), а в тренажерный зал ходить нет времени. Что же делать? Как заставить свое тело вернуться в исходную форму? Нет ничего невозможного. Приступаем к решению поставленной задачи. И поможет в этом всем известный лимон. В это состав входит большое количество витаминов (А, С, В2), но основное составляющее вещество - это пектин. Именно он способствует снижению аппетита у человека. Содержится он в белой мякоти, которая расположена между шкуркой и сердцевиной лимона. Но это не значить, что нужно купить килограмм лимонов и сразу все съесть. Лучше всего для похудения принимать теплую воду с двумя ломтиками лимона. Эта процедура очень проста и не займет у вас много времени. Понадобится всего лишь вскипятить воду, опустить туда лимон и дать настояться десять минут. В течение дня необходимо выпить три стакана лимонной воды за тридцать минут до еды. Так же можно в процессе поглощения пищи съесть несколько долек лимона. Он поможет улучшить пищеварительный процесс и не даст усвоиться жиру. В некоторых случаях лимон используют для очищения организма от токсинов и шлаков. Необходимо всего лишь перемолоть его (вместе с кожурой) на мясорубке и получившуюся кашицу добавлять в теплую воду для питья. За день необходимо съесть один перемолотый лимон. Что бы процесс похудения был скорым и эффективным, можно два раза в день принимать настой из зеленого чая, лимона и одной столовой ложки яблочного уксуса. Самый простой вариант лимонного похудения – это вечером съесть целый лимон с отварным или поджаренным мясом (курица или говядина). Главное, чтобы вы не ели после 19:00. Параллельно с указанными рецептами для похудения не забывайте потреблять как можно больше воды. Вода поможет снизить кислотность в желудке. В сутки человек должен выпить до двух литров воды. Что касается еды, то здесь есть одно НО. Вы можете есть вашу любимую пищу, только уменьшите порции. Пусть салата будет больше. Его можно съесть в любом количестве, а заправить лучше лимонным соком и маслом растительным. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше зеленых овощей и продуктов с большим содержанием клетчатки. Именно благодаря клетчатке вы сможете справиться с чувством голода, и насытить организм. Не отказывайтесь полностью от еды. Голодание во время приема лимонной воды противопоказано. Как и во всех диетах необходимо отказаться от некоторых продуктов. В нашем случае это сахар. Любительницам сильно подсоленных блюд, сократить прием соли в половину. Принимать лимонную воду следует на протяжении одного месяца. Следите, чтобы лимон был постоянно у вас в холодильнике. Не стоит продлевать срок диеты. Лучше сделать перерыв, а спустя два-три месяца снова повторить курс. Так же огромным плюсом станет легкая гимнастика по утрам. Но если для вас это проблематично, то старайтесь как можно больше проводить времени на свежем воздухе. Совершайте пешие прогулки. Подобного рода диеты помогают постепенно сбросить лишние килограммы. За весь период диеты ваше питание полностью меняется, становится более здоровым, что позволяет нормализовать обмен веществ. А надоедливые килограммы не вернутся с удвоенной силой. Следуя всем перечисленным советам, вы непременно достигните желаемого. A отправляясь на пляж, с легкость сможете надеть самый откровенный купальник. Главное не опускайте рук, верьте в успех задуманного. |
Powered by KAMELЁK |
Метки: красота диета похудение |
Неожиданно... Банановая диета.. |
Дневник |
Банановая диета относится к числу, так называемых, монодиет. Банан сам по себе является очень полезным фруктом. В его составе присутствуют витамины Е,С, В6, кальций, фосфор, железо и многие другие нужные организму элементы. Банановая диета прекрасно подойдёт тем, у кого существуют проблемы с кишечником, при болезнях, сопровождающихся образованием отёков, при недостаточности кровообращения, заболеваниях печени, гипертонической болезни, ожирении или заболеваниях желчных путей. Она быстро выведет из организма шлаки и токсины. Кроме этого, при соблюдении этой диеты нормализуется обмен веществ, улучшится состояние кожи, снизится количество холестерина в крови. А за счёт содержащегося в бананах калия вы укрепите мышцу сердца. Противопоказана банановая диета в том случае, если вы страдаете хроническими заболеваниями желудка и кишечника или же при непереносимости бананов. Если же вы ничем из вышеперечисленного не страдаете, то всё равно лучше перед началом применения этой диеты посоветоваться с врачом-диетологом. Перед тем как вы сядете на банановую диету вам целый день нельзя есть солёную, жареную и жирную пищу. Кроме того, нужно исключить из своего рациона сладости и различные копчёности. Банановая диета рассчитана на три дня. За это время вы сможете сбросить до 2,5 килограмм лишнего веса. Первый вариант: несколько плодов банана (2-3 штуки) и 3 стакана молока нужно распределить на три приёма пищи. Такая диета является достаточно сложной для выполнения. Существует и более простой вариант: на протяжении дня нужно съесть около полутора килограмма бананов. Причём каждый день должно быть не меньше пяти приёмов пищи. Несмотря на то, что такая диета рассчитана на короткий срок, она всё же считается одной из самых строгих. Поэтому, если вам будет трудно сдерживать себя, тогда можете съедать 1 ст. л. какой-либо нежирной кашки, кусочек варёного мяса и выпивать несколько глотков кофе. Но стоит отметить, что во время неё кроме молока о кофе можно пить и зелёный чай. Данная диета не предусматривает никаких ограничений в потреблении жидкости. Для того чтобы достичь лучших результатов, стоит очень тщательно выбирать фрукты в магазине. Для диеты не подойдут недозревшие бананы, поскольку они содержат большое количество плохо усваиваемых организмом веществ. Но и от очень спелых плодов также стоит отказаться, так как в них содержится очень много крахмала и сахара, а вот белков, напротив, недостаточно. Перед тем как употребить, нужно очистить их от кожуры и удалить белые нити. Длительное время на такой диете, впрочем, как и на всех остальных монодиетах, сидеть нельзя. После окончания банановой диеты постарайтесь сдерживать себя и не объедаться. Иначе все ваши усилия будут сведены на нет. Лучше будет, если вы плавно перейдёте к привычному для вас рациону. Повторно придерживаться банановой диеты можно только по прошествии двух недель. Надеемся, что именно банановая диета поможет вам достичь отличных результатов в борьбе с лишним весом. Желаем вам, чтобы ваша фигура стала стройной, а настроение отличным! Удачи! |
Powered by KAMELЁK |
Метки: диета Банан |
Овсяная диета |
Дневник |
Метки: диета овсянка |
Диета "3 часа" |
Эта диета расчитана на то, что принимать пищу нужно каждые три часа.
Дело в том, что в течении трех часов уровень сахара в крови остается стабильным и сохраняется повышенный метаболизм. Принимая пищу, каждые три часа у большинства людей количество приемов пищи будет равняться 5, т.е. Завтрак, обед, ужин, и два перекуса между трапезами.
Метки: диета похудение |
Современная женщина в погоне за фигурой: зачем? |
Дневник |
Интересно, кто из современных женщин ни разу не сидел на диете? Оглянувшись, мы увидим, что диетические продукты пользуются спросом все больше и больше, спортзалы переполнены, а диетологи и пластические хирурги уж точно не сидят без работы! Неужели стройная фигура может сделать женщину по-настоящему счастливой? Я всерьез задумалась над тем, что хочу похудеть еще в школе, но лишь на третьем курсе института мне удалось полностью пересмотреть мой образ жизни, изменив в корне мое отношение к ней. Пришлось преодолеть множество препятствий, прежде чем удалось достигнуть каких-то результатов. Постепенно я приходила к мысли, что нужно полностью изменить свой рацион. Затем спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. И каждый маленький результат давал уверенность в том, что ты на шаг ближе к победе. Но в какие-то моменты становилось страшно, ведь как в любом деле, главное не перегнуть палку. Можно не просто потерять физическое здоровье в погоне за фигурой, но и психическое. А это уже анорексия, булимия. И вот когда кажется, что эти проблемы никогда вас не коснутся, тогда можно считать, что вы начали проигрывать себе и своим страхам. Мне уже трудно было понимать разницу между здоровым образом жизни и болезнью, считая, что в итоге это путь к заветной цели. Определить грань, через которую переступать нельзя очень трудно, но я смогла вовремя это сделать. Важно четко видеть цель перед собой, но и немаловажно понимать, что кроется за этой целью? |
Метки: психология здоровье диета красота советы фигура |
Салаты для похудения |
Дневник |
Серия сообщений "Салаты":
Часть 1 - Салат "Морской царь"
Часть 2 - ПРОСТОЙ ПЕЧЕНОЧНЫЙ САЛАТИК
...
Часть 8 - Галин салат
Часть 9 - Салат "Морские свинки"
Часть 10 - Салаты для похудения
Часть 11 - Салат "Оливье" по-новому..
Часть 12 - Красивые салаты
...
Часть 26 - Закуски и салаты
Часть 27 - Салат "Прибой"
Часть 28 - САЛАТИК - "ПИКОВАЯ ДАМА"
Метки: рецепты здоровье диета красота похудение советы рецепт салат фрукты овощи |
Продукты, которые помогают сжигать жир |
Дневник |
Метки: диета похудение кофе советы рецепт продукты суп жир овощи врукты |
Голодать не нужно |
Метки: здоровье диета красота |
Полезные свойства грейпфрута |
Серия сообщений "Фрукты":
Часть 1 - Колючее лакомство
Часть 2 - Полезные свойства грейпфрута
Часть 3 - 22 способа применения лимона
Часть 4 - Гранат правильно резать умеете?
...
Часть 8 - Мастер-класс: Корзинка из арбуза с фруктовым салатом
Часть 9 - Что приготовить из яблок: 10 кулинарных советов
Часть 10 - Сливовое чудо
Метки: рецепты полезно диета салат фрукты грейпфрут |
Как приблизиться к идеалу стройности |
Дневник |
Метки: здоровье диета мечта меню фигура |
Страницы: | [1] |