Встаньте ровно, стопы поставьте шире плеч, носки разведите в стороны. Поднимите руки перед корпусом вверх, затем разведите их в стороны и медленно опуститесь в глубокое приседание, ладони при этом соедините внизу. Расположите соединенные ладони пальцами вверх перед корпусом и выполните грудной клеткой восьмерку. Повторите 3 раза.

Серия сообщений "ЦИГУН - секреты долголетия":

Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
Часть 3 - Цигун: упражнение для суставов ног и всего позвоночника
Часть 4 - Самомассаж лица по системе Цигун как средство омоложения кожи
Часть 5 - Точка от 100 болезней и 6 упражнений китайского самомассажа
...
Часть 20 - Цигун — 12 простых и эффективных оздоровительных упражнений
Часть 21 - Цигун для здоровья и долголетия «Ходьба Пэнцзу»
Часть 22 - она говорит...