Живи! Учись! Прощай! Люби!

                                        Долголетие

На рубеже тысячелетий в Гарварде были подведены итоги

необычного исследования: в течение почти 70 лет пять поколений

ученых вели наблюдения за группой из восьмиста человек.

Специалисты пытались понять, из каких конкретных положительных

величин складываются понятия счастье и радость жизни.

Еще до начала Второй мировой войны были отобраны несколько сотен

школьников и студентов, психически и физически здоровых и не

склонных к нарушению закона.

Среди них были выходцы из обеспеченных семей и обитатели

городских трущоб, одаренные дети и скромные троечники.

Все они, как умели, устраивали свою жизнь, а каждые несколько лет

заполняли анкеты и проходили медицинское обследование.

Результаты уникального опыта вылились в ставшую бестселлером

книгу последнего руководителя проекта доктора Джорджа Вэйланта.

Сравнивая жизнь с минным полем, он предлагает ступать по следам тех,

кто уже успешно прошел по нему, и с удовольствием делится чужим

опытом счастливой и долгой жизни.

Итак, первый закон счастливой жизни :

- Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным!

Наша собственная оценка своего физического состояния гораздо

важнее, чем объективные показатели. Никакие плохие анализы,

кардио-, эхо- и прочие граммы, перенесенные инсульты, инфаркты

и иже с ними не властны омрачить старость, покуда человек

воспринимает их как дорожные происшествия, неизбежные в

длительном путешествии поломки, а не как основное содержание

маршрута.

Оптимисты в более тяжелом состоянии выглядят и чувствуют

себя значительно бодрее ровесников и даже более молодых

пессимистов.

Второе правило:

- Любовь есть жизнь в самом буквальном смысле.

Если к 50 годам верный спутник жизни обретен - неважно, с первой

или пятой попытки, - это верный признак того, что вы отпразднуете

восьмидесятилетие в светлом уме и добром здравии.

Более того: оказалось, что стабильный брак - гораздо более надежная

примета долголетия, чем низкий уровень холестерина в те же 50.

Доктора уверяют: дольше и счастливее живут те, кто любит и любим,

кто умеет выслушать и посочувствовать, кто открыт людям

доброжелателен.

Умение прощать - один из самых верных ключей к счастливому

долголетию.

А накопленные обиды - на все ли мироздание вообще или на

ближайшее oкружение - пожирают ум и тело, как раковые клетки,

забирая годы и умение испытывать радость.

Светлые стороны жизни заслуживают большего внимания, чем темные.

Кстати, недавно ученые обнаружили, что свойственный некоторым

пожилым людям враждебный настрой - сам по себе фактор риска

развития коронарной недостаточности, причем неизмеримо больший,

чем высокий холестерин, избыточный вес, гипертония и курение!

А что же душа?

Как передает Гарвард, исследования выявили закономерность: люди,

обратившиеся за помощью к психоаналитику, на 33% реже посещают

других врачей, на 75% реже попадают в больницу, пропускают почти

вполовину меньше рабочих дней и принимают на треть меньше

лекарств. Причем этот эффект сохраняется на протяжении 2,5 лет после

завершения курса психотерапии.

Умение справляться с житейскими бурями предохраняет организм

от преждевременного износа.

Мало того: согласно статистике США, едва ли не самая большая

продолжительность жизни отличает психоаналитиков, которые,

как известно, обязаны регулярно сами подвергаться психоанализу.

Еще одно правило счастья:

- Учиться никогда не поздно и всегда есть чему.

Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут

в среднем на 6 лет дольше тех, кто пренебрег такой возможностью.

Видимо, секрет в том, что у образованных людей более широкие

интересы и высокая культура, более ответственное отношение к

своему здоровью.

Возраст - не оправдание нежелания учиться. Наоборот: пожилые

люди избавлены от сумасшедшего темпа рабочих будней и

обязанностей перед домашними и могут в полной мере получить

удовольствие от новых знаний и навыков.

Психологи заметили, что готовность к освоению новых сфер и

занятия творчеством прибавляют пенсионерам гораздо больше

бодрости и уверенности в себе, чем уcтойчивое материальное

положение.

Не зря мудрые китайцы говорят, что личная жизнь начинается только

после пятидесяти.

http://sapience-bus.at.ua/publ/psikhologija/dolgoletie/6-1-0-646