Пока есть женщины всегда были, есть и будут актуальными способы привести свои формы в порядок. Одним из таких способов стала дыхательная гимнастика оксисайз. Эта гимнастика сочетает в себе упражнения и определенным образом выполняемое дыхание, что приводит к потрясающим результатам.

Так как в момент напряжения кислорлд намного лучше проникает в клетки, сжигая жировые прослойки и насыщая кровяносные сосуды большим количеством кислорода,происходит быстрое уменьшение объемов. Путем проб и ошибок эта гимнастика доводилась до усовершенствования американкой Джил Джонсон. Большую часть жизни она боролась с избытком в весе, благодоря чему была создана эта уникальная технология дыхания.

Так как же нужно заниматься дыхательной гимнастикой оксисайз ?

Основу этой гимнастики, как вы уже догадались составляет дыхание, и не просто дыхание, а разбитое на 4 основных этапа:

Первый этап.

Раслабтесь, улыбнитесь во всю мощь, расширив ноздри глубоко вдохните носом, раздувая живот.

Второй этап.

Напрягите ягодичные мышцы и промежность одновременно приподнимая низ живота. И сделать еще 3 до вдоха, для наполнения легких до отказа.

Третий этап.

Складываем губы в трубочку и делаем резкий выдох, при этом втягивая живот в себя.

Четвертый этап.

Произвести еще три быстрых выдоха, выталкивая остатки воздуха из легких. При этом другой вдох будет более глубже.

Каковы же плюсы такой гимнастики ?

+ Разогревать мышцы перед занятием не требуется;

+ заниматься можно в любое удобное для вас время( результат все равно будет );

+ время занятий занимает 15-20 минут.

И что в итоге :

-  диеты не требуются ( это не значит, что можно есть все подрят ),

-  ни каких средств по снижению веса ( пожалейте свой организм ),

-  изнуряющие тренировки на тренажерах не потребуются.

Сон нормализуется, кожа приобретет здоровый вид, самооценка и настроение поднимутся, так как приятно будет смотреть на себя в зеркало, мышцы подтянутся.

На видео вы сможете увидеть комплекс упражнений оксасайза выполняемых вместе с дыханием

Это интересно: Когда в Соединенных Штатах Америки проводились иследования, измеряя сколько человек потребляет кислорода и калорий во время занятий на треножерах и гимнастике оксисайз, результаты поразили всех. Главная задача регулировке веса – это повысить потребление каллорий. Казалось бы здесь все средства хороши. А иследования показали, что дыхательная гимнастика оксисайз улучшает показатели обмена веществ в четырехкратном размере. Это потресающе! Сжигание калорий происходит на 140% больше, чем во время занятий на тренажерах! Стоит ли узнурять себя физически и эмоционально, если есть такое великолепное решение многих проблем, связаных нормализацией веса ?

Вывод : учитесь дышать, востонавливайте свое здоровье и будьте всегда красивыми!

http://beautyaround.ru/vse-o-tom-kak-byit-krasivoy/dyihatelnaya-gimnastika-oksisayz

Серия сообщений "Спорт+фитнес":
Часть 1 - Как «убрать» живот?
Часть 2 - Упражнения для пресса
...
Часть 21 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
Часть 22 - Объяснение дыхания оксисайза.mp4
Часть 23 - Дыхательная гимнастика оксисайз.
Часть 24 - Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений
Часть 25 - поза для стройности тела - Пашимотанасана
...
Часть 43 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 44 - Упражнения Пилатес
Часть 45 - Бодифлекс. Занятие 12. Бодифлекс + пилатес

Серия сообщений "худеем":
Часть 1 - Как правильно худеть после 40
Часть 2 - 11 трав, которые помогут похудеть
...
Часть 26 - Как победить аппетит
Часть 27 - Объяснение дыхания оксисайза.mp4
Часть 28 - Дыхательная гимнастика оксисайз.
Часть 29 - Ешь и худей!
Часть 30 - Применение семени льна в домашних условия
...
Часть 46 - Корица с медом - прицельный удар по жиру
Часть 47 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 48 - Упражнения Пилатес