Вообще есть такое правило. В организме одновременно происходит 2 процесса: усвоение и выделение. Если идет сильное усвоение, то выведение сведено к минимуму, когда тело от усвоения отдыхает, на максимум включается механизм выделения (в этом заключается принцип голодания, пищеварительный тракт отдыхает, все силы пускаются на выкидывание токсинов, «облегченный» от шлаков организм = улучшенный иммунитет, тело легче справляется с болезнями и «неправильностями»). На соках усвоение идет, но жидкой пищи, то есть на переваривание уходит мало сил, тело может спокойно заняться чисткой «завалов». То есть в принципе, если ты хочешь от чего-то вычиститься, перестань это усваивать. В случае колона (12-типестной кишки), да и всего пищеварительного тракта, это будут субстанции, «прилипающие» к стенкам кишечника. То есть жареные масла и слизеобразующие. Слизь здесь не та, которая является верхним слоем клеток наших слизистых или естественными смазками (это наз-ся флегма), а связанные, то не выведенные токсины, которые накапливаются в суставах, в полостях тела (типа гайморовых пазух), в жировых клетках, в протоплазме клеток других тканей. Эта та слизь, которая течет из носа, когда мы болеем, это то, что «отхаркивается» поутру многими людьми. Перегруженный слизью организм начинает использовать холодовой стресс как возможность избавиться от части своих запасов (тут люди эту попытку начинают подавлять всякими нафтизинами-для носами, но это уже другой разговор). Отсутствие слизи в организме — это одна из причин, почему, например, сыроеды и люди, которые едят 80% сырой пищи, не болеют. Итак, чтобы включить механизм выведения слизи, нужно прекратить (или сильно ограничить) употребление слизеобразующих продуктов. А это (в порядке убывания):

1. Молочные. Здесь я, конечно, не преследую цели убедить кого-либо не есть молочных продуктов, это вы сами должны читать об этом, думать и решать, вся информация о их вреде доступна, не буду повторяться. Скажу только, что первое, что НУЖНО ограничить, а лучше исключить, это сыр. Сыр — это концентрированные сопли  (подтверждено моими экспериментами, после редких срывов на сыр, утром просыпаешься опухшей и с полными пазухами густых противных соплей), налипающие толстым слоем на стенки кишечника и мешающие усвоению (и усвоению не только калорий, но и жизненнонеобходимых минералов и витаминов и энзимов из живой пищи). Второе это молоко, про которое все уже знают, что у взрослого человека оно не усваивается, а детей, которых им поят, мне жалко, потому что кол-во белка и гормонов в коровьем молоке расчитано на теленка, который за полгода вырастает от 50 до 150 или 200 кг. Кисломолочные продукты регулируйте сами, это наименее вредное из молочного, следите за своим организмом и не злоупотребляйте.

2. Белый рис. Переходите на коричневый, в нем больше белка, меньше крахмала.

3. Мучные изделия, крупы. Чемпион конечно же белая мука. Отбеленная, просеянная, долго хранящаяся, мечта любого производителя хлеба. Давно говорим, ешьте цельнозерновой хлеб =))) Кашами тоже не злоупотребляйте, они не должны составлять основу рациона (основа рациона у любого человека, заботящегося о своем здоровье, — свежие овощи и фрукты).

4. Мясо, птица, рыба. Ну тут все сказано, добавить нечего))))

В общем, чем меньше мы в свое тело запихиваем вредностей, тем больше оно их выкидывает из старых запасов. Я считаю, при любой чистке нужно руководствоваться этим постулатом, по крайней мере, иметь о нем представление 

marina.kharkov.ua/